- 1.解壓的方法 在解決壓力的時候，有一些方法特別有意思，也很簡單。當你覺得壓力很大的時候，你應該干嗎呢？不去想別的事，認真把你們家的水池清理一下，把洗碗臺的水池擦得干干凈凈的，把攢了
- 2.愛是能接住你的負面情緒
- 3.稻盛和夫說： “永遠不要去指責一個你并不了解的女人太強勢，因為你根本不知道，在她孤立無援、需要保護時，她面對的是怎樣的冷嘲熱諷，她只是自己咬著牙披上戰甲，迎難而上。 ? ???
- 4.ACT強調接受現實，包括自己的情感、想法和經歷。這并不意味著要對這些現實感到滿意或接受，而是要認識到它們是無法改變的，并學會與之和平共處。
- 5.片面的己見: 時間成本是最貴的，人生在你下定決心的那一刻就改變了，下定決心改變，立即用行動改變 這世界上有三種事，老天的事盡人事聽天命，別人的事守界線憑緣分，自己的事終身學習 善待
- 6.每?一個?優秀的人 都有一段?沉默的時光 那段時光，是?付出了很多努力 卻得不到結果的日?子 我們就把它叫做——扎根 早安[愛心] ?新的一天，愿你與陽光同行[太陽]
- 7.一個人愛不愛你，在不在意你，你是感覺得到的，不要騙自己，也不要勉強自己。
- 8.早鴨 你的內心總有一處寧靜的圣地，你可以隨時退避并在那里成為你自己。 ——赫爾曼·黑塞 ?
- 9.相信自己，相信未來會有更多的機會和可能性。早安
- 10.我最崇拜的人，是我自己。只有我才會幫自己度過一山又一山，克服一次又又一次難關。
- 11.不要去責備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責徑別人。
- 12.問題如果有辦法解決就不必擔心，如果沒有辦法解決擔心也沒有用。 ?——寂天菩薩
- 13.路上見識世界，途中認清自己。 尊重其他聲音,但只成為自己。
- 14.情緒調節法 無論是名人還是普通人，我們都會遇到一些情緒的干擾，這個時候可以用一些短平快的方法幫我們快速調整情緒，這就是“八正法”： 1.深呼吸 2.聞香 3.撫摸膻中穴 4.抬頭挺胸 5.運動
- 15.被父母忽略的孩子在早期創造出的四種防御機制： 1、壓抑：把自己的需求壓住，不敢犯錯，聽話； 2、討好：干活，有眼力勁，照顧父母的感受和情緒； 3、叛逆：做刺頭，打架，調皮 4、生病 這樣
- 16.經過黑暗，才能懂得光明的意義，經歷風雨，才能終見彩虹！溫室里的花朵經不起風吹雨打，只有獨自生長的花朵才能笑傲風雨，綻放得更加美麗！早安！
- 17.再多的箭都無法中傷我，只要不是你放的那一只。
- 18.人都有情緒， 有時候真的無法忍耐時， 就讓情緒發出來， 情緒只是讓自己更了解自己。
- 19.關愛太多，導致孩子不知珍惜。 許多父母對著孩子總是小心翼翼，然而孩子不懂 感恩，你的關心過度，會被認為理所當然，時間 長了，孩子就不會珍惜。 嘮叨太多，導致孩子逆反對抗。 父母每一次
- 20.怕的是——初見時太驚艷，到后來的相看兩厭
- 21.我擁有內在的滿足和智慧，珍惜一切的想法和創意，善待自己和他人，我看到生命的真像，是我本自具足。
- 22.處之泰然、得之淡然，失之坦然，爭其必然，順其自然！
- 23.內心的喜好是推動事業進步的最大動力
- 24.你送出去的每顆糖都去了該去的地方 其實地球是圓的，你做的好事終會回到你身上 開心，感謝信任
- 25.相信相信的力量 當你開始擁有相信的力量 你真的可以成為全新的自己
- 26.真正的強大不是對抗，而是允許一切發生，允許遺憾、愚蠢、丑陋、虛偽，允許付出不計得失。允許自己做自己，允許別人做別人。讓花成花，讓樹成樹。擇其善者而從之，其不善者而改之。漸漸的你會
- 27.心態放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避。
- 28.人們會賦予生命各種意義， 然后再被充斥在自己身邊的各種意義搞死。
- 29.我們吃橘子時，沒有集中精神去感受它，就是不專注。如果我們享用橘子時能全神貫注，那我們和橘子之間就建立了一種聯系（當我們不集中精神吃橘子時，我們的意識會在腦海中不停地涌現，我們可能
- 30.花若盛開,蝴蝶自來,你若精彩,天自安排。如有來生,我愿為樹,一葉之靈,窺盡全秋。出自穆帆的《你若盛開,蝴蝶自來》。
- 31.??心語分享 教育解釋之一就是解放心靈。教育的意義是要幫助你從孩提時代開始就不要去模仿任何人，永遠都做你自己。 不論你是丑或是美、羨慕別人或嫉妒別人，永遠都要做你自己，并且真的去
- 32.了解一下別人的想法，先學會傾聽的人，看似比較被動，但在拉近關系的層面上，其實比別人已經先走了一步，說和聽其實是有順序的，越是在重要的事，或者重要的關系上，越要把傾聽放在首位。
- 33.其實你愛我像誰 扮演什么角色我都會 快不快樂我無所謂 為了你開心我忘記了累不累 其實你愛我像誰 任何的表情我都能給 Woo在你身上學會流眼淚 我什么都沒有 只是有一點吵 如果你感到寂寞 我帶
- 34.如果想傾訴，我是一個很好的傾聽者；如果有困惑，我們共同探討，可能會找到新的答案。
- 35.抗議離開，問候返回，受驚時緊貼，有能力時跟隨。
- 36.當生活的重擔壓得你喘不過氣，記得，伸出手，總有人愿意幫助。?? 你不是一個人在戰斗，我們在這里。
- 37.未經審視的人生，不值得一過，遇見自己，千千萬萬遍！
- 38.真正的高價值是：①爭論時先閉嘴。②不合拍了先放下。③分手后先走出來/找到下家。話少、嘴甜、心狠的人會贏，她們的人生沒有內耗。遠離底層互害，心靜好運自來。
- 39.一次是相信，?再次是信任，三次是安心 ? 咨詢是場雙向奔赴，不是一個人的獨角戲 你照見生命，生命也滋養了你 而后，ta成為了更好的自己
- 40.關于失戀/被劈腿/單相思，我有一句話想說給大家聽：塞翁失馬 焉知非福 既然分手，就代表你們有不合適的地方 你冷靜下來仔細想想，每一段戀愛的分手都一定有一些啟示 也許是男生自私、冷漠
- 41.人生會面臨很多選擇,只要是主動選擇，就不要后悔，負責就好。不要用后來的眼光去審視和批判當年做出的決定，因為那已經是你當時能做的最好的選擇了。向前看不回頭，不把自己的命運交到別人的
- 42.在平常的日子里，修建自己精神的糧倉，儲蓄應付巨變的糧草。 一旦精神的災難不以人的意志為轉移而降臨時，女人才不會崩潰！
- 43.??走的越遠，見識越多，認識的人越多，你就越能體會到，人這一輩子，你真正在意的同時，又在意你的人，就那么幾個，這幾個人就是你的全世界。三兩知己，愛人在側，父母康健，聽起來平淡無奇
- 44.兩天的進修圓滿結束，每一次知識的積累成就一片智慧的草原，每一個高度的突破成就更廣闊的視野。知之不如好之，好之不如樂之！
- 45.小孩看世界是用心， 大人看世界是用眼睛， 但是眼睛往往會騙人。
- 46.【心理咨詢】屬于一個古老的職業原型，即【療愈者】。
- 47.怎樣度過人生的低潮期？ 安靜地等待，好好睡覺，鍛煉身體，無論何時好的體魄都用得著； 和知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光； 多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還
- 48.但我們在生活中遇到了不好的事情的困擾，或者陷入了負面情緒時，為什么要尋求咨詢的幫助而不是找朋友傾訴？咨詢師提供的幫助跟好朋友的勸導有什么不同？ 區別一：咨詢師可以共情來訪者。 咨詢
- 49.心理咨詢要幫助人清除心底的“垃圾”。 ? ?咨詢中我會經常提出一些問題，引導來訪進行一些思考或者聯想，為的是幫助來訪清除掉埋藏在心底的垃圾。 ? ?來訪的想法和感受，很多時候是因為“
- 50.已經記不清來了多少次東林大佛了，到處轉今天又是開了快三百公里，我的老腰要斷了
- 51.世上沒有永久的快樂，也沒有永久的痛苦， 大部分的我們都只是處在這兩者之間。
- 52.親密關系中的伴侶是最可貴，最明亮的鏡子，你可以籍此找出你的反應背后隱藏著什么。你或許會發現長久以來一直攜帶著的某些創傷和內心深處的陰影，那也許是你童年和年輕時的一段傷痛，也許是已
- 53.我們無法面對挫折和任何不舒服的感覺，每當這樣的情況出現，我們便會本能地反彈、不安、抱怨、妥協、放棄，或陷入某種上癮行為，或陷入有人會拯救我們幻象。殊不知在這些行為下面，隱藏的是我
- 54.如何處理伴侶之間的差異？ 面對差異的兩個常見誤區：討厭差異的背后，是人不愿意改變的固執己見 第一個原因是，他們把差異看作是對自己的威脅。并且擔心如果自己在這件事上聽了對方，那是不是
- 55.怎樣留住男人的心 在咨詢的過程中，很多女性來訪者會問我怎樣留住男人的心，我是愉心，今天我就來跟大家分享一個留住男人的心的秘訣，那就是打造自己的不可替代性。學會在一段感情中打造自己
- 56.情感導師滿足你的情緒價值。 真正專業的咨詢師是攪動你的人生潛能。
- 57.心理咨詢師主要發揮的是一個容器的作用。 在咨訪關系比較穩定的情況下，來訪者暴露她的傷與痛，咨詢師理解和涵容她，推動和幫助來訪者完成轉化和療愈。（無論是沙盤的自性化過程 還是精神分析
- 58.人們隨心所欲地去做他想做的事，而正確的自由是自由地去做他應該做的事
- 59.人只有一個使命：走向自我
- 60.在2024年4月28日的微博里，我清楚地看見了我的心事
- 61.很多事情都是時機出了問題，就差那么一點點，命運的齒輪沒能準確咬合，原本可以美滿，最后只成遺憾。
- 62.人生不一定要追求完美，但是要有自己對它的設計。我愿理解與傾聽你的困擾，給你全方位的支持和幫助，讓迷霧中的你找到歸宿。
- 63.世界上只有兩種人——男人和女人， 而其他關系都是這兩種關系的變式， 包括你與你的父親、老公和兒子， 或者母親、老婆和女兒.
- 64.看淡人生，以一種安靜澹泊的立場去看待人生。人生過半，當順天命，沒必要對曩昔沮喪嗟嘆，對將來瑣屑較量。沒必要為未知的命運背上繁重的行囊。負重而行。
- 65.為什么聽哥哥的歌會感覺傷感？
- 66.女生必看！讓您了解男生！ 男人內心的渴求是女人的認可！ 男人很想征服整個世界，所以，男人最需要的是被人認可，贊同。 盡管他做的事情可能毫無意義，但是，不要打擊男人。打擊會傷害男人
- 67.別焦慮，人和人的生活節奏不一樣，有人5分鐘泡面，有人5小時煲湯，有人外賣己送達，還有的人才剛切好青椒和肉，所以嘛放下焦慮好的人生不慌不忙。生活嘛慢慢來，你又不差，好戲都在煙火里！別
- 68.在人生旅途中，沒有什么比在盡情傾訴中、從痛苦中解脫，更令人心向神往了。當我們將內心的痛苦與憂愁一吐為快時，仿佛卸下了千斤重擔，如釋重負。那是一種情感的釋放，是心靈的慰藉，讓我們能
- 69.吃了可愛多也不知道能不能變可愛
- 70.想法是變幻的泡影
- 71.人生—— 并沒有那么漫長。 盡情去做想做的事， 盡情去愛想愛的人； 用熱情來宣揚自我， 用熱愛來治愈生活。
- 72.挽回婚姻，先挽回自己 面對老公的出軌，很多女人會擔心老公跟小三走的越來越近，擔心老公離開自己，接受不了老公的出軌，面對老公回來時的冷漠和不道歉，跟隨著老公的態度，情緒大起大落，內
- 73.喬布斯曾說：“不要讓別人的議論淹沒你內心的聲音、你的想法，和你的直覺。”很多時候，我們總是活在別人的眼里，沉浸在問題其中，久久不能抽身，內心一直糾結。
- 74.快樂需要多巴胺 多巴胺是大腦分泌的一種物質，主要負責信號 傳遞，通過運動、飲食、調節心態等方式可 以促進多巴胺分泌 1.運動：在運動的過程當中可以產生大量的多 巴胺，可進行跑步、騎行、
- 75.睡了，月兒彎彎，鳥兒鳴鳴。雞鳴
- 76.對于亞當，天堂是他的家。 而他的后裔，家就是天堂。 —— 伏爾泰
- 77.你被對待的方式，便是你對待世界的方 式。你的養育者對待你的方式被你認同后、 你也會復制同樣的方式來對待其他人。
- 78.安住當下，就是覺察自己不批判、不期許。 只感受當下，全然的和當下在一起。 這需要對當下，對生命去百分百信任。 信任了當下和生命，就來到了當下。和當下同頻，能量就來到了最高點，生命也
- 79.你是否常常對自我進行否定和打壓？在無形中自我PUA？ 但你知道嗎？你的感受很重要，停止自我PUA，才是對自己最深的愛與尊重。 你值得被愛，你值得被尊重，你值得擁有一切美好！先把自己照顧
- 80.有時是治愈，常常是幫助，總是在安慰
- 81.你懂你的妻子嗎？這也是我在婚姻輔導處常說的話！希望更多的男性朋友學習一些愛的經營能力，多多關愛一下自己的妻子！
- 82.你把自己鍛煉收拾的健康干凈， 別人也會感覺賞心悅目。 你把自己心情調節好， 別人也會感染你的快樂。 你把自己財務管好，這樣不僅不會拖累身邊人， 有余力還可以適當幫助身邊人。 不要老想著
- 83.不怕念起，只怕覺遲。當下的力量這本書，讓我們做一個生命的觀察者，觀察我們的一舉一動，一言一行，在念起（情緒）的時候，升起覺知。
- 84.宇宙有一個基本法則——利他主義 愛是一個輪回，你給別人的越多，你得到的也越多。舍就是得，大舍大得，小舍小得，不舍不得。 那些懂得舍的人，才是真正大智慧的人。人在世上轉一遭，赤條條
- 85.如果你有愛，你的生命就會非常非常甜蜜??
- 86.不動搖，不惰怠，不退縮，為愛付出，為夢想奮斗，為幸福努力，為自己而活。愿所有汗水都有收獲，所有努力都不被辜負！
- 87.美好因你而來
- 88.真正的你是無限的，意味著你可以活出無限的可能。 在個人成長過程中，即時確認自己已經變得更好很重要。 自我確認，自我肯定會讓自己感有價值感，內在力量倍增 如果你有發現美的眼睛，那么
- 89.擁有一個懂自己的人，是人生中最珍貴的幸福
給力心理
