- 1.當(dāng)你不了解一個(gè)人的時(shí)候，就不要隨便評(píng)判，這里我愿了解你的故事
- 2.恐懼具有獨(dú)一無二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力地提醒你，什么是最重要的．
- 3.千萬不要忙碌得忘了關(guān)心自己，身體健康才是第一位。用健康換來的財(cái)富，是性價(jià)比蕞低的交易!
- 4.有時(shí)候，一句問候，也許是一根救命的稻草！
- 5.杭州城隍山城隍廟門口有一副對(duì)聯(lián)：夫妻本是前緣、善緣、惡緣、無緣不聚。兒女原是宿債、欠債、還債、有債方來。
- 6.不管是成人還是孩子，只有確認(rèn)自己被愛，才會(huì)有安全感和價(jià)值感。那些經(jīng)常聽到父母說愛的孩子，才不會(huì)質(zhì)疑自己寶貴的身份，因?yàn)樗麄兌加幸粋€(gè)核心內(nèi)動(dòng)力：不管發(fā)生什么，我都值得被愛。“愛”是
- 7.學(xué)習(xí)愛，是一個(gè)人一生的功課。
- 8.日常生活中，人們也會(huì)經(jīng)常用“鬧情緒”、“有情緒”、“情緒化”，來形容正處于糟糕情緒狀態(tài)中的人，語氣中還會(huì)或多或少的帶著貶義。“壞”情緒，包括焦慮、抑郁、恐懼、憤怒、悲傷、嫉妒、委
- 9.生命本就是如是的樣子: 往往人們會(huì)內(nèi)心無名的發(fā)火，會(huì)抑制不住的憤怒暴躁 無非是太過于關(guān)注事情本身了， 把自己困在事情里一遍遍回憶更加痛苦不堪，無法自拔 試試看找一張白紙來 左邊寫你感
- 10.早起學(xué)習(xí)，充實(shí)自己，讓生活更美好，讓工作更輕松
- 11.情緒是提醒，提醒背后有一個(gè)需求需要被看見，看見既療愈
- 12.真正的修行，是讓每個(gè)人靠近你都很舒服 太極就是一種修行，修身，得以吐納代謝，強(qiáng)身健體，修心，則是追求內(nèi)心豐富、平靜、曠達(dá)的意境。 大道至簡(jiǎn)，真正的修行，會(huì)達(dá)到一種看似平常的境界，
- 13.陳式太極拳動(dòng)作：?jiǎn)伪? 單鞭的好處：意為單鞭反復(fù)拉動(dòng)，有舒緩壓力、提高身體柔韌性的作用。
- 14.每一個(gè)咨詢除了專業(yè)的心理知識(shí)，還用上了自己多年的生活閱歷和鍛煉經(jīng)驗(yàn)。 養(yǎng)心要從身體鍛煉起，好的身體才能養(yǎng)好心！ 所以如果要養(yǎng)好心要先從鍛煉身體起，瑜伽，太極，八段錦，冥想是最好的
- 15.你對(duì)別人最大的幫助就是有一顆喜樂之心。 你煩躁，別人感受到的就是煩躁。 你信任，別人感受到的就是力量。 你快樂，別人感受到的就是放松。 你相信什么，世界就會(huì)呈現(xiàn)出什么樣子。
- 16.所有真實(shí)的快樂，都需要長(zhǎng)久的鋪墊和努力。
- 17.回家過年了，你們呢？還要等多久啊？
- 18.在逃避的背后也許有你想要所有的資源。 真正厲害的人都是全然的接納自己的。 做真實(shí)的自己才能放松，有力量。 每一個(gè)人都自己的是神，人生完全是你創(chuàng)造的。
- 19.【咨詢隨筆分享】咨詢結(jié)束后，感覺從心底里升起一份喜悅，感覺很開心。咨詢中，這位咨詢者問我，老師你做這個(gè)工作累不累呀？有沒有什么收獲？我跟他說我最大的收獲就是通過每一個(gè)來到我這里的
- 20.季節(jié)性抑郁和調(diào)整方法 季節(jié)性抑郁癥是一種循環(huán)往復(fù)的現(xiàn)象，經(jīng)常秋天到來，春天消失，幾乎每年都會(huì)出現(xiàn)。根據(jù)地區(qū)不同，發(fā)病率也不同，越往北患病人數(shù)越多。在法國，有10%的人患有季節(jié)性抑郁
- 21.不是孩子不省心，是我們不放心。
- 22.居住空間投射了人的心理狀態(tài)，身體狀態(tài)，人際關(guān)系狀態(tài)。居住空間影響著你的人生。 所以，把一直以來不斷向外延展的注意力收回到你的居住空間，打造一個(gè)屬于你自己的理想空間，非常重要。同時(shí)
- 23.世界上有兩種最可怕的墮落：一個(gè)是創(chuàng)造輝煌（處于爭(zhēng)斗狀態(tài)）一個(gè)是放縱肉體的欲望。
- 24.起床7：38看見了它是這樣子的，澆點(diǎn)水，過了一個(gè)小時(shí)零一分8：39再看，是這個(gè)樣子的。那一刻，我就想，我們活著的每個(gè)人，尤其是想活成自己希望的樣子的人，是不是也需要平時(shí)這樣滋養(yǎng)澆灌自己
- 25.沒有白走的路，沒有無端的虧，所有的不如意的經(jīng)歷都有它的意義。上午好！
- 26.要知道，不去比較任何的生活， 才是真正地享受了你的生活。
- 27.今天簡(jiǎn)直就是凍死在路上，車凍住來不及解凍，騎上小毛驢五分鐘的路程來回花了半個(gè)小時(shí)
- 28.內(nèi)求，直到全然全知地自由。
- 29.在職場(chǎng)中，同事之間互相關(guān)心是正常的，但是過度的關(guān)心就容易讓人產(chǎn)生曖昧的感覺。
- 30.?????? 別太看重某個(gè)決定性時(shí)刻， 也別太看輕每天發(fā)生的改變
- 31.你不去跟人家比較好壞， 你就真正地得到了這個(gè)生活。
- 32.愛其所是，而非愛我所愿 ——接納人或事物本來的樣子，而不是你希望ta成為的樣子
- 33.只有我們最在乎的人才會(huì)讓我們最痛苦 也只有最愛的人才是讓我們產(chǎn)生執(zhí)著的人 我們需要的是修那份執(zhí)著 破除我執(zhí) 家庭是修行最重要的道場(chǎng)
- 34.“進(jìn)步往往是無形的。 你掙扎著，掙扎著。 然后，有一天，事情忽然聯(lián)系起來，一切突然都顯得很清晰明了，你就進(jìn)入了下一個(gè)層次。 你重復(fù)這個(gè)過程，獲得了自信，與他人的關(guān)系得到改善，你的
- 35.學(xué)會(huì)看淡一切，是一種難得的修行。生活中，總有許多人和事讓我們難以釋懷。我們需要學(xué)會(huì)以從容的心態(tài)面對(duì)一切，不被情緒所左右。
- 36.今天份中午隨便吃
- 37.心理咨詢不是說教，也不是給予指導(dǎo)和建議，它的核心是一段安全穩(wěn)定的專業(yè)關(guān)系。在這樣的關(guān)系中，一個(gè)人被看見，被聽見，被理解，被支持，慢慢的讓那個(gè)內(nèi)在的力量浮現(xiàn)。生活不易，但沒關(guān)系，這
- 38.生命是一種藝術(shù)，而這種藝術(shù)的秘訣是維持兩種相反而又相承的勢(shì)力的平衡。 一是張，即對(duì)一部分沖動(dòng)的抑制 一是馳，即對(duì)沖動(dòng)的表達(dá)或發(fā)泄 對(duì)婚姻伴侶來說，要使婚姻達(dá)到美滿，至少在三個(gè)
- 39.學(xué)會(huì)面對(duì)和接納痛苦的經(jīng)歷和憤怒的情感，而不是逃避或壓抑他們。通過心理咨詢和治療來幫助自己走出陰影，找到內(nèi)心的平衡和自由。
- 40.女人吸引男生的姿態(tài)是：心情美麗+關(guān)注自己 很多女生喜歡男生的時(shí)候就喜歡操心這，關(guān)心那 外面下雨了，她怕男生淋雨，不僅提前準(zhǔn)備好傘，還會(huì)各種關(guān)心男生是否被淋到，會(huì)不會(huì)感冒，有沒有添
- 41.所有的老師只能陪你走一程，接下來你就是你的心理咨詢師！??
- 42.睡前幾條tips： 1、不管你今天犯什么錯(cuò)，都翻篇，別再責(zé)備自己 2、你擔(dān)憂的90%的事情都不會(huì)發(fā)生，先休息 3、少說不利自己的話，多贊美自己，多暗示自己【會(huì)好運(yùn)常駐】 4、他她不喜歡你/沒來找
- 43.緣分 來時(shí)不許你同意 來時(shí)不求你意見 思 不過是庸人自擾 念 不過是自尋煩惱 遇見不長(zhǎng)久的緣分 記住不思不念
- 44.一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，無懼自己曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤，正視這個(gè)錯(cuò)誤，這意味著他真正的接納錯(cuò)誤帶來的痛苦，一旦痛苦被接納、不再被對(duì)抗，痛苦背面的禮物會(huì)擴(kuò)充你人生的容量，讓你的成長(zhǎng)再上一個(gè)臺(tái)階；
- 45.今天的咨詢感悟： ? 一個(gè)人在自己的原生家庭成長(zhǎng)的歷程中中，如果受過很多的委屈，他的內(nèi)心也必然會(huì)有很多憤怒，如果這種憤怒在當(dāng)時(shí)得不到充分的表達(dá)的話，就會(huì)被深深的壓抑在潛意識(shí)中
- 46.什么叫執(zhí)著？ 就是不停地認(rèn)為這個(gè)事情自己是對(duì)的， 不停地認(rèn)為這個(gè)事情自己做的是對(duì)的， 自己說的是對(duì)的，自己想的也是對(duì)的， 實(shí)際上明明就是自己不對(duì)， 自己還是認(rèn)為自己是對(duì)的，這是執(zhí)著。
- 47.女孩子在感情中要灑脫點(diǎn) 你再優(yōu)秀、漂亮、能賺錢，如果你在感情中黏黏糊糊+離不開男人，一切都白搭 男生不理你，你就睡不好覺，在朋友圈刷存在感 男生挑你毛病，你就不停自證/改進(jìn)，以便他
- 48.快樂 自由 和愛 是新一年生活的主題
- 49.不會(huì)發(fā)脾氣的人，從未愛過自己。
- 50.肖申克的救贖中安迪有段臺(tái)詞:每個(gè)人都是自己的上帝，如果你都放棄自己了還有誰會(huì)救你。懦怯囚禁人的靈魂，希望可以令你感受自由。這個(gè)世界上可以穿透一切高墻的東西就在我們的內(nèi)心深處，那就
- 51.生活得慢一點(diǎn)，走腦，也走心的生活，才會(huì)感受到快樂??
- 52.“有自我實(shí)現(xiàn)需要的人，往往會(huì)竭盡所能，使自己趨于完美，實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)，獲得成就感??。”強(qiáng)者之所以能披荊斬棘，大多是因?yàn)閾碛谐砷L(zhǎng)型思維方式和心態(tài)： ??逆向思維 以結(jié)果為導(dǎo)向
- 53.長(zhǎng)大的一個(gè)標(biāo)志，勇敢面對(duì)沖突！
- 54.生活中遇到一個(gè)不掃興的人是多么的幸運(yùn)，朋友也好，愛人也罷，都是相互的滋養(yǎng)，不是爭(zhēng)來斗去，那樣太內(nèi)耗自己了。
- 55.理解，尊重是我的標(biāo)簽，保密是我對(duì)你的承諾，希望給你最貼心的陪伴，我們一起成長(zhǎng)。
- 56.自由， 不是輕狂跌宕， 而是在沉穩(wěn)中，綻放光芒。 自由， 是在思想碰撞中，在理智指引下， 逐漸找到獨(dú)立自我，這便是自由的真諦。
- 57.當(dāng)我們對(duì)他人失望時(shí)， 常常也伴隨著對(duì)自己的失望， 因?yàn)橛X得自己不該對(duì)他發(fā)出期望。 ???
- 58.【修·心】 小時(shí)候，幸福是一件東西，擁有就幸福； 長(zhǎng)大后，幸福是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到就幸福； 成熟后，發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài)，領(lǐng)悟就幸福
- 59.【晚安?一句話心理學(xué)】如果你覺得生命里的每扇門都被關(guān)上了，那請(qǐng)記住一句話：關(guān)上的門不一定上鎖，至少再過去推一推[月亮]
- 60.其實(shí)人的生命分為生理生命跟情感生命。你的每一個(gè)小小感受，都是你的情感生命的碎片，你尊重它們，你的情感生命才能長(zhǎng)大。
- 61.? 不去跟不可改變的事實(shí)真相糾纏，也不去跟他人的為人處世對(duì)抗； ? 而是始終抱著一顆平常心，過程中全力以赴，在結(jié)果上聽天由命。
- 62.人生險(xiǎn)惡，大家要保護(hù)好自己呀
- 63.只要持續(xù)的努力，不懈的奮斗，就沒有征服不了的事情。
- 64.看見恐懼，放下貪婪
- 65.人們常常認(rèn)為，戀愛是為了追求幸福和快樂。但其實(shí)戀愛乃至人生的更大動(dòng)力，去追求人性上的圓滿。于是會(huì)出現(xiàn)各種痛苦的選擇。而痛苦，最終是為了融合人性的不同部分，最終趨向人心的完整。
- 66.所有的疾病都是從一個(gè)想法、情緒開始的。我們每個(gè)人都是創(chuàng)造自己狀態(tài)的那個(gè)人。 疾病在提醒著我們，要看見自己的情緒，釋放自己的壓力，改變自己的生活習(xí)慣，轉(zhuǎn)化內(nèi)在的憎恨。
- 67.快樂的秘訣是停止胡思亂想
- 68.不要和別人比，戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家
- 69.這一次摔跤，見識(shí)了。及時(shí)止損吧。
- 70.【一句話心理學(xué)】不必過于在意人與人之間一些表面的情緒。摯交之人不需要、泛交之人用不著→「情緒」這東西，你不在乎，它就傷不到你??
- 71.有家長(zhǎng)問我：老師，孩子放假了我該教他干些啥？我說：首先要教著孩子學(xué)做飯！因?yàn)槿诉@一生能吃上飯才能有心思干別的！
- 72.永遠(yuǎn)不要因?yàn)樯羁喑艞壸约海?dāng)你知道人生的意義就是為了體驗(yàn)一把那種苦楚的時(shí)候，你才會(huì)懂得什么叫做幸福感。
- 73.無好，無壞，好和壞才是完整。 感受到一切都只是生命的一個(gè)面相，就不會(huì)被好和壞影響、控制。我們的空間馬上就馬上就會(huì)變大一些，生命的維度就大一些。 真正的好是允許壞的存在。
- 74.太極拳之白鶴亮翅動(dòng)作： 意為手揮琵琶，抱在胸中，有升華精神、柔順身體的作用，常用于舒緩壓力、提高心境。
- 75.pu它的英文原文是pertinity uncertainty，意思是親子不確定性，指男性對(duì)于后代的不確定感，它是男性在長(zhǎng)期的進(jìn)化過程中奠定的一種心理機(jī)制，來源于進(jìn)化心理學(xué)的假說。 女人要降低pu意思就是：
- 76.哪怕他們一直跟你說沒事都是正常的，但你自己還是覺得這樣不對(duì)，不應(yīng)該是這樣的，會(huì)為自己的狀態(tài)感到擔(dān)憂和害怕吧。你希望他們能關(guān)心和理解你的痛苦，而不是告訴你沒問題。[抱抱][抱抱][抱抱]
- 77.養(yǎng)心先養(yǎng)身，身好心也寬 首推古法八段錦 八段錦是中醫(yī)祖先用形體活動(dòng)結(jié)合呼吸提出來的健身方法，八段錦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)。 并且與呼吸相配合，起到防病、治病、煉筋、
- 78.一個(gè)女性精神獨(dú)立的那一刻是她覺得一無所靠時(shí)，是她不在向外求取，而是向內(nèi)觀，向內(nèi)求取自給自足，余生任何人的去留都無意，靜望天外云卷云舒而已。
- 79.當(dāng)我們感到痛苦害怕和難受時(shí)，家人朋友說沒事都會(huì)好的都是正常的安慰，其實(shí)只會(huì)讓人感覺到并不被理解，反而會(huì)加深痛苦。 所謂換位思考，不是站在我的位置去想如果我是你，我就不會(huì)怎樣，而是
- 80.佛祖曾說：一花一世界，一木一浮生，一草一天堂，一葉一如來，一砂一極樂，一方一凈土，一笑一塵緣，一念一清靜。 這不僅僅是對(duì)世界的描述，更是對(duì)心境的闡述。 心境若能無物，便能從一朵花
- 81.學(xué)習(xí)打卡，靜下心來好好學(xué)習(xí)，為以后更好的生活做準(zhǔn)備。
- 82.情緒是信使，它提醒我們需要面對(duì)和解決的問題。
- 83.小時(shí)候感覺自己不被喜歡的人，長(zhǎng)大了會(huì)習(xí)慣勾引別人不喜歡自己。一個(gè)人如果總是習(xí)慣感覺痛苦或無愛，試著去觀察自己是怎樣否認(rèn)、拒絕、破壞、摧毀那些到達(dá)身邊的善意、溫暖和支持的。
- 84.2024年的第一場(chǎng)雪.瑞雪兆豐年！
給力心理
