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匿名
2020-04-20 21:47:15
抱抱TA
女 馬上中考了,每天很晚才能睡覺,這幾天有點惡心,頭暈,是壓力太大嗎?怎么應對中考壓力呢?
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獲得公益心:
胡亞娣
您好
陳明
您好,您如何理解,積極關注呢
王金玲
你好,通??记皶薪箲],就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
匿名
好的,謝謝
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女 每天晚上想睡覺睡不著,有時候偶爾心情壓抑,不開心,但是有時候會很開心。中考對我有很大的壓力,每天晚上睡不著,都很后悔自己
(匿名)
女 快要中考了,一直擔心考不上高中,平時月考前或者其他考試前就會睡不著覺,我這是怎么了
(匿名)
女 快要中考了成績在學校不錯最近學校老師包括自己的壓力讓我老是頭疼感覺特別緊張學不進去一走神就很懊悔想好好學習沒有動力特別難過自責導致第二天學習效率低下快要中考了我真的很想調整狀態
(匿名)
女,快要到中考了,總覺得心里有什么東西壓到的,讓我感覺不舒服,有點像被壓抑的感覺??偸窍氲胶芏鄟y七八糟的事情,明明和我沒有關系,我卻一直想,讓我很容易分心。而且我現在有點靜不下來,容易急躁。晚上還睡不著覺,腦子里面有很多亂七八糟的東西,很難睡下去,早上還特別容易醒
女 快中考了壓力特別大怎么辦,每天心里面都想這個事
(匿名)
女 快要中考了,還有五十天,成績不是很好,試了很多種方法都沒有辦法提高,家長任為我不努力,沒有危機感。所以一直在施壓。睡眠不足,上課時會出現眼前發黑,胸悶,突然睡著的情況,我該怎么辦?
女 我是一個快要中考的考生,離中考還有10天,現在的我成績波動的很大,考試的壓力好大,現在很煩躁
(匿名)
女 快中考了,心理壓力有點大。經常睡不著。
女 工作和生活都一塌糊涂,心情特別容易激動,看就想哭,嚴重影響了身體,總感覺憋著一口氣在肚子里
(匿名)
男 特別的煩惱,我有一個跟我在一起玩了10多年的女性朋友我喜歡她可是我還不敢表達我怕被拒絕
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女 馬上中考了,每天很晚才能睡覺,這幾天有點惡心,頭暈,是壓力太大嗎?怎么應對中考壓力呢?
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