問(wèn)
女,18歲,自從我室友買(mǎi)了一個(gè)體重秤放在寢室里后,我就變得特別焦慮。看她們天天稱(chēng)重,我也控制不住去天天稱(chēng),每天都稱(chēng),數(shù)字增加一點(diǎn)我就很有壓力,去控制飲食。其實(shí),我進(jìn)大學(xué)前體重偏輕,沒(méi)怎么吃胖過(guò),所以以前從沒(méi)擔(dān)心過(guò)這個(gè)問(wèn)題。后來(lái)可能因?yàn)檫M(jìn)大學(xué)沒(méi)什么壓力,吃胖了幾斤,然后我就特別有壓力在控制體重,每天晚上都跑半個(gè)小時(shí)的步,然后天天稱(chēng)。但是數(shù)字每天都在波動(dòng),它一增加一點(diǎn),我就很焦慮,沒(méi)法放開(kāi)吃飯。我知道這樣有些強(qiáng)迫癥,不應(yīng)該天天稱(chēng),但是我控制不住自己。體重秤就擺在宿舍門(mén)口最顯眼的地方,看到就想稱(chēng),然后天天搞得很焦慮。
我現(xiàn)在就想知道,有沒(méi)有一種辦法,可以讓我忽視體重秤,我真的不想天天稱(chēng)了,好難受。
希望大家可以給我提出有效的建議,不勝感激!