女,29歲,建議按需購買的10種保健品 蛋白粉 普通人不需要，更適合不能好好吃飯，對蛋白質需求量較大的人。 適宜人群：食欲不振的老人、特殊病人（肝腎病患者除外）、高強度訓練健身人士、孕期/哺乳期女性。 蛋白粉的主要成分就只有蛋白質，對于正常吃飯的大家來說，肉蛋奶都有非常好的優質蛋白。 一天一個雞蛋、一杯牛奶再加一點肉，妥妥滿足一天蛋白所需。沒有必要額外再吃，一不小心吃多了，反而會增加每天的「排氣」量。 不過對于蛋白質有高需求的人，倒是的確可以選擇。比如牙口不好、吃不動飯的老人，蛋白粉食用簡單、不費牙而且容易下咽。 褪黑素 褪黑素是保健品，不能治療失眠。 適宜人群：倒班作業、夜間光照作業等職業人群、需要倒時差人群。 褪黑素本身是每個人自身都會分泌的一種與生物節律相關的激素。 確實，褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規律的人群獲得更好的睡眠，如倒班作業、夜間光照作業等人群。但褪黑素不是藥，只能起到輔助作用，不代表有治療作用。 隨機試驗顯示，短期吃點褪黑素，可以改善失眠患者的入睡，但效果有限；長期服用的有效性及安全性也有待驗證，不建議首選。 對大多數睡眠差的人來說，規律作息、調整心態、良好睡眠環境，比吃褪黑素更有意義。 鐵劑 攝入過量有害，盡量遵醫囑購買。 適宜人群：素食者，缺鐵性貧血者 對于育齡期的女性、備孕及孕期的女性、嬰幼兒和長期吃素的人，的確需要特別注意補鐵，多吃含鐵豐富的食物。 在日常飲食中，通過動物血、肝臟、紅瘦肉就可以來增加鐵的攝入，這些食物里所含的鐵是血紅素鐵，生物利用率較高。 不過對于無法通過食補獲取夠量的人群來說，可以通過鐵劑來滿足。特別是如果通過檢查（參考血紅蛋白、鐵蛋白等指標）發現缺鐵性貧血的問題，應在醫生的指導下補充鐵劑。 這里要提醒大家，鐵并不是越多越好，它是身體必需的營養素，但又對細胞存在潛在毒性，成人每天的攝入安全上限為42毫克，攝入過量可能造成消化道不良反應。服用鐵劑應在醫生的指導下進行。 維生素E 日常不會缺乏，無需額外購買 維生素E是生物膜上主要的抗氧化劑，幫助維持膜的完整性，對免疫系統的正常功能也是必需的。 日常飲食中，維生素E的來源非常豐富，油脂、堅果、蛋黃、動物肝臟中都有，很難出現維生 (匿名)

女,29歲,好多疾病跟營養有關，我也要學營養了，為自己孩子，給孩子補充足量的蛋白質，維生C鈣鎂片保證孩子強壯長大。 (匿名)

女,32歲,給孩子買了卵磷脂，鈣片，維c多重礦物質，以及優質蛋白。又可以添加奶粉里吃兩個月了！孩子健康付出再多也值得。 (匿名)

女,32歲,春季補鈣好時節，給孩子買了鈣鎂片，維生素多重礦物質片，卵磷脂，蛋白質可以從每天早晨雞蛋里補充。 (匿名)

女,29歲,營養早餐原來有一個蘋果橄欖油蛋白粉榨汁，一個雞蛋補充優質蛋白，倒一盒鮮奶進去攪拌機榨糊狀撒一小把堅果。這樣水果，雞蛋牛奶，堅果，蛋白質都足夠了就是沈醫生說的補足身體原材料。慢性疾病調理也是這樣的。攪拌機榨糊狀容易吸收減少胃腸負擔。 (匿名)

女,27歲,買了兩瓶橄欖油，從此每天早上一碗果汁加兩勺子蛋白粉橄欖油些許。把我的身體養的棒棒的。有病了幾十萬都買不來健康不如平時養生 (匿名)

女,29歲,在不吃保健品的情況如何保證健康？？？？？？ (匿名)

女,32歲,便宜衣服買了一堆，以后不能買了，買一兩件經典款式穿幾年，比便宜衣服更有價值。那些直播間賣的營養素我都不敢買，就用紐崔萊營養素，已經六年了，忠實粉絲。其他的不敢亂吃 (匿名)

我是一名高中生，我對一名女孩產生了好感，我知道高中不能談戀愛，但忍不住喜歡她，心里老是想著她，影響到了我的學習。現在我們又重新分了班，我和她沒在一個班，我們又放了寒假，不能每天見著她，我感到很難過，我心里又老是想著它，很難過，不能自已，怎么辦呀？ (匿名)

為什么我總是顧眼前，不看以后，沉不住氣。。。。。。。。 (匿名)