女 怎樣治愈抑郁癥呢？我感覺(jué)自己抑郁癥了

女 患抑郁癥除了看心理醫(yī)生還有什么方法治愈？（最好誰(shuí)也不告訴） (匿名)

男,48歲,輕度抑郁緩解指南,1. 每天曬太陽(yáng)：刺激血清素分泌，改善情緒立竿見(jiàn)影,2. 每天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌天然抗抑郁劑,3. 建立小成就清單：每天記錄3件小成就（如按時(shí)吃飯），用便貼貼在床頭,4. 設(shè)置15分鐘焦慮時(shí)間：把擔(dān)憂(yōu)集中記錄，其他時(shí)間出現(xiàn)負(fù)面想法時(shí)告訴自己「留到專(zhuān)用時(shí)間處理」,5. 飲食：早餐加個(gè)水煮蛋（補(bǔ)充色氨酸），下午喝杯熱豆?jié){（富含維生素B）,6. 身體掃描入睡法：平躺后從腳趾開(kāi)始逐個(gè)部位放松，配合478呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）,7. 建立「5分鐘社交機(jī)制」：每天和真人說(shuō)5句話(huà)（便利店結(jié)賬、外賣(mài)電話(huà)催單都算），避免自我封閉,關(guān)鍵：連續(xù)執(zhí)行21天不要中斷，允許自己每天只做到60分。抑郁是大腦感冒，及時(shí)處理都能康復(fù)。,

男,19歲,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 運(yùn)動(dòng)有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過(guò)跑步、騎車(chē)、散步、爬山、游泳、打球等體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自信，使自己快樂(lè)起來(lái)。 自我放松，尋找心理咨詢(xún) 抑郁還可以通過(guò)進(jìn)行自我的放松訓(xùn)練來(lái)緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫(huà)、書(shū)法、唱卡拉OK，舞蹈、聽(tīng)愉快的音樂(lè)。 如果你覺(jué)得自己的抑郁表現(xiàn)比較嚴(yán)重則應(yīng)該尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助或?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質(zhì)是對(duì)付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹(shù)立樂(lè)觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點(diǎn)，使自己成為自立、自信、自尊、自強(qiáng)、幸福的進(jìn)取者。 那個(gè)，求個(gè)贊，攢夠50個(gè)正能量，抄書(shū)抄手差不多斷了，只有攢夠50個(gè)正能量，才能拍照發(fā)圖片，書(shū)籍名:心理健康教育（學(xué)生讀本）第二版 (匿名)

女,26歲,重度抑郁癥怎么辦，該如何治愈？我現(xiàn)在每天都不開(kāi)心，很煩躁

男 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何治療抑郁癥？最好從根本上治愈 (匿名)

女 請(qǐng)問(wèn)有什么辦法能治抑郁癥的？有好心的人能不能告訴我，我家比較窮，所以沒(méi)有辦法去專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)院

女 你好，請(qǐng)問(wèn)心理疾病怎么治愈，抑郁，焦慮，失眠 (匿名)

女兒5個(gè)月，離婚協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)？

前幾天到銀行貸款，發(fā)現(xiàn)自己有一筆08年的2萬(wàn)多貸款，可是我以前都沒(méi)向銀行貸款過(guò)，后來(lái)查詢(xún)得知是農(nóng)村信用社把我哥的貸款在沒(méi)告知我的情況下故意過(guò)到了我身上（查詢(xún)底聯(lián)得知，上面明確標(biāo)注，上線(xiàn)調(diào)整到我）現(xiàn)在跟銀行交涉，他們承認(rèn)錯(cuò)誤，但遲遲不解決？我現(xiàn)在準(zhǔn)備起訴信用社，是找律師事務(wù)所呢？還是怎么弄？