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咨詢師:左顏

青春期青春期心理健康講座：：認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的我心懷心理咨詢室劉子欣三、認(rèn)識(shí)能力不足由于青春期剛剛是從天真浪爛漫的兒童時(shí)代發(fā)展過(guò)來(lái)，所以雖然我們現(xiàn)在獨(dú)立意向發(fā)展很快，但感性認(rèn)識(shí)和理性認(rèn)識(shí)的能力還是比較低的。特別是我們還不曾踏入過(guò)社會(huì)，在認(rèn)識(shí)問(wèn)題上，常常表現(xiàn)出直觀性（一一般愛(ài)看表面現(xiàn)象）、易感性（容易跟著感覺(jué)走）和被動(dòng)性（容易受到他人的影響）等特點(diǎn)。在處理問(wèn)題時(shí)，往往比較簡(jiǎn)單、片面、主觀隨意性強(qiáng)。思想上也容易受外界事物影響，做出輕率而又不完整的判斷，或者采取一些幼稚的不成熟舉動(dòng)。

我在心理咨詢工作中曾經(jīng)接觸過(guò)這樣的同學(xué)，不知道怎樣處好同家長(zhǎng)和教師的關(guān)系，有時(shí)還感到大人們的教育和幫助是一種多余的約束，從而產(chǎn)生一種逆反心理，有的人甚至因?yàn)槟娣葱睦淼淖饔枚龀鲆恍斑^(guò)份”的舉動(dòng)來(lái)。請(qǐng)問(wèn)在座的同學(xué)有過(guò)這方面的體驗(yàn)嗎？同學(xué)們也可以相互舉一些例子，不必是自己的，我們大家一起來(lái)討論一下。獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)應(yīng)該說(shuō)是一件好事情，它表明我們正在逐漸長(zhǎng)大成人，但畢竟我們現(xiàn)在還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠成熟。因此，當(dāng)你有時(shí)對(duì)老師和家長(zhǎng)的管束感到不是那么高興時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)想一想，他們究竟是為了誰(shuí)好？當(dāng)你出現(xiàn)逆反心理的時(shí)候，更要冷靜地思考一下，在這種心理狀態(tài)下做的事情，會(huì)有多少正確性，而最后受害的又會(huì)是誰(shuí)？二、求知欲望強(qiáng)烈青春期正是一個(gè)人長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的黃金時(shí)期。處于這個(gè)人生階段的我們，理解和記憶能力都是最強(qiáng)的，而且有著旺盛的精力和求知欲。所以我們現(xiàn)在要把大量的時(shí)間投入到書本知識(shí)的學(xué)習(xí)中去，說(shuō)的抽象一點(diǎn)，是用所學(xué)知識(shí)來(lái)充實(shí)自己，提高自己，說(shuō)現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)呢，則是為將來(lái)踏入社會(huì)做出充分的準(zhǔn)備。我想問(wèn)一下，這個(gè)道理大家應(yīng)該都懂的，對(duì)嗎？問(wèn)題是我們有一小部分同學(xué)不滿足課堂上所學(xué)到的知識(shí)，甚至是該學(xué)的東西都還沒(méi)學(xué)好，卻把眼晴對(duì)準(zhǔn)社會(huì)，喜歡追求一些新奇、趣味的事物。我們這里不是說(shuō)對(duì)社會(huì)上出現(xiàn)的一些新事物，完全不去睬它，事實(shí)上這樣也不大可能，而是要把這種求知的欲望多放在學(xué)習(xí)上一些。有一句話，大家知道吧？叫做“學(xué)生學(xué)生，以學(xué)為生”。社會(huì)上流行的歌曲、服裝款式、衣著打扮等，我們現(xiàn)在不需要也沒(méi)必要知道太多，以后踏入社會(huì)自然會(huì)大量的接觸。但是如果現(xiàn)在該學(xué)的東西沒(méi)學(xué)好，甚至都沒(méi)好好去學(xué)，很難想象以后怎樣在社會(huì)上立足。我覺(jué)得現(xiàn)在的同學(xué)們應(yīng)該都是比較聰明、懂事的，自己稍微權(quán)衡一下利弊得失就知道該怎么做了，對(duì)嗎？也有的同學(xué)會(huì)說(shuō)，其實(shí)這些道理我都懂，但有時(shí)候就是做不到，那么對(duì)于這種情況，也許我作為心理老師可以為你們提供一定的幫助，希望大家能夠主動(dòng)的來(lái)找我，好嗎？

青春期心理健康講座：認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的自己心懷心理咨詢室劉子欣青春期是指一個(gè)人從童年向成年過(guò)渡的時(shí)期，世界衛(wèi)生組織規(guī)定的青春期年齡范圍為10—19歲，它不僅是身體發(fā)育，同時(shí)也是心理成長(zhǎng)的人生關(guān)鍵時(shí)期。伴隨著青春期生理的變化，青少年的心理也同時(shí)發(fā)生了相應(yīng)的變化，如：認(rèn)識(shí)到自已不再是小孩子了，喜歡獨(dú)立行事，喜歡交友往來(lái)，對(duì)異性產(chǎn)生好奇和好感等等。這時(shí)的少男少女，往往開始憧憬著新的生命歷程，充滿幻想的內(nèi)心世界也常常與來(lái)自現(xiàn)實(shí)的外部環(huán)境發(fā)生各種矛盾沖突，面臨著人生許許多多的疑問(wèn)和困惑。正處在告別童年、開始步入青春期的中學(xué)生，怎樣順利度過(guò)青春期而健康成長(zhǎng)，這是在座的每個(gè)人都必需認(rèn)真對(duì)待的問(wèn)題。為此，我們特組織了這次講座，希望能對(duì)大家有所幫助。在青春期里，一個(gè)人的心理會(huì)發(fā)生許多的變化，特別是進(jìn)入高中階段后，開始逐漸形成了自己的內(nèi)心世界。這個(gè)時(shí)候，一個(gè)人的活動(dòng)能力、智力、社會(huì)需求、創(chuàng)造力、超常行為、特征行為等心理發(fā)展的六大高峰都強(qiáng)烈地表現(xiàn)出來(lái)。這一時(shí)期的我們思維敏捷、感情豐富、富于理想、進(jìn)取心強(qiáng)，可以說(shuō)是一生中心理發(fā)育最活躍的階段。下面我們就一起來(lái)看一下青春期的心理變化主要有都有哪些表現(xiàn):變化，特別是進(jìn)入高中階段后，開始逐漸形成了自己的內(nèi)心世界。這個(gè)時(shí)候，一個(gè)人的活動(dòng)能力、智力、社會(huì)需求、創(chuàng)造力、超常行為、特征行為等心理發(fā)展的六大高峰都強(qiáng)烈地表現(xiàn)出來(lái)。這一時(shí)期的我們思維敏捷、感情豐富、富于理想、進(jìn)取心強(qiáng)，可以說(shuō)是一生中心理發(fā)育最活躍的階段。下面我們就一起來(lái)看一下青春期的心理變化主要有都有哪些表現(xiàn):一、獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)應(yīng)該說(shuō)在青春期里，青少年獨(dú)立意識(shí)的發(fā)展是很快的，并且開始逐漸擺脫兒童時(shí)期對(duì)老師和家長(zhǎng)的依賴，逐漸意識(shí)到了自己的存在和不可替代，產(chǎn)生了較強(qiáng)的自尊心。在主觀上感到自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，有了一定的能力，不愿意象小時(shí)候那樣事事被人照顧、監(jiān)護(hù)，更不愿意別人過(guò)多地干涉自己，并常常模仿成人的行為，出現(xiàn)了自我表現(xiàn)意識(shí)。他們不再把心里話完全告訴父母，往往喜歡把自己的內(nèi)心世界隱藏起來(lái)，總希望大人們用平等的態(tài)度對(duì)待自己。請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們是不是這樣？那么請(qǐng)問(wèn)你們現(xiàn)在可能完全獨(dú)立嗎？從客觀上來(lái)講，我們現(xiàn)在不論是學(xué)習(xí)還是生活，都需要老師、家長(zhǎng)等大人們的幫助，還不能脫離對(duì)家庭、學(xué)校的依賴關(guān)系。實(shí)際上，我們有時(shí)候自己也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思想、行為還帶有許多的的孩子氣，你們說(shuō)是不是呢？

心理咨詢是由心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)存在心理困擾并企圖尋求幫助的來(lái)訪者進(jìn)行心理援助的過(guò)程。心理咨詢師，指具備專業(yè)心理咨詢知識(shí)，受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，具備相應(yīng)職業(yè)資格的人群。其工作形式一般為通過(guò)談話形式，協(xié)助來(lái)訪者解決心理困擾。來(lái)訪者，指在生活、工作、婚姻、學(xué)習(xí)等方面存在心理困擾的正常人群，此困擾一般已明顯影響到了其工作和生活，來(lái)訪者無(wú)力自行解決，從而主動(dòng)求助。?心理咨詢師是一個(gè)助人自助，又是一個(gè)專業(yè)而又嚴(yán)肅的職業(yè)。成為一名合適的心理咨詢師，首先要學(xué)習(xí)專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)，在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)行自我覺(jué)察與反思，是成長(zhǎng)的第一步。也就是說(shuō)，個(gè)人成長(zhǎng)，是成為心理咨詢師的必修課。咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)，決定了你的來(lái)訪者能走多遠(yuǎn)。個(gè)人成長(zhǎng)的途徑有多種，可以通過(guò)讀書、聽(tīng)課自我反省，也可以通過(guò)做個(gè)人心理咨詢體驗(yàn)去達(dá)到，還可以通過(guò)體驗(yàn)式團(tuán)體活動(dòng)或沙龍來(lái)成長(zhǎng)。而做個(gè)體心理咨詢，是最直接最高效的方式。在精神分析等個(gè)別流派，成熟心理咨詢師招募要求的個(gè)人體驗(yàn)時(shí)數(shù)至少是100次以上。只有經(jīng)過(guò)個(gè)人深入的咨詢體驗(yàn)，體驗(yàn)到作為來(lái)訪者本人其中的深層改變，我們才有能力在將來(lái)更好地幫助到我們的來(lái)訪者

團(tuán)體咨詢簡(jiǎn)介：團(tuán)體咨詢(groupcounseling)，也稱為團(tuán)體心理咨詢，是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理咨詢形式。?它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)的人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人過(guò)程。?區(qū)別于一對(duì)一的個(gè)體咨詢，團(tuán)體咨詢有諸多優(yōu)點(diǎn)：?a.服務(wù)人數(shù)多，費(fèi)用低我國(guó)心理咨詢師的數(shù)量不能滿足大眾日益增長(zhǎng)的心理需求，但團(tuán)體心理咨詢可以一對(duì)多，且每個(gè)參與者所需承擔(dān)的費(fèi)用較低，易于被接受；?b.咨詢效果好?一個(gè)團(tuán)體就是一個(gè)小型社會(huì)、小型人際交往圈，在關(guān)系中參與者得到了情緒調(diào)整和行為矯正，這種效果也會(huì)被帶出咨詢室，延續(xù)至真正的社會(huì)生活中；?對(duì)于關(guān)系和人際交往問(wèn)題，團(tuán)體咨詢的效果顯著；?c.?應(yīng)用領(lǐng)域眾多?團(tuán)體按照功能劃分，有成長(zhǎng)性的，教育性的和治療性；如戒煙戒毒、病友互助、心靈成長(zhǎng)小組、企業(yè)素質(zhì)拓展、企業(yè)EAP體等，均是團(tuán)體在各行各業(yè)領(lǐng)域的應(yīng)用。?樊富珉老師曾說(shuō)：“作為一名心理咨詢師或心理治療師，掌握?qǐng)F(tuán)體咨詢的技能就像掌握個(gè)體咨詢的技能一樣，是基本的、必需的、必要的、必備的。”?美國(guó)著名的心理學(xué)大師歐文·亞隆也推薦大家學(xué)習(xí)團(tuán)體：?“我特別鼓勵(lì)大家去學(xué)習(xí)團(tuán)體治療，既可以幫助來(lái)訪者解決深層次的問(wèn)題，也可以幫助治療師處在一種非常健康的和有建設(shè)性的環(huán)境之中。”

左顏【心-身-靈療愈】抑郁和焦慮有什么區(qū)別嗎？抑郁和焦慮會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在患者的身上。需要根據(jù)每個(gè)癥狀的嚴(yán)重程度來(lái)判斷。一般來(lái)說(shuō)抑郁可能會(huì)比焦慮對(duì)患者身體的影響更大，因?yàn)榛颊邥?huì)有一些更為消極的想法。但是焦慮會(huì)讓患者處在一個(gè)十分不安的狀態(tài)下。我們每次看到網(wǎng)上的一些關(guān)于心理疾病癥狀的信息時(shí)，會(huì)將自己的癥狀對(duì)號(hào)入座。但是有的時(shí)候，心理疾病的癥狀都會(huì)有重疊的部分。　那么對(duì)于最常見(jiàn)的抑郁癥和焦慮癥來(lái)說(shuō)，他們有什么區(qū)別呢？我們先來(lái)看一下這兩種心理疾病的特征：抑郁癥[囧][囧]　生理上，抑郁癥患者會(huì)表現(xiàn)出喉嚨有異物、時(shí)常感到乏力、胸悶呼吸困難、腸胃不適，頭部、腰部、背部會(huì)經(jīng)常的疼痛。心理上，抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常心情低落，反應(yīng)遲緩，失去興趣，不愿意與人交往，會(huì)對(duì)未來(lái)感到?jīng)]有希望，嚴(yán)重的患者會(huì)有輕生的想法。