男 現(xiàn)在睡不著可以催眠嗎？催眠可以睡著嗎？

男 我總是睡不著，夜晚很興奮。總體睡眠時間很少，睡眠質(zhì)量差。總做一些小時候上學的夢，關(guān)于考試和同學的。希望能得到一些關(guān)于自我催眠和暗示的助眠方法！ (匿名)

女 失眠過兩次，做什么事腦子里都會出現(xiàn)睡不著三個字，好想忘掉，晚上就能好好睡覺，催眠可以做到嗎

男 腦子里老是很多畫面，想睡又睡不著，就是睡著了，也是似睡非睡的，求有什么辦法控制這些 (匿名)

男,32歲,我要走了，走之前我需要把自己徹底弄明白，不偏不倚，努力做到今后晚上就睡6小時，實在想睡就掐自己。還有就是努力忘掉自己是催眠大師。反復想問題，學習，愉快，快樂，積極。沒睡還是出現(xiàn)焦慮不安的癥狀可睡著了的平穩(wěn)度過期也快過去了，新的一天每天會發(fā)生什么每一個人知道 (匿名)

男 男 失眠，老是想以前的事，要是第二天放假就不會失眠，昨天也是4點多才睡著。

男 第一個問題出現(xiàn)大概有7-8年了晚上總是睡不著覺老是想一些非常負面的東西而且在非常困幾乎要睡著的時候有一點動靜都會驚醒而且更加難以入睡第二個問題是從小就有的不確定是什么時候開始的特別喜歡設計一個故事把自己代入進去開展想象但是有時候會突然在現(xiàn)實里把想象中的對話或者動作做出來第三個問題大概出現(xiàn)了3-4年左右我有時候會假裝打電話這里有點類似于第二種情況我會給自己設計一個情形然后拿出手機大聲的講電話但是和第二種不同的是我打電話肯定要基于現(xiàn)實世界的正常場景我自己想象的話各種神仙魔法什么的都有可能出現(xiàn)而且經(jīng)過和朋友了解我打電話時特別逼真他們沒有人發(fā)現(xiàn)我是假裝的 (匿名)

女,22歲,經(jīng)常性失眠，也不太了解是不是因為焦慮引起的，有人說讓我嘗試著催眠自己，讓自己入睡，我想問這應該怎么催眠自己，難道要想著趕緊睡覺趕緊睡覺嗎？???? (匿名)

女，20歲，讀大學，和男朋友談了接近3年，他對我一般，脾氣也差，我當初因為失戀所以沖動和他在一起了，我們從大一開始就自己在外面租房住，現(xiàn)在準備考研，他給我的負面影響太多了，但是房子到期了需要離開他的時候我覺得很痛苦，我該怎么辦 (匿名)

女,18歲,因為早戀問題有可能上不了學了我十分后悔現(xiàn)在感覺天都塌了 (匿名)