給力心理
女 我是一名十五歲的中學生我呢之前有過焦慮的情況感覺每次考試都會很緊張而且我是屬于那種不知道控制好自己的脾氣特別容易發怒然后之前呢我還有想過自殺的情況我真的覺得很可怕但是吃了一段時間的治療我之前頭疼腿麻脖子疼但是現在這些癥狀都沒有了只是有時候我會上一秒要去做的事情下一秒就忘了重溫一下那個環境我就會想起來了然后呢我整天就是會長唉一聲因為我覺得那樣舒服每天都會這樣然后晚上會做夢但不是噩夢一到考試的時間就會特別緊張害怕考不好希望專家能為我解答謝謝了
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14條評論
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網友
心理咨詢師上機模考
2025-03-28 02:06:23
咨詢師曹春艷
你好
2020-05-09 17:55:44
我媽媽都說我這都已經成習慣了但是還是很舒服
說我長唉一聲都成習慣了但是我自己覺得特別舒服
咨詢師王金波
您好
2020-05-09 17:56:42
咨詢師曹春艷
似乎你比以前更壓抑了
2020-05-09 17:56:45
你好老師
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-05-09 17:57:02
咨詢師曹春艷
通過嘆氣來釋放
2020-05-09 17:57:05
我是一個特別開朗的女孩我身邊的人都覺得我不可能得病
是的老師
我之前還會有一些頭暈什么的但是現在好很多了最主要的就是用嘆氣來釋放自己
咨詢師鄧日良
你好！
2020-05-09 17:58:30
你好老師你好
我有時候會長長的不知道該如何控制自己的情緒經常發怒而且做完之后就會知道自己做的是錯的
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