給力心理
十年口碑經營
下載APP
王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28人|99%好評
咨詢
問成都心理咨詢師李靜
匿名
2020-05-30 17:53:26
2020-05-30 17:53:26
抱抱TA
女 高三學生壓力過大，經常失眠，并且很低迷
4
0
312
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王曉光
你好 -
具體是什么壓力，想什么呢？
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 我現在是一名高三學生，感覺壓力很大，心里也有好多雜念，什么亂七八糟的都有，經常失眠 -
女 高三，因學習壓力過大，并受了情感刺激，感覺自己特別痛苦，不愿意面對，并有失眠現象，目前在家，不想學習，做坐立難安，求指導 (匿名) -
女 高一學生，壓力很大，作業量很大，成績總是提不上去，經常失眠 (匿名)
-
女,17歲, 高三的學生，即將高考。有些癥狀像是壓力過大，比如難以入睡，睡眠質量不好，飲食方面。但是自己又覺得感受不到壓力，有時候莫名其妙的就覺得喪。害怕考不上 -
女 高三了，來自學業、家庭等很多壓力，感覺沒有動力了，也不知道怎么努力就是每天按部就班的在校上完課回家也學不進去，其實心里是焦慮的，然后晚上失眠很嚴重 (匿名)
-
女 我是一名高三學生，從初三開始出現失眠，只有在學校，在家不這樣。我考慮問題總是太悲觀，每天在學校由于睡不好，總是渾渾噩噩，高興不起來，看到別人那么開心，我總是沒別人那樣的活力。每天半死不活。成績不好。總是把自己塞在陰暗的籠子里，沒有勇氣出來，總是被愁苦、陰郁,消極困擾。對于任何事只要一頭扎進去就出不來（重點感情）。我總是想如果未來在我身上發生可怕的過不去的事怎能辦？總是用這樣的問題為難自己。內心只有黑暗，我害怕，不趕往前走。 (匿名)
-
女 18歲，高中生，最近學習壓力很大很焦慮，失眠，心情很低落，沒有食欲 (匿名)
-
女,高三了學習壓力大情緒總是不穩定易怒經常煩躁易哭哭起來會感覺無法呼吸發抖使勁抓自己失眠老是睡不穩容易驚醒總對自己身邊的朋友不滿意希望人家十全十美老是犯困容易走神老是想摔東西發火很喜歡和人家抬杠對爸媽總是一會好一會不好我感覺自己快瘋了 (匿名)
-
男,在家呆久少交流，現在不知道有些話說出來別人會不會反感。比如：我很少喝酒，一個月也就喝個二十幾次。這是騙人嗎？還是幽默搞笑？ (匿名)
-
女 到一個地方全是陌生人就不太愛說話，工作換一個環境與人熟悉好久，就算熟悉也是客客氣氣的，沒辦法融入人群，怎么辦？ (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護