女,15歲,最近好煩感覺自己是完美主義過度，永遠都得不到滿足，感覺好痛苦，就最近我爸爸一直給我灌輸那種一定要自律，必須得自律，因為之前的我都是那種拖拉，習慣了，是那種玩手機玩到停不下來的那種，但也會學習，但就是不自律，然后現在放暑假了，就想著要自律，然后就報了很多那種補課班，平時也有花時間學習，寫作業，背書什么的，但空隙間還是會玩手機什么的，但每次都感覺這樣自己好不自律，罪惡感好大，好痛苦，玩的時候不能痛痛快快