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糾結(jié)的人身上有種頂級天賦，很少人擁有。他們能清晰的在腦子里構(gòu)建出多種路徑和可能性。腦子運算能力越強的人越容易糾結(jié)。這本書所講的原理只有同時符合兩個條件的人才有可能糾結(jié)，善于深度思考并且能預(yù)測到很復(fù)雜的結(jié)果。書里面講了兩個應(yīng)對糾結(jié)的辦法，第一種情況是兩個選項各有好處差不多，用責(zé)任認(rèn)知轉(zhuǎn)移的概念，當(dāng)選項相當(dāng)，后果都可以接受的時候，用授權(quán)決策的辦法就是最高效的。比如企業(yè)授權(quán)給高管做決策，你授權(quán)給朋友做決策。因為糾結(jié)的人是最負(fù)責(zé)任的，所有的決定都由自己來做，那就太累了。她們的發(fā)動機太強大了，太耗電了，不該用在這種大差不差的選項上。能夠進(jìn)入到糾結(jié)圈里，能看得上的選項，已經(jīng)經(jīng)過層層篩選，沒有壞的選項。 第二種涉及到?jīng)Q策心理學(xué)的核心。用高階的價值觀來錨定和簡化低階的選項。比如去吃海鮮自助餐，都是奔著帝王蟹去的，沒有人糾結(jié)是不是該先吃碗湯面。要先明確對自己最重要的是什么，以后的選擇都圍繞它。價值觀清晰的時候，選擇就會毫不費力。

我們可以帶著對生活的清醒與悲觀，但不影響追求快樂與幸福。 正如加繆留在書中的那句具有力量感的話：在隆冬，我終于明白，我身上有個不可戰(zhàn)勝的夏天。 快樂是我的情商決定的，悲觀是我的智商決定的。

我做我的事，你做你的事，我來這個世界不是為了迎合你的期待，你來這個世界也不是為了滿足我的需要。你是你，我是我，你我若能相互看見，彼此理解，那很好。倘若不能，那也是可以的。——皮爾斯

所有的操心，基本都是徒勞，每個人，都有自己的三世因果，都要在自己的因果中輪回。自己的事盡力就好，別人的事尊重就行，老天的事接受便是。孩子有孩子的路，父母有父母的福，親人就像同乘一輛巴士的旅客，到站了，有人上車，有人下車，我們能做的只是珍惜同路的時光。過度的操心，其實是溫柔的綁架。適當(dāng)?shù)姆攀郑攀歉呒壍拇缺Ｗ尰ǔ苫ǎ寴涑蓸洌屆總€人，都活成自己本該成為的樣子。物物而不物于物，念念而不念于念，喜物而不膩于物，鐘情而不陷于情。人基本上都是一邊崩潰，一邊自愈，循環(huán)往復(fù)，好也罷，壞也罷，都是來讓人來經(jīng)歷的，允許一切發(fā)生并接納，直到消亡的那一刻。與其擔(dān)驚受怕，不如好好陪伴，各自有各自的因果，一切都是最好的安排。

你必須至少擁有一個永遠(yuǎn)不會否定你的地方，不一定是愛人、家人或朋友，甚至可以是素未謀面的匿名網(wǎng)友……

其實人不一定要往高處走，也可以往四處走。 人不能一直做正確的選擇，偶爾也要做喜歡的選擇。 與其成為更好的自己，不如更好的成為自己。 胸中自有青山在，何必隨人看桃花。

一段非常治愈的話：“人不要想太多，想太多了，心就疲憊了，煩太久了，人就憔悴了；壓力太大了，健康就丟了；心情太差了，笑容就沒了。 到了一定的年紀(jì)，你要學(xué)會釋懷所有的人和事，即使?jié)M身風(fēng)雨，也要微笑著走下去。人間的路，深一腳淺一腳，步步都是故事；人間的緣，善一段，惡一段，段段皆是注定；人間的事，明白一陣，糊涂一陣，陣陣都有因果。” 路走的太多，疼的是腳，人想的太多，累的是心。人這輩子就是一個過程，所遇之人皆是恩賜，所遇之事都是經(jīng)歷，不要想那么多，一切都是都是最好的安排。 不要在一件事情上糾結(jié)太久，糾結(jié)久了心就會疲憊了，到最后，你不是跟事情過不去，而是跟自己過不去。不要在意那么多，選擇放下，不是為了原諒別人，而是為了放過自己。 人心之煩，煩在計較，生活中，你在意什么，什么就會折磨你，煩太久了，人就會憔悴。縱使天大的事情，當(dāng)你用順其自然的心態(tài)去面對時，就會發(fā)現(xiàn)其實也沒有什么。 很多事情其實都是自己想的太復(fù)雜而已，事如風(fēng)，不過一陣子，來得急，去得也快。看淡了，是是非非也就無所謂了；放下了，成敗得失也就那么回事。 壓力太大，無非是能力不足，想要的東西又多，得不到又不甘心，得到了又想要更多，長期壓力大會影響你的健康，將生活的期望值降低，處處都有驚喜，心情好了，身體才會好。 心情的好壞取決你自己的心，心情差笑容就沒了，心大了，事就小了，心小了，事就大了。心態(tài)好是治愈一切的良藥，心態(tài)好了做什么都會順順利利，養(yǎng)心，才是養(yǎng)生的最高境界。 人到了一定年紀(jì)，要學(xué)會真正的釋懷，而不是瞞著所有人偷偷的難過，一念放下，萬般自在，釋懷之間，從此心安。 真正的強大不是忘記，而是接受，接受一切世事無常，接受事與愿違。接受才是對自己人生最大的溫柔，接受才是改變的開始。無論未來如何，都要心懷希望，勇敢前行。 人間的路每一程都有每一程的故事，人間的緣分，皆是命中注定，人間的事，一半清醒，一半釋懷，世間萬物，皆有因果，皆有輪回。 因此，人生一輩子，重要的就是活好自己，不要想太多，一切順其自然，隨緣、隨性、隨心、隨意，去活好自己的人生，如此就好。

閱讀《呼吸》的精華分享： 1、生活不在于尋找自我，而是創(chuàng)造自我； 2、你付出的努力很微小，但卻讓你和別人慢慢變好一點點，這就是你的價值； 3、不是只有驚天動地才值得過，有些價值就體現(xiàn)在普遍而枯燥的周而復(fù)始中； 4、慢下來，一切都生動了； 5、一個地方有沒有歸屬感，重要的是人與人之間的連接； 6、當(dāng)遇到坎坷時，請記住它終將過去。相信生命的流動，相信一切都會變化和前進(jìn)； 7、盡情享受每一次新體驗，從中汲取一些東西。把它看作一種成長和反思的方式，并留意它給你帶來了什么，它是如何改變你的； 8、如何與家庭冷暴力相處？不把問題歸咎于自己、不要模仿他們的行為、過好自己的生活； 9、如果你是情感回避者怎么辦？厘清自己的過去、練習(xí)自我關(guān)照、多給自己一些時間； 10、允許自己去玩兒。你不是因為變老而不再玩耍，而是因為不再玩耍而變老。

當(dāng)你對另一個人有強烈的情緒的時候，自己消化不了，你會怎么處理？請你和我一樣去想象： 和我一樣，這個人也經(jīng)歷著生活的痛苦； 和我一樣，這個人也想要實現(xiàn)自己的需求； 和我一樣，這個人也在痛苦中獲得教訓(xùn)； 和我一樣，這個人也根據(jù)有限的資源，做最好的決定； 和我一樣，這個人也有不足和恐懼； 和我一樣，這個人也在哭喊他是對的； 和我一樣，這個人對于他的父母來說也是有價值的； 和我一樣，這個人也在追尋著幸福！