女 你好，最近我很苦惱，工作壓力很大，總感覺(jué)有做不完的工作。偶爾出點(diǎn)小錯(cuò)又很自責(zé)，即便錯(cuò)在別人，我也感到很委屈。生活上還有一科屢次掛科的駕考左右著我，想放棄又覺(jué)得沒(méi)有車(chē)證很可惜，想繼續(xù)又不知怎么再鼓起勇氣去面對(duì)一到考場(chǎng)就雙腳發(fā)抖、手心冒汗、頭腦空白的心理。您能幫幫我走出困境嗎？謝謝 (匿名)

女 我覺(jué)得我練車(chē)沒(méi)有問(wèn)題，別人比我練的差的都考過(guò)了，我一考試就緊張，怎么解決，謝謝。

女 很容易有挫敗感，平時(shí)練車(chē)很好，一去測(cè)試就緊張。失敗了就哭，不想看書(shū)，頭疼，提不起興趣。困又睡不著，心煩意亂 (匿名)

女,26歲,最近壓力特別大，快要喘不過(guò)氣了，自己也不知道怎么去緩解，之前去騎過(guò)單車(chē)，放松了一下自己，這幾天好像又開(kāi)始了，東想西想，工作不在狀態(tài)，老是拖后腿，做事永遠(yuǎn)比同事慢半拍。我很想干好工作，但是總覺(jué)得力不從心。另一方面是來(lái)自老媽?zhuān)貌蝗菀谆匾淮渭遥^(guò)度強(qiáng)調(diào)我的體重，我們大吵了一架，很不開(kāi)心，我該怎么緩解這些壓力？ (匿名)

女 真的很焦慮，很焦慮，很焦慮，反反復(fù)復(fù)的焦慮，本來(lái)是通過(guò)學(xué)車(chē)找份自信，現(xiàn)在更自卑，更焦慮。人生很美好，我那么焦慮 (匿名)

女，30歲，自我調(diào)節(jié)能力很差，經(jīng)常在生活和工作中調(diào)整不過(guò)來(lái)。 心情很慌張，這一次是加了一個(gè)練車(chē)教練場(chǎng)的學(xué)員的微信，加了之后，感覺(jué)自己被窺視，自己完全暴露了，很沒(méi)有安全感。一直很緊張，很擔(dān)心，慌張，焦慮。然后偶爾碰到了自己的頭，發(fā)現(xiàn)摸摸頭很舒服，可以緩解一些。但是練車(chē)是完全失去掌控了，車(chē)子老是壓線，然后速度也控制不了。一下子感覺(jué)自己不想練車(chē)了。 我記得上次發(fā)抖音被鄰居家的小妹妹看到了之后，也是很緊張，但是還是限于熟人，這次是一個(gè)陌生人加我。 我總結(jié)了一下，我的專(zhuān)注力是有限的，很容易被打斷，然后出現(xiàn)心緒不寧，慌張，害怕，神經(jīng)緊張。這是第二次了。 之前上著班好好的，放假過(guò)來(lái)男票家里呆著，因?yàn)闆](méi)事做，刷了一下午手機(jī)，加上一天沒(méi)吃藥（我在進(jìn)行精神分裂癥的治療）后來(lái)回到工作的城市，居然就把工作辭了……男朋友都說(shuō)我很任性。 其實(shí)，報(bào)名學(xué)車(chē)是去年的事，去年也是這種情況，然后就暫停了一年，今年再次過(guò)來(lái)學(xué)車(chē)，沒(méi)想到還是這樣的結(jié)果。 (匿名)

男 抑郁癥，感覺(jué)不好，昨天練車(chē)的時(shí)候突然感覺(jué)不好，就很關(guān)注，今天一直做錯(cuò)事，也不知道怎么好。 (匿名)

女 就……當(dāng)?shù)纻€(gè)別吧，沒(méi)有遺書(shū)，今晚，我要跳樓了……(?????)

男,27歲,我和現(xiàn)在的女友認(rèn)識(shí)三個(gè)月快要訂婚了，我心里老是猶豫不決。他比我大4歲，我不是我理想的類(lèi)型。認(rèn)識(shí)的時(shí)候她追的我，慢慢接觸下來(lái)發(fā)現(xiàn)她特別善良，懂事，特膽小的一個(gè)女生。我就試著和她交往了。最近也見(jiàn)了雙方父母，父母都挺滿(mǎn)意，但是我心里總是有點(diǎn)不舒服。中間也提過(guò)分手，我媽知道以后就給我特別大壓力，總是吵我鬧我。她又來(lái)找我，我又心軟了。我知道她沒(méi)有做錯(cuò)什么，反而是我對(duì)她百般挑剔，就因?yàn)樗皇俏蚁矚g的類(lèi)型。她一直都對(duì)我特別好，最近也快要訂婚了，但是我心里總是不太舒服，她知道我不喜歡她，還執(zhí)意要和我在一起，所以總覺(jué)著挺對(duì)不起她，也挺對(duì)不起自己的。身為過(guò)來(lái)人的大哥大姐叔叔阿姨們，能不能給一點(diǎn)建議。我真的很困擾