給力心理
您好！我失眠、情緒不穩(wěn)定，疑神疑鬼、患得患失，總是違心的去討好別人，但對人對事感到深深的失望，不再相信有人會真心對我好。
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19條評論
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網(wǎng)友
濰坊徐清照心理咨詢
2025-03-27 18:06:20
咨詢師熊琦紅
你好
2017-03-13 21:52:50
咨詢師李洪文
你好
2017-03-13 21:53:02
咨詢師張銀玲
你好
2017-03-13 21:53:12
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-13 21:53:22
您好，可以幫助我嗎？
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-13 21:53:26
咨詢師李洪文
討好被人對你意味著什么呢？
2017-03-13 21:53:29
意味著：渴望尊重和認可，還有太孤單了
咨詢師許文慧
您好！！
2017-03-13 21:54:39
咨詢師李洪文
然后你的討好并沒有得到期望的回應是嗎？
2017-03-13 21:54:53
是的，很失望，討好反而讓別人瞧不起自己
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-13 21:56:39
不好意思，那么多人，不知道該和誰聊了
咨詢師李錦云
你好
2017-03-13 21:59:50
我不知道啊該怎么說，但失眠已經(jīng)是經(jīng)常的事情了，斷斷續(xù)續(xù)有5年了
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-13 22:03:43
從我知道自己有問題開始，父母就在逼，我沒有時間慢慢來，真的不知道怎么辦
怕好不了，年齡也大了，這個病拖得太久了
之前沒想過心理咨詢，不久前才想到
