老師們好，我是一名18歲的學(xué)生，大一，很害怕上臺(tái)發(fā)言怎么辦，一上臺(tái)就無(wú)法平靜說(shuō)話，覺(jué)得很丟人，但又渴望上臺(tái)和同學(xué)們互動(dòng)，但我很容易緊張，，，，很糾結(jié)，，， (匿名)

你好 我也不知道為什么自己老害羞 開(kāi)學(xué)第一天的時(shí)候老師叫我們上臺(tái)介紹自己我都要給嚇?biāo)懒?嚇的都結(jié)巴了這是怎么回事 怎么樣才能克服？ (匿名)

女 以前初中的時(shí)候，被老師叫起來(lái)念課文，突然很緊張，心跳加速，聲音都止不住的抖，感覺(jué)有點(diǎn)丟人，從此就害怕老師叫我念課文之類的，特別沒(méi)自信，怕丟人，一直到現(xiàn)在，都像是心理障礙一樣，困擾著我，求開(kāi)導(dǎo)！ (匿名)

女,16歲,今天學(xué)校有個(gè)演講活動(dòng)，每個(gè)人都要講，有關(guān)推薦好書(shū)的，我真的花了好幾個(gè)星期去準(zhǔn)備這個(gè)，ppt改了好多次，稿子寫了滿滿的，我本來(lái)就比較社恐， 明明上場(chǎng)前甚至睡覺(jué)的時(shí)候在腦子里過(guò)了n次臺(tái)詞了但就是腦子一片空白 因?yàn)橛悬c(diǎn)怯場(chǎng)發(fā)揮的不怎么好，聲音有點(diǎn)輕，總體還是講下來(lái)了，但下臺(tái)后掌聲比較稀疏，有個(gè)人說(shuō)了句話令我有點(diǎn)崩潰，說(shuō)：“哎這書(shū)聽(tīng)了有點(diǎn)不想去看了。。。” 我確實(shí)不習(xí)慣去當(dāng)眾講話，但也沒(méi)這么糟吧，很受打擊，以前也有類似的情況，努力常常得不到認(rèn)可，反而還被諷刺 失去自信力了。 平時(shí)人群中也是小透明，好像別人也很少在乎我的感受

女,12歲,有沒(méi)有人知道如何上臺(tái)不緊張，我今天上臺(tái)背作文的時(shí)候，手都在抖，聲音也在顫，老師讓我明天繼續(xù)背，怎么辦啊 (匿名)

女,有時(shí)候自己背課文的時(shí)候背的很流利，但是一到講臺(tái)上，就開(kāi)始特別緊張，給老師背的就像口吃一樣，老師讓背書(shū)，我就特別害怕，有時(shí)候英語(yǔ)讀都讀不出來(lái) (匿名)

女 我是個(gè)大一新生，星期三老師叫我們每個(gè)人在課堂上念一篇美文，我早就開(kāi)始發(fā)愁了，我害怕輪到我讀的時(shí)候聲音發(fā)抖，帶著哭腔讀，怕同學(xué)們笑話我，說(shuō)我咋讀著讀著就哭了，為了不那么緊張我一直消消的練習(xí)，就不想要那天出丑。我高中時(shí)當(dāng)著全班念了一段200多300的字念著念著就哭了，同學(xué)們下課都是問(wèn)我的，還又嘲笑我的，我心里老難受了。為啥班里的每個(gè)人讀多長(zhǎng)的課文都不緊張聲音都不發(fā)抖，這兩天讓我很焦慮，我該怎么辦 (匿名)

男 從小學(xué)老師叫我讀課文時(shí)，我就應(yīng)害怕就說(shuō)話磕磕巴巴，慢慢的形成了，初中上去默寫，也應(yīng)害怕，手哆嗦，我心理就是剛想到這事，導(dǎo)致我想什么，什么就做不好，想吃飯時(shí)，手都控制不住自己，就哆嗦，我好想解決啊

女,神經(jīng)敏感，失眠多夢(mèng)，情緒焦躁，善變，想法多 (匿名)

女,感覺(jué)自己有強(qiáng)迫癥，不知道該咋辦呢？有種想死的念頭，人活著好累