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1687天前在線
2020-08-15 22:15:15
抱抱TA
回復
失眠越來越重
4個擁抱
20條評論
446次閱讀
網友
心理咨詢網絡在線課程
2025-03-30 09:03:43
網友
七友
上醫院了嗎?
2020-08-15 22:17:49
咨詢師
程國鳳
你好!
2020-08-15 22:17:50
網友
???
感同身受。
2020-08-15 22:18:48
網友
龍鳳
你好
2020-08-15 22:19:45
咨詢師
李錦云
你好
2020-08-15 22:20:12
網友
龍鳳
失眠很難受,睡意很濃,但就是睡不著
2020-08-15 22:20:13
咨詢師
許令智
多久了
2020-08-15 22:20:24
網友
楚紅軍
0
身體想睡,大腦不想睡。上網搜搜身體掃描的正念練習音頻,跟著做,避免思維對身體感覺的挾持。訣竅不通的地方打電話問我,不過要私聊預約定好時間。
2020-08-15 22:22:25
網友
龍鳳
平臺的表情喜歡藏貓貓
2020-08-15 22:23:47
咨詢師
王金霞
您好
2020-08-15 22:37:24
咨詢師
王金霞
您好
2020-08-15 22:37:55
咨詢師
王莉
您好 怎么回事
2020-08-15 22:48:40
網友
姑娘
你這是不是有心事
2020-08-15 22:51:57
網友
姑娘
或者不久以前經歷了些什么
2020-08-15 22:52:20
網友
姑娘
或者壓力很大
2020-08-15 22:52:36
咨詢師
毛慧穎
你好
2020-08-15 23:47:53
提交回答
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我的
女,失眠問題擺在我面前很嚴重了,我想怎樣可以放棄藥物治療,達到自己入睡……我也知道時間久了會產生一定的依賴性
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484次閱讀
3230天前
女,41歲,失眠的人看過來。————我突然鄭重的記起了,我是如何緩解失眠的。前幾年失眠比較厲害,每天只能睡三小時左右,經常是天亮后繼續賴床,才能真正睡著一個小時左右,給白天一點能量去應付工作。————那時用過很多方法調試自己,唯獨沒有吃藥,不想把自己當病人,也害怕藥物依賴的后果。————然后,有那么兩三天,我用電腦打字抄書(摘抄一部分),是用qq郵箱錄文字,郵箱的版面設計決定了我打字只能在電腦下半部分,引導我把眼睛朝下。。。。。。。就這樣間歇打了兩三天字,我感覺到神清氣爽,頭腦清醒,。。。。。。然后睡眠質量大改觀,然后就把每天失眠變成了間歇性失眠。。。。。。。。。那時,間歇性失眠已經讓我很滿意了,然后再繼續調整自己,睡眠質量繼續緩解改觀,然后就不容易失眠了。 。。。。。。。。。大家知道眼睛朝下的集中注意力,能緩解失眠,是什么原理嗎?“。。。。。。。原理就是“心神不散,心身合一”,沒有(或較少)雜念,活在當下的感覺。 。。。。。。。。。其現代人的大部分病都是心因性疾病,最快速最徹底治愈的辦法就是——心神不散,活在當下! ————可是好難做到,總是分神,總是控制不住的想太多。。。。。哎。。。。。。。
5個擁抱
12條評論
616次閱讀
1714天前
女 我今年22歲,目前工作是汽車售后客服,這個工作好了做了一年了。我記得一年前的我從不會失眠什么的,每天都比較容易犯困。可是近期我總是頻繁失眠,睡的遲醒的早,都快瘋了!!一到晚上明明身體很困了,意識卻很清醒,胡思亂想怎么都睡不著。一直催眠自己快點入睡就是很難睡著。昨晚兩點多才睡著,,我怕失眠成癮以后都改不過來,我以前一天沒睡好必須得睡好幾天才能補回來。。現在每天還跟打雞血似的也感覺不到困。。白天就是頭比較暈,眼睛很干!怎么辦????我真的快要瘋了,有沒有沒有依賴性,比較安全的藥物推薦阿??留下你們的qq或者微信咨詢,謝謝!
0個擁抱
13條評論
714次閱讀
2764天前
為什么變瘦了會有不安全感
3個擁抱
10條評論
451次閱讀
1687天前
女,13歲,我真的不知道自己該怎么活下去了。或許我不配活著。
4個擁抱
22條評論
397次閱讀
1687天前
為什么會排斥老師,討厭老師,老師不會跟我們學生做朋友而且連最起碼的師德都沒有憑什么做我們的老師?因為老師不想學習,該怎么辦?
2個擁抱
9條評論
464次閱讀
1687天前
男,32歲,今晚不知道怎么啦????突然間想起,天國的父母了,不知道他們在那邊過的好不好。。。。為什么要丟下我???????
2個擁抱
9條評論
460次閱讀
1687天前
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