女,16歲,求救啊，我是語(yǔ)文課代表，明天沒(méi)有語(yǔ)文課，但是明天早讀語(yǔ)文又要帶著讀書(shū)，本來(lái)就沒(méi)人讀我自己讀巨尷尬，這次回頭他們要是沒(méi)帶書(shū)，或者說(shuō)什么沒(méi)語(yǔ)文讀什么的，我真就更尷尬了，大家?guī)臀蚁胂朊魈煺f(shuō)啥能緩解緩解，哎呀好緊張 (匿名)

記得剛上初中的時(shí)候有一節(jié)語(yǔ)文課，老師破天荒了叫我起來(lái)念一段課文，我特別激動(dòng)又有點(diǎn)害怕和緊張，念這段課文的時(shí)候我的聲音在教室都聽(tīng)到了很大的回聲，結(jié)果全班同學(xué)都笑了，依稀記得有個(gè)同學(xué)小聲但又特別清晰的跟他的同桌說(shuō)怎么念這么大聲，太好笑了，當(dāng)時(shí)我整個(gè)人都懵了聲音大也錯(cuò)了，雖然老師批評(píng)了他們，但是之后每次的提問(wèn)和念課文我都躲著，害怕老師叫我起來(lái)，如果被叫起來(lái)了念一段文章我的音量都會(huì)刻意的降低，我不再敢在嘗試把音量放大了。 是我做錯(cuò)了嗎？ (匿名)

女 16 上課讀課文會(huì)很緊張，甚至聲音顫抖，脖子僵硬，大腦空白，心理暗示，深呼吸都沒(méi)有用，以前不會(huì)這樣，雖然性格內(nèi)向，但很喜歡朗讀，回答問(wèn)題 (匿名)

女,我今年16歲老是喜歡感情用事我好討厭我自己這樣今天呢班主任問(wèn)我們誰(shuí)早讀的時(shí)候沒(méi)有讀書(shū)自己主動(dòng)站起來(lái)我沒(méi)有站因?yàn)槲易x了后來(lái)班主任就喊我起來(lái)說(shuō)我沒(méi)讀然后我就說(shuō)我讀了他就問(wèn)我同桌讀了沒(méi)讀我同桌都沒(méi)說(shuō)話他就說(shuō)那就是沒(méi)讀還當(dāng)全班的面罰我抄書(shū)然后我就很委屈的哭了下課以后他找我到辦公室說(shuō)人課代表不會(huì)錯(cuò)的我沒(méi)讀就是沒(méi)讀還說(shuō)我不服的話下星期讓我?guī)ёx讓我來(lái)說(shuō)了算我現(xiàn)在真的不想去學(xué)校了不想面對(duì)他們了我覺(jué)得他們都好虛偽啊 (匿名)

女 我是個(gè)大一新生，星期三老師叫我們每個(gè)人在課堂上念一篇美文，我早就開(kāi)始發(fā)愁了，我害怕輪到我讀的時(shí)候聲音發(fā)抖，帶著哭腔讀，怕同學(xué)們笑話我，說(shuō)我咋讀著讀著就哭了，為了不那么緊張我一直消消的練習(xí)，就不想要那天出丑。我高中時(shí)當(dāng)著全班念了一段200多300的字念著念著就哭了，同學(xué)們下課都是問(wèn)我的，還又嘲笑我的，我心里老難受了。為啥班里的每個(gè)人讀多長(zhǎng)的課文都不緊張聲音都不發(fā)抖，這兩天讓我很焦慮，我該怎么辦 (匿名)

女 明天就要在課上當(dāng)著大家的面朗讀課文，很緊張，害怕聲音顫抖，一個(gè)月前的一次課堂上讀課文讀著讀著聲音就發(fā)抖，心里時(shí)不時(shí)的告自己不緊張，加油，可沒(méi)用。我發(fā)現(xiàn)班里就我一個(gè)人有這毛病，該怎么辦

女 我上課的時(shí)候都很緊張很緊張，緊張到?jīng)]心聽(tīng)課了，而且我的同桌背書(shū)的時(shí)候聲音特別大，我一聽(tīng)到她背書(shū)就一個(gè)字也背不進(jìn)去，她寫(xiě)字的聲音也特別大，我一聽(tīng)到就心里特別煩，沒(méi)法寫(xiě)作業(yè)了，上自習(xí)課的時(shí)候，只要班級(jí)有一點(diǎn)動(dòng)靜，我就能聽(tīng)到，對(duì)聲音特別敏感！！ (匿名)

女 我有個(gè)心里障礙吧，就是上課讀長(zhǎng)點(diǎn)的課文，聲音就不知怎么，發(fā)抖的厲害。就算教室里做的人很多，沒(méi)人聽(tīng)，也緊張的不行，正好念完后，我身邊最親近的人嘲笑我，我一直沒(méi)發(fā)現(xiàn)我有啥優(yōu)點(diǎn) (匿名)

女,33歲,除了生病以外，你所感受的痛苦都是你的價(jià)值觀帶給你的，而非真實(shí)存在。

女,15歲,如果一開(kāi)始沒(méi)有融入，一開(kāi)始比較沒(méi)放開(kāi)，現(xiàn)在想跟他們一起聊，會(huì)不會(huì)顯得很奇怪？ (匿名)