考研倒計時18天，心態(tài)快崩了，我該怎么辦？

?此時的你可能剛剛從圖書館出來，拖著疲憊的身軀走在回宿舍的路上。或者剛從一堆考研資料中抬起頭，打算伸伸懶腰、看一眼手機享受片刻的輕松。

可能你正因為自己的復習結(jié)果和預期不符而感到焦躁不安，可能你因為進入最后沖刺的幾天而壓力太大、身心俱疲。

最近小編收到后臺一些留言，有些同學說感覺自己考研無望想放棄，有些同學說壓力太大撐不住了，有些同學深感時間不夠用......在這種時候，很多同學會做出一些非理性的行為，比如直接放棄。

在此，借用“預期效應”和“心理賬戶理論”來說說這種現(xiàn)象。

預期效應是指如果實際與預期相符，將加強預期的作用力和可信度。如果預期良好而實際不符，將給人帶來認知失調(diào)，從而改變原先慣有的行為。

比如我們在參加考試前，預期這門科目可以考到70分，而在做了選擇題后發(fā)現(xiàn)只對了一半，發(fā)現(xiàn)有好多知識點沒有復習到，這時候巨大的心里落差會導致自己無法專心解答后面的大題，以致于最終的成績不符合真實水平。

“心理賬戶理論”原本出自經(jīng)濟學，現(xiàn)引申到心理學中，指的是決策者的心理與行為，如情感情緒、成就動機、價值權(quán)衡、才智品德、心理偏好等都是影響決策者做出決策的重要因素，因而使得決策過程呈現(xiàn)出種種非理性特征。

例如,我們在心理賬戶上為選擇題設置的錯誤配額是三道題，但實際做題過程中我們有六道題無法解決，這種糟糕的情緒會在我們內(nèi)心慢慢放大，掩蓋住我們原本有實力正常發(fā)揮的那部分題目，所以會有很多同學感到“考研無望”，甚至會在這種挫敗感中直接放棄考研。

此時，放下焦慮，做好最后幾天的復習才是問題的正解。

對自己有一個合理化預期，會幫助你較好的度過臨考前的這幾天。

• 如果你已經(jīng)系統(tǒng)的堅持復習了幾個月，此時，做做真題，回顧知識點，把每天的任務完成，做好勞逸結(jié)合，保持好做題手感。

• 如果你是最后幾個月才開始準備考研，感覺還有很多知識點需要復習，不妨列出一個單子，根據(jù)表單心無旁騖的做最后沖刺，不用管其他人的進度，畢竟你們開始的時間不同。

• 如果你此次只是去試試水，那么，機會難得，盡自己最大能力去復習，學的越多考場上的試卷體驗越清晰，更好的為下次考研查漏補缺。

只有踏碎所有的鐵馬冰河，才能閱盡滄笙踏歌，加油，考研人！時光不會辜負每一個努力的人，再堅持一會兒，勝利就在前方。

如果你正因考研而感到壓力巨大，想要堅持卻內(nèi)心崩潰，不知道該怎樣順利的度過考研的這最后18天，歡迎聯(lián)系我，助你考前減壓，積極迎接考研。