給力心理
女 失眠多夢兩三年了，每次做題都覺得我是錯的，上課更不敢發言，害怕被同學嘲笑或者看不起，焦慮最嚴重的時候學校廣播一個通知我都覺得是我做錯了什么事情要通報批評，經常自己在被窩里偷偷哭，以前作業在學校里都能寫完，現在每天都寫到十二點以后，效率特別低，上課也沒法集中注意力，平常也是不怎么開心的，無緣無故就要被家里人懷疑數落，再加上我哥高考他們肯定更偏愛我哥多一點就更難受了。最近又考砸了，是我最擅長的科目，老師一定對我很失望吧，同學會看不起我吧，馬上就要期末考了，我肯定會考砸的吧，我是不是生病了
2個擁抱
51條評論
677次閱讀
網友
星海軟件學校心理管理系統
2025-03-25 23:35:48
咨詢師魏巍
你好
2020-06-21 01:07:36
你好
網友滿天星
0
別哭了寶貝，調整好自己，我現在也很失落，我們一起努力好嗎
2020-06-21 01:08:39
網友滿天星
我現在都對自己失望了
2020-06-21 01:08:52
咨詢師魏巍
你好，感覺你有很多的自責
2020-06-21 01:09:09
網友滿天星
只希望找個朋友互相扶持一下
2020-06-21 01:09:11
越是看你說的話我越想哭
網友滿天星
0
每次在路上遇到老師的時候他們總是找我喝茶
2020-06-21 01:10:10
網友滿天星
沒有的事啊
2020-06-21 01:12:37
網友滿天星
哪來的誘拐
2020-06-21 01:12:47
網友滿天星
你現在不也是在搶嗎
2020-06-21 01:13:05
網友滿天星
人家女孩子不理你你就醋了吧
2020-06-21 01:15:56
網友滿天星
呵
2020-06-21 01:16:15
......？
就沒有靠譜的咨詢平臺了嗎....
網友Me，too
失眠那么久怎么過來的？不去醫院檢查
2020-06-21 01:24:49
現實里查不就被家人知道了嗎
網友滿天星
你可以在這里發泄一下
2020-06-21 01:25:27
網友Me，too
不應該被家人知道么？
2020-06-21 01:25:40
網友滿天星
但是不一定會有結果
2020-06-21 01:25:45
如果真的查出來是病會被當成異類對待吧
我也不想看他們知道我得病了再特意關心我可憐我的樣子
我也不想休學啊
網友滿天星
不可能是病的啊，只是過于敏感了一點而已
2020-06-21 01:27:39
網友滿天星
休學不可能吧
2020-06-21 01:28:00
以前是沒有失眠的
網友Me，too
根本不算什么病。得需要疏導！
2020-06-21 01:28:33
兩三年前除夕夜我爸對著我摔酒杯以后就開始了
關系確實不好
網友滿天星
感覺你是被嚇著的小可愛
2020-06-21 01:34:41
網友滿天星
0
我猜你肯定也總是回想吧，然后反思自己的過錯
2020-06-21 01:36:03
網友滿天星
越想越難受
2020-06-21 01:36:14
網友滿天星
因果循環直接玩完
2020-06-21 01:36:23
網友滿天星
對吧
2020-06-21 01:36:27
網友滿天星
別怕啊
2020-06-21 01:41:37
網友滿天星
還有我們呢
2020-06-21 01:41:44
網友滿天星
還有很多和你一樣的人
2020-06-21 01:41:58
網友滿天星
你不是異類
2020-06-21 01:42:04
網友小西
0
放松點啊，每個人都是個體，哪有人會多余的關心你，你做好自己就可以了，不用擔心那么多了擔心也沒用對不對
2020-06-21 02:35:37
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-21 07:08:58
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-21 07:09:15
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-21 07:09:35
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 08:43:26
