女 我正在上高中，即將高三，可是一遇到數(shù)學測試，我就開始想其它事，自從高一，開始初高中數(shù)學銜接，老師講的很慢，考試題目，他還沒講到，考的很差，可老師一直針對，我當時剛接觸高中數(shù)學，也第一次記筆記，學習方法也不好，老師又不知道個人心理，一直都是……我是很喜歡數(shù)學的，可是一個學期結(jié)束，數(shù)學測試有很好也有很差，也不知道什么時候，考數(shù)學時就專注不了，永遠在想其它事，可很詭異的是我在英語測試上就很專注，所以也考的好 數(shù)學我也會，可一考試就想其它事，一心二用，粗心大意的一大堆，2年了，我一直這樣，也在自己找根源，找辦法，有可能信心喪失，考試時邊默念邊寫，都沒有用，總會想其它事，實在不知道該怎么辦，數(shù)學本是我最好拉上總分的，現(xiàn)在卻成了拖后腿的，我很喜歡數(shù)學，可就幾次數(shù)學考到正常水平，現(xiàn)在高二下學期數(shù)學一直錯不該錯的，考試一直想其它事，該怎么辦才好，希望能有具體分析和措施，謝謝

女 本人高三，今年要參加高考，平時學習還可以，最近一次重要的考試考的特別差，一到大考就緊張，應有的實力也發(fā)揮不出來。而且最近學不進去習，感覺心思不在學習上。一學習腦子特別亂，效率特別低，而且還有點頭暈，看著別人都在不停進步，感覺特別難受，還有一百多天要高考了，誰能幫我調(diào)節(jié)一下？ (匿名)

女 我是一名高三學生，高三剛開學時信心滿滿的，學習很有狀態(tài)，但是期中考試沒考好后就完全變了，總是會亂想覺得自己要是考不好會很對不起家里人，越想越傷心，越急躁，有時會覺得自己都快喘不過氣來，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個多月，自己也在努力的調(diào)整，有些好轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在不能集中注意力，一點小事情在我這都會被無限放大，每次早課那些無關的瑣事都會被我反復的去想，自己也在努力控制，但沒多少效果，有時學習信心滿滿，有時垂頭喪氣，恐慌焦慮，情緒很不穩(wěn)定，我想知道為什么會這樣子，怎樣去解決這個問題 (匿名)

女 一到考試心態(tài)就不好，總是質(zhì)疑自己，明明很簡單會的題目總錯，在考試中一直想太多，覺得這個對那個也對，不相信自己，學考時的前一晚半夜3 4點都沒睡早上還肚子痛想吐，難受 去找校醫(yī)吃了藥，考試中還一直在想作文怎么辦，因為有一次模擬考作文老師給我打了很低的分但是我之前從來沒有那么低的分，之后的所以寫作業(yè)時我一直覺得我的作文很水，很垃圾，一直到現(xiàn)在我都覺得 ，選擇題也沒有了自信 (匿名)

女 我今年6月剛中考，也算是運氣加努力的結(jié)果，我考到了我們市最好的中學，可現(xiàn)在的成績居于墊底，因此感到很焦慮，不安，自己知道很多不必要的壓力都是自己給的，卻始終無法得到疏解，而且我的身體素質(zhì)也不是很好，讀書總感覺力不從心了，所以在這些綜合因素影響下我個人對自己是越來越不自信，有幾次感覺自己要崩潰的感覺，上課明明已經(jīng)很認真在聽，題目也是經(jīng)過自己分析，感覺自己真的是用盡腦汁了，有時候和標準答案一校對就感覺自己做題的滿腔熱情被潑了一潑冰水一樣，這也導致我對樣樣學科的興趣減弱【特別是理科題目，可能是我自己智商不高的原因，總是想不到關鍵點，每次考試都是班里倒數(shù)的】，每天都感覺自己要崩潰，最嚴重的是每道題目的答案即使是自己算的，是正確的，都會對自己很不自信，感覺自己現(xiàn)在嚴重懷疑自己的思維和智商，甚至是自己的判斷能力，整個人也變得陰郁了很多，甚至有些麻木不仁和木訥，希望各位專家和老師能給我一點心理建議和指點疏通，謝謝你們了o(∩_∩)o

女 快高考了我學不進去，而且不能靜下來學習，看見別人學又有一種莫名的緊張感感覺做什么都是多余的

高三了學習一直還可以，很有希望考一本，平時周考，寫作業(yè)，月考總想和別人對答案，怕自己錯的多，可我發(fā)現(xiàn)我越這樣，越不趕答題，慢慢自己就不真實了，成績也虛了！平時老師還總表揚我，每次想考好然后去對答案的心情就更迫切了！請問我該怎么辦，而且我感覺我沒有自信還挺自卑，不知道怎么才能自信？請給我些建議，謝謝！ (匿名)

女 我是高三的學生，剛開始大概一個月。這一個月里都有在努力認真的學習，雖然有偶爾的情緒波動但是時長不長而且自己都調(diào)整過來了。但是，這幾天要月考。突然就覺得很緊張而且也復習不進去，將要考試的時候，整個手都很抖，而且看不進去題目。怎么辦，現(xiàn)在已經(jīng)沒有去考試了，這種心態(tài)怎么辦。 (匿名)

女,這個月跟男朋友分手了，工作不順心，身體健康狀況差，晚上很難入睡或失眠嚴重，我該怎么辦

女,我和特別好的一個朋友現(xiàn)在也是合伙人，我們在一起六年了，以前我們無話不談特別能聊的來，甚至我覺得她對于我特別的重要，她性格外向開朗活潑做事有能力，性子較直嘴上不饒人，我屬于悶騷型的，我們有生氣有爭吵但過后就煙消云散了，關系一直很好，但最近我們之間出現(xiàn)問題了，她一直對我不冷不熱的有點冷淡，問她怎么了她說沒事是我想多了，我心里特別的難受，我不想失去我們這么多年的友誼，我不知道該怎么辦？ (匿名)