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匿名
2017-03-13 21:52:42
抱抱TA

您好!我失眠、情緒不穩定,疑神疑鬼、患得患失,總是違心的去討好別人,但對人對事感到深深的失望,不再相信有人會真心對我好。

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  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 李洪文咨詢師的頭像 李洪文
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    您好,可以幫助我嗎?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李洪文咨詢師的頭像 李洪文
    討好被人對你意味著什么呢?
  • 匿名 匿名
    意味著:渴望尊重和認可,還有太孤單了
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    您好!!
  • 李洪文咨詢師的頭像 李洪文
    然后你的討好并沒有得到期望的回應是嗎?
  • 匿名 匿名
    是的,很失望,討好反而讓別人瞧不起自己
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 匿名 匿名
    不好意思,那么多人,不知道該和誰聊了
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好
  • 匿名 匿名
    我不知道啊該怎么說,但失眠已經是經常的事情了,斷斷續續有5年了
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 匿名 匿名
    從我知道自己有問題開始,父母就在逼,我沒有時間慢慢來,真的不知道怎么辦
  • 匿名 匿名
    怕好不了,年齡也大了,這個病拖得太久了
  • 匿名 匿名
    之前沒想過心理咨詢,不久前才想到
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