- 1.和誰(shuí)都不要熟的太快，不要以為話題一致，共同點(diǎn)很多，就會(huì)是相見(jiàn)恨晚的知音，就和別人掏心掏肺。余華說(shuō)，人和人交往還是少說(shuō)話，克制表達(dá)欲，平靜溫和就行，不自卑也別炫耀，別為了獲得共鳴，
- 2.世界向我們提問(wèn)，我們努力解答。自我也在與世界的互動(dòng)中逐漸變得豐富起來(lái)。 當(dāng)我們把注意力放在自我修正上，自我的發(fā)展因?yàn)槿狈εc真實(shí)世界的互動(dòng)而逐漸停滯。
- 3.所得，所不得，皆不如心安理得。
- 4.快樂(lè)的秘訣就是停止胡思亂想
- 5.職場(chǎng)資源的本質(zhì)是“價(jià)值交換”。人脈、機(jī)會(huì)、信息等資源的獲取，不取決于討好或索取，而在于你能為他人提供何種稀缺價(jià)值。構(gòu)建資源網(wǎng)的關(guān)鍵是“雙向賦能”——先成為他人鏈條中的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，再
- 6.如果今天實(shí)在撐不住，那就休息吧——天不會(huì)塌，明天的太陽(yáng)會(huì)照常升起，而你，比任何時(shí)候都更需要自己的心疼。
- 7.為什么人半夜情緒比較敏感，容易感傷？ 先解釋下人為什么到晚上情緒大，這個(gè)和腦中一個(gè)叫“血清素”的東西有關(guān)。通俗的來(lái)說(shuō)它可以控制人的情緒，包括很多抗抑郁藥物都是圍繞這個(gè)。它的分泌是
- 8.生活沒(méi)那么多詩(shī)和遠(yuǎn)方，更多的是坎坷和無(wú)奈。別一邊不作為，一邊抱怨，學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地，更要懂得隨遇而安。 ???
- 9.呵護(hù)心靈，擁抱生命的光 心理健康是生命韌性的源泉，它讓我們?cè)陲L(fēng)雨中保持內(nèi)心的平靜，在挑戰(zhàn)前積蓄前行的力量。它不是完美無(wú)缺的盔甲，而是接納脆弱、理解自我、與情緒和諧共處的智慧。在
- 10.心理疏導(dǎo)可以幫助釋放負(fù)面情緒 ????。找個(gè)安靜的地方，傾訴心中的煩惱吧！#心理疏導(dǎo) ????????
- 11.崩潰瞬間別再獨(dú)自硬撐 保密安全艙，說(shuō)出即療愈 ????你比想象中更值得被溫柔接住
- 12.最好的人生，不是擁有多少高光時(shí)刻，而是努力讓自己開(kāi)心、讓身邊人放心、讓家人安心，將日復(fù)一日的平凡日子，過(guò)得有聲有色。
- 13.雖然我們平凡又渺小，但仍然可以耀眼如星辰????
- 14.我覺(jué)得和任何人談戀愛(ài)的本質(zhì)都是在和自己談戀愛(ài)，這段關(guān)系的重點(diǎn)在于是否喜歡戀愛(ài)時(shí)的自己。只要你喜歡那時(shí)的自己，那么你便得到了對(duì)方給予你的滋養(yǎng)自己的愛(ài)。別看那么多的情感理論，戀愛(ài)中真
- 15.有人討厭你，也有人在偷偷羨慕你；別人對(duì)你的評(píng)價(jià)如何是他們的事情，你只需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，愛(ài)自己。從今天起，做那個(gè)最懂自己、最心疼自己的人
- 16.Every day won't be sunshine and flowers, but any day you wake up breathing is a beautiful blessing. It's a chance to start anew, to rewrite your story, and to chase the dreams t
- 17.“花半秒鐘就看透事物本質(zhì)的人，和花一輩子都看不清的人，注定是截然不同的命運(yùn)。”
- 18.被窗外的大雨吵醒了……
- 19.一個(gè)人頂級(jí)的吸引力，就是你一個(gè)人活成了愛(ài)的本體。你不會(huì)苦苦尋找愛(ài)，而是讓自己成為愛(ài)的源泉
- 20.早安呀！ 成功不是屬于跑的最快的人，而是屬于不斷在奔跑的人。 新的一天，追逐夢(mèng)想，全力以赴，加油！
- 21.1 當(dāng)你說(shuō)'我沒(méi)事'時(shí)，心里的雨其實(shí)從未停過(guò)——?jiǎng)e怕淋濕，這里有傘?? 2. 有些心事像卡在喉嚨的刺，不拔出來(lái)會(huì)疼，說(shuō)出來(lái)，我們幫你輕輕取出????? 3. 焦慮不是你的敵人，它只是迷路的
- 22.和過(guò)去道別，和曾經(jīng)再見(jiàn)，對(duì)往事說(shuō)一聲無(wú)怨無(wú)悔，對(duì)舊人說(shuō)一聲感恩遇見(jiàn)，有生之年，過(guò)平靜祥和的日子，且行且珍惜。早安。
- 23.人生如戲，每個(gè)人在戲里都竭盡全力扮演好自己的角色，既然是戲，那就去演好就好。中年以后，“裝”好自己，糊涂才能明哲保身，示弱才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
- 24.年少不可得之物，終將困其一生！
- 25.人受的傷，經(jīng)常認(rèn)為時(shí)間會(huì)療愈， ?其實(shí)時(shí)間根本不能，而是把疼痛壓進(jìn)了身體。身體是有記憶力的，生活中稍有碰觸就會(huì)勾出傷的疼痛，使自己不由自主的沖動(dòng)應(yīng)對(duì)。?比如，孩子總輕易地勾出家長(zhǎng)
- 26.小王王～早安安
- 27.行己所愛(ài)之路， 心田自會(huì)綻放芬芳； 持守本真之心， 清風(fēng)明月不期而至。
- 28.當(dāng)發(fā)生的事情不可控的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)釋懷， 真正的強(qiáng)大不是對(duì)抗，而是允許一切發(fā)生，我們要接受自己看錯(cuò)人， 接受自己的付出沒(méi)有回報(bào)，接受自己的真誠(chéng)真的有抵達(dá)不了的地方， 接受摯愛(ài)
- 29.堅(jiān)持長(zhǎng)期主義 持續(xù)耕耘
- 30.每周，稍微頹廢一下 人，是會(huì)被自己壓死的。有那么一股弦，逼著你不敢停下來(lái)，怕少掙錢，怕被落下，有時(shí)候，連自己都不知道在怕什么，但就是不敢停下來(lái)。永遠(yuǎn)不要被自己的魔怔，毀掉生活。
- 31.生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。掌控好能掌控的部分，不能掌控的部分就順其自然好了。早安?
- 32.幼兒期的性沖動(dòng)主要注重再快感是， 性對(duì)象是再成長(zhǎng)幾歲之后， 被誘導(dǎo)了的提前的產(chǎn)物
- 33.一、未曾清貧難做人，不經(jīng)打擊永天真。 二、所謂千里馬，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。可以抱怨，但必須忍耐，積蓄力量，等待機(jī)會(huì)，才會(huì)有希望。 三、不要瞧不起你手頭上所做的
- 34.興趣促使兒童積極探索。 而事實(shí)和他的臆想經(jīng)常會(huì)有這樣的事發(fā)生。 那就是另一個(gè)孩子的到來(lái)威脅到他們的生存地位的故事。 使得孩子敏感的時(shí)候，研究的第1個(gè)問(wèn)題不是兩個(gè)人之間的差異， 而
- 35.早安！ 晨光溫柔地推開(kāi)窗欞，微風(fēng)輕拂過(guò)耳畔。作為傾聽(tīng)者，我愿做今晨第一縷暖陽(yáng)，靜靜守護(hù)每顆敞開(kāi)的心。每個(gè)故事都值得被聽(tīng)見(jiàn)，每個(gè)靈魂都值得被擁抱。愿我們帶著希望與力量，共同迎接這嶄
- 36.今天讀到一句話，“童年結(jié)束于你發(fā)現(xiàn)父母也是囚徒的那一刻。” 那么，我沒(méi)童年。
- 37.人是不會(huì)改變的，除非感受到愛(ài)，人是不會(huì)改變的，除非感受到尊重，人是不會(huì)改變的，除非被允許不會(huì)改變。
- 38.當(dāng)你選擇擁有了什么的時(shí)候， 注定就已經(jīng)放棄了些什么。
- 39.悲觀是遠(yuǎn)見(jiàn)，樂(lè)觀是智慧，認(rèn)識(shí)到現(xiàn)狀的不足，預(yù)見(jiàn)未來(lái)的挑戰(zhàn)，這本身就是一種勇氣和智慧的體現(xiàn)。
- 40.大學(xué)生感到生活沒(méi)意義、陷入內(nèi)卷內(nèi)耗，試試這三招： 劃水式努力：每天挑1-2件小事認(rèn)真做（比如聽(tīng)1節(jié)課/讀10頁(yè)書），其他時(shí)間允許自己摸魚(yú)劃水。 就像打游戲通關(guān)，先攢小成就再解鎖大任務(wù)。 建
- 41.價(jià)值是由自己決定的，你覺(jué)得自己值多少，你就會(huì)是多少
- 42.不用刻意合群，有趣的人會(huì)相互吸引
- 43.當(dāng)清晨的第一縷陽(yáng)光透過(guò)窗前，一切美好的事物也隨之而來(lái)
- 44.【我有一個(gè)問(wèn)題】：沒(méi)有愛(ài)情，為什么還要結(jié)婚？【心言心語(yǔ)】： 在真實(shí)的生活中有一個(gè)很多人不愿意承認(rèn)的現(xiàn)實(shí)，一個(gè)男人和一個(gè)女人成家，可以不需要愛(ài)。其實(shí)答案很簡(jiǎn)單： 一是人生需要合作，一
- 45.不要去追一匹馬，用追馬的時(shí)間種草，待到春暖花開(kāi)時(shí)，會(huì)有一群駿馬任你挑選；不要刻意去討好一個(gè)人，用討好別人的時(shí)間，提升自己的能力，待到時(shí)機(jī)成熟時(shí)，會(huì)有一大批的朋友與你同行 ”
- 46.?早安晨語(yǔ) 溫柔要有 但不是妥協(xié) 我們要在安靜中 不慌不忙地剛強(qiáng)
- 47.生活， 可以繁花似錦， 也可以粗茶淡飯。 輕擁歲月， 笑對(duì)流年， 善忘、少怨、不比， 事來(lái)心應(yīng)，事去心止， 自省自行自醒。
- 48.人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏實(shí)。
- 49.“人生下半場(chǎng)，做個(gè)簡(jiǎn)單的人，少與人糾纏，多看大自然，在路上見(jiàn)世界，在途中尋自己，這山高水闊，故云淡風(fēng)輕，以如常為安，以如愿為喜，往后余生，唯愿開(kāi)心健康，至于其他，隨緣就好。”
- 50.提升我們對(duì)情緒的感受力，讓我們自己情緒的能量流動(dòng)起來(lái)。
- 51.永遠(yuǎn)不要想著等準(zhǔn)備到100%后再行動(dòng)，生活的容錯(cuò)率是很高的，先去做，再調(diào)整。
- 52.世間萬(wàn)物都在治愈你，即使生活再累，總會(huì)有很多小小的幸福，支持著我們繼續(xù)走下去。比如，清晨的曙光，傍晚的晚霞，深夜的星空。
- 53.芍藥可太太太熱烈了，熱烈到讓人感覺(jué)不真實(shí)。
- 54.珍惜那些真正對(duì)你好的人，遠(yuǎn)離那些無(wú)關(guān)緊要的人和事，人生短暫，不值得為了一些瑣事而浪費(fèi)時(shí)間和精力。真正的幸福來(lái)源于內(nèi)心的豐盈、富足，而不是靠他人的給予與認(rèn)同。
- 55.早安，周五 清?窗晨?臺(tái)積攢?露的?珠，深夜?燈臺(tái)?暈染?光的?圈，都是時(shí)?寫間?給堅(jiān)?者持?的情書。你?著捧?的咖啡杯里，沉?著淀?夢(mèng)想?溫的?度！
- 56.你為什么要努力？因?yàn)槟阆胭I的東西都很貴，想去的地方都很遠(yuǎn)，喜歡的人都很優(yōu)秀
- 57.匯報(bào)一下草莓生長(zhǎng)進(jìn)度:這差哪了？葉子也黃了，也不結(jié)大果了，誰(shuí)知道，評(píng)論區(qū)留言
- 58.未來(lái)不迎，過(guò)往不戀，當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，就是生命的唯一瞬間?
- 59.“ 理性，永遠(yuǎn)在幫感性收拾爛攤子。” “ 斷了的繩子，無(wú)論怎么系都有結(jié)。” “ 山鳥(niǎo)與魚(yú)不同路，從此山水不相逢。”
- 60.別害怕暫時(shí)的低谷，厚積薄發(fā)的力量，終將讓你光芒萬(wàn)丈?
- 61.做人冷靜，做事理智，管好自己的情緒，才能掌控自己的人生。戒掉沖動(dòng)，放下戾氣，做一個(gè)穩(wěn)定的人，才能讓生活多一點(diǎn)風(fēng)平浪靜。
- 62.一段關(guān)系一旦確立最終的結(jié)果都是走向分離，分離也是關(guān)系的一部分，分離讓關(guān)系完整。學(xué)會(huì)面對(duì)分離是我們的必修課。
- 63.不要因?yàn)閯e人的一句話，就丟掉了一整天的快樂(lè)。也不要因?yàn)橐恍┎缓玫氖虑椋谋M了你對(duì)生活的向往。生活是自己的，無(wú)需他人理解，更不需要從他人口中了解你自己。那些不屬于你的痛苦，無(wú)視就好
- 64.晨光已至，愿你像覺(jué)察此刻呼吸般，溫柔注視內(nèi)心需求，在新的一天里，以自主選擇的熱情擁抱生活，用點(diǎn)滴成就滋養(yǎng)勝任感，讓每個(gè)真誠(chéng)連接的瞬間，都成為歸屬感的溫暖注腳。早安！
- 65.做重要決策時(shí)，可以先去吃一頓自己平時(shí)最愛(ài)吃的美食，感受下味道如何。
- 66.以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的每日覺(jué)知練習(xí)推薦——“正念呼吸覺(jué)知練習(xí)”： 1. 選擇時(shí)間和地點(diǎn)：找一個(gè)安靜、舒適、不會(huì)被打擾的地方，比如家里的客廳沙發(fā)、臥室床或者書房椅子上。可以選擇早晨起床后、
- 67.能用語(yǔ)言說(shuō)出來(lái)的痛苦都不算痛苦，那些無(wú)法訴諸語(yǔ)言的痛苦才是真的痛苦。
- 68.作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人，也許我們從來(lái)沒(méi)有把談話和“暴力”扯上關(guān)系。 不過(guò)如果稍微留意一下現(xiàn)實(shí)生活中的談話方式，并且用心體會(huì)各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些話確實(shí)
- 69.焦慮的父母養(yǎng)育焦慮的孩子，抑郁的父母養(yǎng)育抑郁的孩子——除非有人覺(jué)醒并打破循環(huán)。
- 70.《自卑與超越》中的一句話：“出生只是生的開(kāi)始，個(gè)人的整個(gè)一生不是別的，而是自己不斷誕生的過(guò)程。”
- 71.感受傾聽(tīng)的魅力
- 72.孤獨(dú)，是一種體驗(yàn)而不是你的全部。如果你想找人聊聊，我希望能聽(tīng)到你的困惑，焦慮，用我真誠(chéng)的心去陪伴傾聽(tīng)。
- 73.你現(xiàn)在就是你心底最想成為的樣子，如果不是，就要開(kāi)始回看咯！
- 74.周末，去一個(gè)空氣清新，沒(méi)有城市的喧嘩，讓人心曠神怡的地方，親近自然，放松自己。
- 75.每個(gè)人都是這樣，我們必須先釋放暗藏在心底的悲傷，才能夠釋放內(nèi)心的愛(ài)。
- 76.生活充滿陽(yáng)光，內(nèi)心的那股希望可以讓你從黑暗中走出來(lái)，我們盡行的去吸收陽(yáng)光
- 77.人的需求層次中自我實(shí)現(xiàn)是最高的層級(jí)，然而事實(shí)就是絕大多數(shù)人永遠(yuǎn)到不了那個(gè)層級(jí)，為什么夫妻關(guān)系的緊張和不和諧最主要原因在于金錢，這就是因?yàn)槠胀ɑ橐鲫P(guān)系中一直在解決生存與安全感的需要
- 78.《原生家庭：成長(zhǎng)的基石與羈絆》 在我們每個(gè)人的生命旅程中，原生家庭都扮演著至關(guān)重要的角色。它是我們最初的港灣，是我們性格、價(jià)值觀和世界觀形成的搖籃。然而，原生家庭既能成為我們茁壯
- 79.早餐牛奶配了面包，現(xiàn)在再一杯拿鐵開(kāi)啟美美的一天
- 80.允許自己做自己，允許別人做別人。?
- 81.早安！ 星??河入夢(mèng)來(lái) 落日歸山海，
- 82.生活的糖要自己加 別人把握不了你的口感
- 83.回避策略：趨利避害的智慧 回避策略，也可以理解為趨利避害或揚(yáng)長(zhǎng)避短，它其實(shí)是一種人生智慧。 比如，有些人認(rèn)為自己不擅長(zhǎng)思考，就選擇從事體力勞動(dòng)；有些人害怕冒險(xiǎn)，便找一份穩(wěn)定的
- 84.生活不易，我們要學(xué)會(huì)自愈。很多時(shí)候，生活的樣子都是取決于你對(duì)待他的態(tài)度。你若是消極對(duì)待，那么生活將會(huì)很糟糕。你若是積極對(duì)待，那么生活很快就會(huì)豁然開(kāi)朗起來(lái)。
- 85.搶了我的枕頭的小貓咪準(zhǔn)備睡大覺(jué)了哈哈。喵生真的好幸福～
- 86.說(shuō)睡就睡，朋友們午安啦。?
- 87.這世界上會(huì)有人比你更懂你自己，如果遇到了，請(qǐng)好好珍惜呀。?
- 88.只要你自己不倒，別人可以把你按倒在地上，不能阻止你滿臉灰塵、遍體鱗傷地站起來(lái)——畢淑敏
- 89.*憤怒是邊界守衛(wèi)者，不是失控的惡魔* > “憤怒是帶刺的玫瑰 > 拔掉尖刺會(huì)失去保護(hù) > 學(xué)會(huì)修剪才能讓美麗綻放”
- 90.如果你不具備處理感情問(wèn)題的能力，不善于溝通以及不懂兩性心理和感情經(jīng)營(yíng)的技巧。你對(duì)待感情的認(rèn)知能力很弱，不懂得異性心理，你不知道對(duì)方心里面在想什么，不知道對(duì)方想要什么，甚至連對(duì)方內(nèi)
- 91.為什么家人都不把你當(dāng)回事？ 答案很扎心：都是你自找的
- 92.生活是晨起暮落，日子是柴米油鹽。比起浪漫，我更喜歡煙火氣的日常，平淡且溫暖。
- 93.身處泥濘，遙看滿山花開(kāi)
- 94.人生如咖啡般苦中回甘，學(xué)會(huì)「刪掉昨天的煩惱，下載今天的快樂(lè)」才能輕裝前行??
- 95.不管是娘家，還是丈夫，抑或是孩子，都不及你自己來(lái)得重要，只有你把自己的人生過(guò)好了，你身邊的人才可能過(guò)好。
- 96.看見(jiàn)自己的無(wú)助，接納自己的無(wú)助，才能獲得真正的力量。
- 97.無(wú)常才是最平常的，無(wú)論在哪里????????????????
- 98.真正讓你好起來(lái)的是你終于肯承認(rèn)自己是個(gè)慫包！是你學(xué)會(huì)允許自己害怕！是你不再給自己設(shè)限！你以為康復(fù)是等來(lái)的？你康復(fù)是罵出來(lái)的！是你在無(wú)數(shù)次想放棄時(shí)咬牙堅(jiān)持出來(lái)的！
- 99.婚姻與命運(yùn)，對(duì)于婚姻，如果一個(gè)人害怕結(jié)局不好，因此就會(huì)寄希望于命運(yùn)，這樣他既可以不用費(fèi)力去思考權(quán)衡利弊，而且可以不用承擔(dān)選擇的后果，無(wú)論如何，他都可以把最后的責(zé)任推給命運(yùn)，都是命
- 100.30分鐘可以讓你有很多話對(duì)我說(shuō)，但是15分鐘可以讓你沒(méi)那么壓抑。
- 101.九型人格不同性格在相同場(chǎng)景下的不同行為，很有趣哦，看看你是哪種？ 場(chǎng)景1：朋友聚餐時(shí)發(fā)現(xiàn)菜很難吃 1號(hào)完美型：皺眉指出“這道菜鹽放多了，火候也不對(duì)，應(yīng)該……”（開(kāi)始分析問(wèn)題） 2號(hào)
- 102.愛(ài)的時(shí)候不辜負(fù)人，玩的時(shí)候不辜負(fù)風(fēng)景；睡覺(jué)時(shí)不辜負(fù)床，一個(gè)人是不辜負(fù)自己
- 103.今天我想來(lái)談一談渴望被別人喜歡這個(gè)議題，希望給有類似經(jīng)驗(yàn)的朋友一些啟發(fā)。 我想起以前的一次離職經(jīng)歷，剛開(kāi)始工作的時(shí)候?qū)ぷ鞒錆M熱情，自己也被領(lǐng)導(dǎo)同事認(rèn)可，喜歡。但是后來(lái)在工作上發(fā)
- 104.當(dāng)我們做出與自己價(jià)值觀不符的行為時(shí)， 即使獲得短期利益， 長(zhǎng)期可能會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚或焦慮等負(fù)面情緒
- 105.28. 【別做“假陪伴”】[玫瑰] 一邊刷手機(jī)一邊帶娃＝無(wú)效陪伴！ ????孩子的安全感來(lái)自你的眼神和回應(yīng)，放下手機(jī)，讓他感受到“媽媽在，世界很安全”。 陪伴的時(shí)間并不一定很長(zhǎng)，重要的是陪
- 106.自信 - 我能行，每一次嘗試都是成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。 - 我的價(jià)值不取決于他人評(píng)價(jià)，我本就足夠好。 - 犯錯(cuò)是正常的，它讓我更清楚下一步方向。 - 我接納自己的不完美，這正是獨(dú)特之處。 - 挑
- 107.內(nèi)核強(qiáng)大的人，才敢“淡淡的”，這里說(shuō)的“淡淡的”意思就是松弛感。 是臨危不亂是遇事不慌，是張弛有度是以柔克剛，是不卑不亢是不爭(zhēng)不搶。 內(nèi)心不擰巴和焦慮，也不過(guò)分糾結(jié)和內(nèi)耗，不在乎
- 108.愛(ài)與被愛(ài)，都是生命中最美好的禮物，學(xué)會(huì)感恩，珍惜身邊的人與事。
- 109.真正的關(guān)系，不是你追我跑，不是你說(shuō)一千句我都不回一句。是互相奔赴，是我想你的時(shí)候，你也剛好在想我。是我走近一步，你也靠近一點(diǎn)。就算吵架了，也知道彼此不會(huì)離開(kāi)。就算沉默了，也有一個(gè)
- 110.冷水澆滅了期待， 燙傷的卻是眼眶
- 111.我自己能消化’這句話， 如果已經(jīng)說(shuō)到疲憊， 不妨試試說(shuō)：‘我需要被聽(tīng)見(jiàn)’。 私信框永遠(yuǎn)對(duì)你開(kāi)放……
- 112.-我們終其一生，不是為了滿足每一個(gè)人，而是在懂得自我的過(guò)程中，找到與世界相處的方式。
- 113.婚姻無(wú)非就三樣， 相對(duì)穩(wěn)定的兩個(gè)人， 一起吃，一起睡，一起聊。
- 114.新鮮感總會(huì)過(guò)去 責(zé)任和教養(yǎng)不會(huì) 愛(ài)不是控制和索取 愛(ài)是尊重和接納
- 115.我們的目標(biāo)是拓展思維，突破原有的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)可能的狀態(tài)，我們的意識(shí)可以創(chuàng)造奇跡。
- 116.這個(gè)世界沒(méi)有任何一件事是苦的。真正苦的是我們的認(rèn)知。
- 117.空中有朵雨做的云
- 118.終于一天你會(huì)明白，真正能夠治愈你的，從來(lái)都不是時(shí)間，而是你內(nèi)心的釋懷和格局，只要你內(nèi)心不慌亂，整個(gè)世界都不能影響你。
- 119.天空和太陽(yáng)一直都在，只有云來(lái)了又去。
- 120.保持快樂(lè)的三大秘訣： 無(wú)所謂，沒(méi)必要，不至于 當(dāng)一個(gè)人能夠，如此單純?nèi)绱擞X(jué)醒，如此專注于當(dāng)下，毫無(wú)疑慮的走過(guò)這個(gè)世界 生命，真是一件賞心樂(lè)事
- 121.where have you been lately? pouring back into myself, creating, molding pain into art, enjoying the silence, getting lost on purpose and letting purpose find me. “你最近在哪里？
- 122.希望大家 安全 平安 健康 快樂(lè) 幸福
- 123.你只不過(guò)是宇宙的孩子，與植物、星辰?jīng)]什么兩樣！
- 124.任何時(shí)候都可以重新開(kāi)始
- 125.我很接地氣也很通俗易懂不談理論
- 126.所有問(wèn)題都可以有一個(gè)讓你相對(duì)滿意的答案和方案。 所有問(wèn)題都有最優(yōu)解，想辦法找到最優(yōu)解。
- 127.所有的離開(kāi)都是蓄謀已久 沒(méi)有人會(huì)突然的不愛(ài)你 只是你剛知道而已 可能他早就已經(jīng)想分手了 只不過(guò)不想當(dāng)那個(gè)壞人 在等你提分手 你試圖想把他推開(kāi) 去證明你在他心中的重要性 結(jié)果你一推一個(gè)準(zhǔn)兒
- 128.少而好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好學(xué)，如日中之光；老而好學(xué)，如秉燭之明。秉燭之明，孰與昧行乎？
- 129.如果相愛(ài)那就大膽去愛(ài)好了選擇好的人勇敢大膽去愛(ài)去表達(dá)
- 130.答案是慢慢聊出來(lái)的方法辦法也是慢慢聊出來(lái)的
- 131.人生有很多關(guān)鍵的重要的大事多關(guān)照自己人生的大事件規(guī)劃并專注于自己人生的大事
- 132.遇到困難不要退縮要直面它解決它不要逃避它直接直面它打死它下次就不怕了。
- 133.虛幻沒(méi)有意義我們要更加趨于真實(shí)有力的去活著
- 134.如果 相愛(ài) 那就大膽去愛(ài)好了 選擇好的人 勇敢大膽去愛(ài) 去表達(dá)
- 135.人都很享受偷懶這是人的天性如果你可以找到讓你很舒服就能完成的工作也不錯(cuò)
- 136.最關(guān)鍵的是你要快樂(lè)人一快樂(lè)起來(lái)就會(huì)相對(duì)有動(dòng)力一點(diǎn)就會(huì)更熱愛(ài)生活一些。找到能讓你感覺(jué)到愉悅和快樂(lè)的事！
- 137.每個(gè)人綻放的花期都不同，你只需好好感受扎根的喜悅。
- 138.做讓自己快樂(lè)的事如果有什么事讓你不快樂(lè)我覺(jué)得你可以考慮舍棄它
- 139.看書提升不了什么你要去工作在工作中在解決問(wèn)題中才能真正提升和突破自己！加油！
- 140.每個(gè)人的心中都有一個(gè)角落，藏著一些不為人知的秘密和情感。那些曾經(jīng)的歡笑和淚水，都成為了我們生命中最寶貴的財(cái)富。
- 141.活著的樂(lè)趣就是遇到有趣的靈魂一起溝通交流歡笑和眼淚比如你可以遇見(jiàn)我！
- 142.心事堆積太沉重？ 1v1專屬傾聽(tīng)，隱私加密守護(hù) 用溫暖對(duì)話融化焦慮冰川
- 143.時(shí)間是最好的良藥，它能治愈一切傷痛。但有時(shí)候，我們也會(huì)害怕時(shí)間的流逝，因?yàn)樗鼤?huì)帶走我們最珍貴的東西。
- 144.傾訴就是療愈很贊同說(shuō)出來(lái)才可能有答案不說(shuō)出來(lái)就永遠(yuǎn)憋在心里問(wèn)題越說(shuō)越明了。
- 145.如果還愛(ài)就好好在一起如果不愛(ài)了就成全別人讓別人好好去愛(ài)這有什么好糾結(jié)的呢
- 146.你感到很疲憊嗎？那就好好休息一下 沒(méi)有什么大不了的
- 147.生離死別沒(méi)有辦法人與人之間都是階段性陪伴哪怕和父母也是和伴侶也是只能說(shuō)人生往下的路只要走下去沿途肯定還會(huì)有美麗的風(fēng)景。
- 148.父母未愈合的傷口，往往會(huì)成為孩子的負(fù)擔(dān)。
- 149.如果你意識(shí)到自己也有自私、軟弱、貪婪、嫉妒、懶惰的時(shí)刻，你就不會(huì)輕易對(duì)別人的惡感到震驚甚至憤怒。
- 150.有青春期孩子的家，總是有精彩的呈現(xiàn)。 有矛盾有斗爭(zhēng)有力量，幾多歡喜幾多愁。
- 151.周五啦，下午水果來(lái)一盤
- 152.我是心靜傾聽(tīng)，無(wú)條件的接納與包容是我對(duì)你的承諾，我愿意與你攜手沖破黑暗，一起迎接那本屬于你的美好 多年的情感經(jīng)歷，經(jīng)歷了人生的高光時(shí)刻，同時(shí)也體驗(yàn)了人生至暗時(shí)期的痛苦，迷茫。在
- 153.一個(gè)人最大的福氣就是擁有好的心態(tài)，因?yàn)槿酥挥行那楹茫\(yùn)氣才會(huì)好，所以你要活在當(dāng)下，不要為無(wú)法改變的昨天而嘮叨，也不要為無(wú)法預(yù)知的明天而煩惱。
- 154.幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
- 155.人的能量是有限的，當(dāng)你內(nèi)耗、焦慮，你的能量就被消耗光了。
- 157.五一快放假了，去哪里好呢？
- 158.人生就是這樣，如登山。 但是人生的目的，可不是到達(dá)山頂， 當(dāng)你到達(dá)山頂?shù)臅r(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)， 前面還有一座山在等著你向前， 人生的樂(lè)趣就在這一山又一山之間， 是你努力攀登的過(guò)程， 是一路
- 159.計(jì)劃還沒(méi)落地，焦慮先織成繭。反復(fù)推演的無(wú)數(shù)種可能，讓「開(kāi)始」變成了最遙遠(yuǎn)的詞。原來(lái)困住腳步的不是目標(biāo)太遠(yuǎn)，是心里的劇本寫得太滿，壓得連呼吸都變得沉重。
- 160.折疊時(shí)間 回到過(guò)去 那一年#馬爾代夫#康杜瑪島
- 161.總會(huì)有能量波動(dòng)，時(shí)而……時(shí)而……
- 162.有些人，有些事，確實(shí)不值得原諒，但我們卻值得還給自己一個(gè)平靜的人生！
- 163.滿大街的套路，真誠(chéng)就顯得尤為可貴！
- 164.是否你將要向北遠(yuǎn)行 那我便放棄向南的決定 你將去哪座茫茫城市 我終究抱著跟隨的心 時(shí)光這樣的飛逝 我們也許沒(méi)有相聚的日子 我愿深埋這一份情 直到回憶化成灰燼 愿和我一起走嗎 走過(guò)會(huì)了卻心
- 165.有時(shí)候當(dāng)局者迷人是需要被指點(diǎn)和點(diǎn)醒的
- 166.每個(gè)人都有兩次生命。第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。第二次生命，常常從四十歲開(kāi)始。
- 167.人與人是不一樣的
- 168.有時(shí)，心事像纏住的線團(tuán)，越理越亂。 別怕，我在這里安靜聆聽(tīng)： 你可以流淚，可以沉默，可以語(yǔ)無(wú)倫次。 無(wú)需“堅(jiān)強(qiáng)”，不必抱歉，所有感受都值得被接住。 保密、尊重、陪伴，是我的承
- 169.問(wèn)題和情緒同時(shí)發(fā)生時(shí)，先處理情緒，再處理事情。情緒好了問(wèn)題就簡(jiǎn)單了。
- 170.最讓人底氣十足的，不是尊重與平等，而是被偏愛(ài)。
- 171.很多人會(huì)將負(fù)面情緒積壓到內(nèi)心無(wú)意識(shí)的領(lǐng)域，這就是第十二宮的意涵，在釋放療法中來(lái)訪會(huì)體驗(yàn)一些剛開(kāi)始不敢嘗試的感受，目的是將積累在內(nèi)心深處的痛苦及負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，并與這些痛苦產(chǎn)生聯(lián)
- 172.芳菲四月 春和景明 暖風(fēng)拂面 花香滿徑 母校迎來(lái)114周歲生日！ 感恩母校祝福母校！
- 173.家庭是社會(huì)的縮影， 個(gè)人是家庭的濃縮。
- 174.人生的就是一個(gè)個(gè)選擇的結(jié)果。不開(kāi)心是一天，開(kāi)心也是一天，生活中很奇怪的是，你很容易忘記你想記得的事情，卻不容易忘記你想忘掉的事情。 ?
- 175.超我：這是人格中道德的部分，代表良心和理想。超我是在兒童成長(zhǎng)過(guò)程中，通過(guò)對(duì)父母道德規(guī)范的認(rèn)同而逐漸形成的，遵循道德原則。
- 176.活好當(dāng)下，難得平靜，平凡過(guò)一生極好～～～
- 177.像悲觀主義者一樣儲(chǔ)蓄， 像樂(lè)觀主義者一樣投資； 像悲觀主義者那樣計(jì)劃， 像樂(lè)觀主義者那樣執(zhí)行。
- 178.貴人，因你的自信而來(lái) 欺你的人，因你的軟弱而來(lái)， 辜負(fù)你的人，因你的卑微而來(lái)， 愛(ài)你的人，因你的自愛(ài)而來(lái)， 感恩的人，因你的德行而來(lái)， 追隨你的人，因你的擔(dān)當(dāng)而來(lái)， 拋棄你的人，因你的
- 179.命運(yùn)有三個(gè)??轉(zhuǎn)折點(diǎn)： 1.原生家庭；2.夫妻伴侶；3.覺(jué)醒的自己。 若沒(méi)有優(yōu)越的家庭，如意的伴侶， 就一定要喚醒那個(gè)強(qiáng)大的自己，重新洗牌。
- 180.Healing is a process. Allow yourself to feel the pain, the anger, the confusion. With time, the memories will fade, and you'll find strength in the lessons learned. “療愈是一
- 181.確實(shí)，人是留不住任何關(guān)系的。 無(wú)論是朋友也好、婚姻也罷，不要太執(zhí)著于和一個(gè)人的關(guān)系。 在關(guān)系當(dāng)中，你的價(jià)值就是你的一切，你的價(jià)值的高低可能決定的你被重視的程度，得到的薪水等等。 所
- 182.情侶間非暴力溝通四步走 聲明：資料系轉(zhuǎn)發(fā) 點(diǎn)頭像可看全部?jī)?nèi)容
- 183.情侶間非暴力溝通技巧 聲明：資料系轉(zhuǎn)發(fā) 點(diǎn)頭像可看全部?jī)?nèi)容
- 184.1．群體的沖動(dòng)、易變和暴躁。所有刺激因素都對(duì)群體起支配作用，它的反應(yīng)會(huì)不斷發(fā)生變化——群體不會(huì)預(yù)先思考——種族的影響。
- 185.忙碌了一周，是時(shí)候放松一下啦
- 186.心事兒人人都有，生活還是一如既往，只是某一瞬間，還是有遺憾……
- 187.生活偶爾酸澀，記得給自己一顆糖，甜到心里就對(duì)了。
- 188.人只有在被愛(ài)或者不愛(ài)任何人的時(shí)候才會(huì)情緒穩(wěn)定！
- 189.想跟隨頭腦中繁雜的道理找到正確是根本不可能的，只有專注于感覺(jué)，穿透過(guò)感覺(jué)，令感覺(jué)崩解掉才能顯示唯一的真相。 ?張值符
- 190.當(dāng)我們不再執(zhí)著于結(jié)果的時(shí)候 突然會(huì)發(fā)現(xiàn)事態(tài)會(huì)變得明朗起來(lái)了
- 191.婚姻不是判斷題 過(guò)日子哪有什么“合不合適”，只有“愿不愿意”。那些吵不散的婚姻，不是找到了完美契合的人，而是學(xué)會(huì)了在棱角處包上軟布。
- 192.享受這一刻的溫馨：和老婆飯后公園散步...
- 193.優(yōu)秀的人對(duì)誰(shuí)都尊重，善良的人對(duì)誰(shuí)都友好。做人，人品為先。人品是底線，是良心的試金石，也是人生路上的通行證。
- 194.樹(shù)木并不為了某種特定的目的而生長(zhǎng)，它們不去計(jì)較自己的高度、枝葉的茂密，它們只是自然地順應(yīng)著生長(zhǎng)的規(guī)律，沐浴著陽(yáng)光、吸納著雨露，靜靜地與大地相融，與風(fēng)雨相伴。樹(shù)木的生長(zhǎng)之美在于它的
- 195.父母與孩子 1?親子教育根本就不是教育孩子和改變孩子，而是家長(zhǎng)提升和成長(zhǎng)自己，這才應(yīng)該是親子教育最根本的核心所在。 2??媽媽(的內(nèi)在情緒)是大海，孩子是小船。大海風(fēng)平浪靜，小船自然安
- 196.電影電視小說(shuō)上的英雄跟怪獸是怎么來(lái)的呢？ 他們的原型是小朋友小時(shí)候內(nèi)心里面對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)和一些想象。
- 197.愿你熬過(guò)萬(wàn)丈孤獨(dú)，藏下星辰大海?
- 198.專業(yè)解讀：為什么催眠是安全的，且不會(huì)操控意志？ 許多人對(duì)催眠存在誤解，認(rèn)為它像電影里演的那樣——催眠師可以隨意操控人的思想，或強(qiáng)行讓人做出違背意愿的事情。但實(shí)際上，臨床催眠（Clin
- 199.一個(gè)女人最掉價(jià)的行為，不是邋遢，不是窮困，而是跟一個(gè)沒(méi)結(jié)果的人糾纏太久，和不值得的人一愛(ài)到底
- 200.3.?生活如潮，起起落落，情緒穩(wěn)定的人就像定海神針，不被負(fù)面情緒左右，在順境中保持清醒，在逆境中堅(jiān)守希望。
- 201.2．群體輕信且易受暗示。群體受暗示的左右——它把頭腦中出現(xiàn)的幻覺(jué)當(dāng)作現(xiàn)實(shí)并接受——為何這些幻覺(jué)對(duì)于組成群體的個(gè)人來(lái)說(shuō)都是相同的——群體中有學(xué)識(shí)的人和無(wú)知的人沒(méi)有區(qū)別——群體中的個(gè)
- 202.人的任務(wù)，就是意識(shí)到從潛意識(shí)中努力向上涌出的內(nèi)容。
- 203.不必獨(dú)自咀嚼孤獨(dú)， 每個(gè)情緒褶皺都藏著光的種子。 我愿做無(wú)聲的樹(shù)洞、溫?zé)岬牟瑁? 聽(tīng)你講述暴雨或微風(fēng)。 沒(méi)有評(píng)判，不問(wèn)對(duì)錯(cuò)， 秘密會(huì)在這里安全扎根。 我在這里守護(hù)。
- 204.母親的愛(ài)，是那么細(xì)膩，那么深沉，讓我們永遠(yuǎn)銘記在心。
- 205.突然讀懂楊絳那句： '人生最曼妙的風(fēng)景 是內(nèi)心的淡定與從容' 35歲明白的比25歲更深刻????
- 206.人要同時(shí)擁有寬容和計(jì)較，寬容其實(shí)是對(duì)自己的涵養(yǎng)和修養(yǎng)，但是偶爾的計(jì)較，其實(shí)也是在告訴別人，我不傻！前者是格局，后者是底線，不傷人是我的教養(yǎng)，但絕對(duì)不是別人來(lái)傷我的理由，金剛怒目，
- 207.自我的價(jià)值，從不取決于某個(gè)自我批判的念頭。
- 208.親愛(ài)的用戶，感謝你勇敢地分享你的感受。首先，我想告訴你，你并不孤單，很多人都會(huì)在某些時(shí)刻對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的評(píng)價(jià)。你能夠意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題并尋求幫助，這本身就是一種積極的行動(dòng)。 你提到‘
- 209.用心甘情愿的態(tài)度，過(guò)隨遇而安的生活
- 210.人生每個(gè)階段都會(huì)有他的難題在，讀書時(shí)期學(xué)習(xí)壓力，朋輩關(guān)系處理；出來(lái)工作后，工作壓力，兩性關(guān)系；結(jié)婚后，育兒壓力，家庭關(guān)系；退休后，身體疾病，面臨生死孤獨(dú)等。可謂關(guān)關(guān)難過(guò)關(guān)關(guān)過(guò)，時(shí)
- 211.讓心中的小太陽(yáng)發(fā)光發(fā)熱，每一個(gè)微笑都能驅(qū)散陰霾，甜蜜常伴左右
- 212.You are the artist of your life. Don't give the paintbrush to anyone else. Your life is a canvas, and you are the artist wielding the brush. The colors you choose, the strokes yo
- 213.遇見(jiàn)，獲得，失去。成長(zhǎng)，釋懷，完結(jié)。我與舊事歸于盡，未來(lái)依舊迎春花
- 214.3．群體情緒的夸張和單純。群體絕不允許懷疑或不確定——它們?cè)诟星樯峡倳?huì)走極端。
- 215.清醒一點(diǎn)，在小事上不會(huì)考慮你的人， 在大事上也不會(huì)選擇你。
- 216.焦慮的本質(zhì)是，想太多做太少。 而行動(dòng)力的本質(zhì)是，你能把第一步做好，你才能把接下來(lái)的每一步做好。
- 217.別放大情緒，別為難自己，人生不過(guò)三萬(wàn)天，健康快樂(lè)最值錢！
- 218.人生唯一的捷徑，就是早點(diǎn)去經(jīng)歷挫折和教訓(xùn)，早點(diǎn)醒悟和清醒，僅此而已！
- 219.人生不是非黑即白的選擇題 而是與自己和解的成長(zhǎng)史 人生小滿，知足，留缺保全 愿君從此把遺憾當(dāng)留白，把缺口當(dāng)庇護(hù) 盡我所能，敬我所不能
- 220.我看過(guò)滿臉是灰的人，笑著說(shuō)生活多美，也見(jiàn)過(guò)功成名就的人，總是滿身酒味，我看過(guò)夜深都不回家的人，總期待明天多美，也見(jiàn)過(guò)看起來(lái)不錯(cuò)的人偷偷抹眼淚，我知道認(rèn)真生活的人總是百般滋味！ 成
- 221.女性投資自己的最佳方式??
- 222.愛(ài)自己，不是物質(zhì)犒賞，而是停止傷害、停止討好、停止壓抑、停止否認(rèn)自己的真實(shí)情緒。是持續(xù)的照顧，照顧自己的邊界、愿望和情緒的完整性。
- 223.生命的旅途，是自我滋養(yǎng)的征程。如這花兒，用自己的力量澆灌希望，綻放出獨(dú)有的絢爛。
- 224.外部的世界哪怕再不可控，我們也能做一些力所能及的事情。 你專注于當(dāng)下，做有用的事情，就能緩解80%的焦慮。慢慢地，就會(huì)有好事發(fā)生。晚上好。?
- 225.一程有一程的磨礪， 一站有一站的風(fēng)景， 望可望之事，待可待之人
- 226.平凡也是圓滿
- 227.遇見(jiàn)的都是天意，擁有的都是幸運(yùn)， 不完美又何妨，萬(wàn)物皆有裂痕， 那是光照進(jìn)來(lái)的地方。
- 228.半夜睡不著覺(jué)是什么原因 半夜睡不著覺(jué)可能由多種因素引起，包括心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、身體不適或慢性疾病等。若長(zhǎng)期存在或伴隨其他癥狀(如情緒低落、呼吸不暢等)，建議結(jié)合自身情況
- 229.人痛苦的根源，是因?yàn)樾睦镅b錯(cuò)了東西。一方面是來(lái)自外界的干擾，另一方面是來(lái)自內(nèi)心的干擾。” 一個(gè)人如果活得太清醒，那么，他大概率不會(huì)過(guò)得很快樂(lè)。越是清醒，就越容易懷疑，知道的越多，
- 230.鄭板橋說(shuō)：“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉(zhuǎn)入糊涂更難。放一著，退一步，當(dāng)下心安，非圖后來(lái)福報(bào)也。” 做事，務(wù)必清醒；做人，難得糊涂。世事無(wú)常難料，人心叵測(cè)難懂，生活從來(lái)不缺少陰暗面
- 231.二、生活習(xí)慣影響 ~ 1.作息不規(guī)律:長(zhǎng)期熬夜、白天補(bǔ)覺(jué)或頻繁改變作息時(shí)間，可能打亂生物鐘，導(dǎo)致夜間難以入睡。 2.飲食與物質(zhì)攝入:睡前攝入咖啡因(咖啡、濃 茶)、酒精或高糖食物，可能刺激神
- 232.焦慮癥患者如何自我調(diào)節(jié)？ 焦慮癥患者可通過(guò)以下方法自我調(diào)節(jié)： 一、生活方式調(diào)整 - 規(guī)律作息：保持固定的上床睡覺(jué)和起床時(shí)間，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，例如7 - 8小時(shí)，讓身體和大腦
- 233.慢慢來(lái)，生活需要享受！
- 234.你不需要時(shí)時(shí)刻刻都“正能量”。 人本來(lái)就有情緒起伏，這是生而為人的部分。 那些被說(shuō)成“負(fù)面情緒”的東西，其實(shí)只是大腦在告訴你： “這件事對(duì)我不太舒服。” 聽(tīng)見(jiàn)自己的情緒，不等于被情緒
- 235.世間皆苦，唯有自渡。能救你于谷底的從來(lái)不是他人，而是你自己。愛(ài)人先愛(ài)己，你本身就擁有允許一切發(fā)生的力量。人生漫長(zhǎng)，在喧囂中自見(jiàn)，在孤獨(dú)中自愛(ài)，在關(guān)系中自洽，在傷痛中治愈，最終在生
- 236.抑郁是因?yàn)槟慊钤谶^(guò)去，焦慮是因?yàn)槟慊钤趯?lái)，當(dāng)你平靜了說(shuō)明你活在當(dāng)下。
- 237.念佛、聽(tīng)經(jīng)聞法到底是為了什麼？ 是為了放下，為了解脫。 佛陀講那麼多法，其實(shí)都是在教我們放下心裡的執(zhí)著。不管是對(duì)人、對(duì)事、對(duì)情感、對(duì)自己的想法，我們都抓得太緊，結(jié)果就是痛苦。 可是
- 238.你不是孤軍奮戰(zhàn)的“戰(zhàn)士” 你強(qiáng)撐著說(shuō)“我可以”的模樣，其實(shí)藏著許多“我好累”。會(huì)議上被打斷的發(fā)言、合作時(shí)莫名的指責(zé)，這些積攢的委屈不該獨(dú)自消化。職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)法則，不該讓你咽下所有情
- 239.【感情中的投射效應(yīng)】 心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)菀讓⒆约旱那楦小⑿枨笸渡涞桨閭H身上，誤以為TA應(yīng)該懂我。這種心理投射常引發(fā)矛盾，比如： - 用自己愛(ài)的方式付出，對(duì)方卻無(wú)感 - 將原生家庭未
- 240.快速緩解壓力的三種技巧 1. 深呼吸的“4-7-8法則” ?? - 吸氣4秒 → 屏息7秒 → 緩慢呼氣8秒，重復(fù)3-5輪。? ?? - 原理：激活副交感神經(jīng)，抑制“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。 2. 感官安撫法 ?? - 冷
- 241.三、環(huán)境與身體因素^ 1.環(huán)境干擾:噪音(如車流聲、鼾聲)、光線過(guò)強(qiáng)、室溫不適(太熱/太冷)或?qū)嬀卟缓线m，均可能降低睡眠質(zhì)量。 2.身體不適:慢性疼痛al如關(guān)節(jié)炎a、頭 痛)、胃食管反流a、呼吸問(wèn)題
- 242.【負(fù)面情緒不是你的敵人】 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓抑情緒反而會(huì)放大痛苦。焦慮、憤怒、悲傷都是內(nèi)心的信號(hào)????： ? 焦慮=你在意未來(lái) ? 憤怒=底線被觸碰 ? 悲傷=需要療愈空間 試著
- 243.離婚后，我們?nèi)绻萑胱晕覒岩傻匿鰷u中，那么我們會(huì)很痛苦！ ??你要相信痛苦是成長(zhǎng)的禮物，我們可以投身于新技能的學(xué)習(xí)，或培養(yǎng)一些個(gè)人愛(ài)好，分散精力，結(jié)交朋友等等，這些舉措將助你重建
- 244.你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸，他們的體驗(yàn)會(huì)很容易地感染到你。這是擴(kuò)大自己體驗(yàn)的一個(gè)重要方式。
- 245.有些想念，不能說(shuō)，不可說(shuō)，無(wú)法說(shuō)，藏在心里，埋在冬季
- 246.你就是你自己，人是被生活目的牽引的，我們想要什么樣的生活，其實(shí)才真正決定著我們的當(dāng)下。
- 247.照顧好自己，世界才會(huì)屬于你。 你要適應(yīng)這個(gè)世間所有的溫度，無(wú)論是四季還是人心。 你要學(xué)會(huì)：天黑自己點(diǎn)燈；天冷自己加衣；有人疼；要懂得珍惜；沒(méi)人疼，也要照顧好自己，風(fēng)雨由天，快樂(lè)由
- 248.你的問(wèn)候，像春天的風(fēng)，香甜又芬芳。 你就像黃昏時(shí)候的晚霞，不聲不響，卻染紅了我的臉龐。 那些細(xì)碎的日常，因?yàn)橛辛四悖贾档檬詹亍?你的點(diǎn)贊就像朝我奔來(lái)，塞在我手里的糖，一顆甜在心里
- 249.大多數(shù)的父母一輩子都在等著兒女的一句感激，而大多數(shù)的孩子一輩子都在等著父母的一句道歉～
- 250.買了就不要再去比價(jià)格， 吃了也不要后悔； 愛(ài)了就不要猜疑， 散了也不要詆毀； 所有的一切， 只不過(guò)是在為自己的選擇買單。 無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí)，ta都是你生命中該出現(xiàn)的人，絕非偶然，ta一定會(huì)教會(huì)
- 251.If you want your relationship to last. Then you’re going to have to learn a lot about forgiveness. Learn a lot about sacrifice. About sometimes putting what you feel aside in or
- 252.目標(biāo)是藏在心底的鼓點(diǎn)，每一次疲憊想放棄時(shí)，它都在胸腔里咚咚作響。不必和他人比速度，只要每天朝著向往的方向挪動(dòng)，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，也在把模糊的愿景變成清晰的現(xiàn)實(shí)。加油，每一個(gè)認(rèn)真向前
- 253.愿你三冬暖，愿你春不寒; 愿你天黑有燈，下雨有傘。 愿你路上有良人相伴， 愿你所有快樂(lè) 無(wú)需假裝， 愿你此生盡興、赤誠(chéng)善良。 愿時(shí)光能緩，愿故人不散; 愿有人陪你顛沛流離， 愿你惦念的人能
- 254.睡前原諒一切，醒來(lái)便是重生。
給力心理
