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單調’
2017-02-19 09:37:12
抱抱TA
女 醫生你好, 我最近失眠很嚴重 每天都沒睡覺一小時也沒用,白天也不會困和累 就這樣持續了一個月了,還是一個小時都沒睡,每天就是咪著眼睛到天亮的那種 我這種情況失眠很嚴重沒晚一個小時都沒睡夠 白天也不會困累 就這樣持續了很久了 該怎么辦
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許文慧
你好!!
周紅梅
你好
許倩倩
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張柏和
你好。最近一個發生什么事情了?點擊頭像聯系咨詢師咨詢疏導情緒。催眠治療。直接改善睡眠。
許令智
接受心理分析咨詢診斷與治療
趙漢青
你好
陳志顯
最近發生了什么事情了?以前有過這樣的事情嗎?
?瓜婆娘多的像錘子
吃安眠藥
張銀玲
你好
自從兒子上畢業班后作業多了,每晚都得寫到十一二點,只要超過十點半以后我就開始心慌,也閉不上眼睛,每隔兩三分鐘就得看一下兒子臥室微弱的燈光,后有心里煩躁的無法閉眼,等兒子關燈后,我就開始了一夜的輾轉反側,以前還好吃點谷維素偶爾能睡上一個多小時,這幾晚基本沒睡。越睡不著越擔心第二天的沒精力上班,惡性循環了
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女 因失眠而失眠怎么治療?每天只睡不到4個小時就再也睡不著了!
女,23歲 失眠半個月了。白天困晚上睡不著。
女,28歲,失眠每天能睡56個小時睡著了做夢 醒的也早
(匿名)
女,29歲,我每天晚上失眠嚴重 各天下午就會特別困 但是每天下午睡醒就會特別累
(匿名)
女 最近怎么失眠的很嚴重呢?一般都是凌晨兩點左右才睡,有時通宵不睡?
(匿名)
女 失眠了。得有一個月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會睡著。一兩個小時就會醒。昨晚又一整晚沒睡。今天也不疲憊不困。經常頭暈。吃不下飯。朋友說我壓力太大。可我覺得還在承受范圍內。也有人說我是生物鐘的問題。
(匿名)
女,23歲,去年九月份開始失眠,失眠大概三個月,每天都是凌晨四五點睡,不玩手機也睡不著,翻來覆去,然后白天早上九點多就出門,就這樣維持了三個月的樣子,可能是因為感情跟工作壓力導致的,感情走出來了,換了份工作,失眠好了,但是開始睡眠很淺,一點動靜就醒,醒了就很難睡著,這樣已經維持了兩個月了,每天白天覺得自己眼皮在打架,中午回家睡也睡不著,每天都是三四個小時的睡眠,以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人,現在睡覺肌膚不安穩,有時候做夢醒了也睡不著。
女,29歲,最近晚上一直失眠,白天犯困,不知道是怎么回事,請專家幫忙
(匿名)
男 同性戀是否能走的長遠問題應該怎么看待同性戀
(匿名)
男,很難摸透對方心理想法。孤言寡語。從小喜歡對著花花草草玩,動作性子都很慢。
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女 醫生你好, 我最近失眠很嚴重 每天都沒睡覺一小時也沒用,白天也不會困和累 就這樣持續了一個月了,還是一個小時都沒睡,每天就是咪著眼睛到天亮的那種 我這種情況失眠很嚴重沒晚一個小時都沒睡夠 白天也不會困累 就這樣持續了很久了 該怎么辦
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