給力心理
女,18歲,自從我室友買了一個體重秤放在寢室里后，我就變得特別焦慮。看她們天天稱重，我也控制不住去天天稱，每天都稱，數(shù)字增加一點我就很有壓力，去控制飲食。其實，我進大學前體重偏輕，沒怎么吃胖過，所以以前從沒擔心過這個問題。后來可能因為進大學沒什么壓力，吃胖了幾斤，然后我就特別有壓力在控制體重，每天晚上都跑半個小時的步，然后天天稱。但是數(shù)字每天都在波動，它一增加一點，我就很焦慮，沒法放開吃飯。我知道這樣有些強迫癥，不應該天天稱，但是我控制不住自己。體重秤就擺在宿舍門口最顯眼的地方，看到就想稱，然后天天搞得很焦慮。 我現(xiàn)在就想知道，有沒有一種辦法，可以讓我忽視體重秤，我真的不想天天稱了，好難受。 希望大家可以給我提出有效的建議，不勝感激！
3個擁抱
19條評論
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網友
心理測試門鈴響了電話響了
2025-03-25 16:11:02
咨詢師王金波
您好
2020-11-05 19:33:17
咨詢師李鳳秋
您好
2020-11-05 19:34:58
咨詢師梁麗
您好
2020-11-05 19:38:33
網友龍鳳
你好
2020-11-05 19:39:45
傾聽者知心老師
你好
2020-11-05 19:41:25
網友肖行
1
沒必要觀察它，只要正常飲食正常鍛煉體重是趨于穩(wěn)定狀態(tài)的
2020-11-05 19:41:33
傾聽者今宇? ??
1
每天稱體重的原因，是擔心長胖，對嗎？你是感覺，長胖一點，會給你帶來焦慮感，是不是？
2020-11-05 19:42:53
是的
大學現(xiàn)在的課比起高中少了好多，我每天只是到了點就去吃飯，完全不餓。然后可能因為精神空虛，有時就吃得比較撐，然后吃完后才感覺胃漲的難受。現(xiàn)在也控制不好飲食，生活規(guī)律感覺被打亂了，不知道怎么辦
傾聽者今宇? ??
可以私聊嗎？我們來梳理一下這個問題。
2020-11-05 19:47:10
網友啊，我的掌上明豬
做點其他愛好的事
2020-11-05 19:51:31
網友啊，我的掌上明豬
就像你說的精神空虛導致的
2020-11-05 19:51:42
那我怎么忽視門口的體重秤呢？每次起床，回來看到它就想稱
網友勁松老師
你好
2020-11-05 20:00:57
網友催眠師
2020-11-05 20:03:20
網友催眠師
2020-11-05 20:04:40
咨詢師王莉
您好
2020-11-05 20:16:46
咨詢師王曉光
你好
2020-11-05 20:19:50
咨詢師毛慧穎
你好
2020-11-05 21:41:11
網友子欣老師
子欣老師送了一個擁抱
2022-11-21 23:01:40
