男,22歲,怎么辦，太久沒運(yùn)動(dòng)了，今天嘗試跑了5分鐘，身體就扛不住了，有沒有快速提高體能的辦法呀

女 你好，我是一名初三的學(xué)生，四月底就要進(jìn)行體育考試，可是我自從上了初三，在上午下了第二節(jié)課進(jìn)行跑操時(shí)，我就跑不下來，可是初一初二我從未這樣過，我跑到一半時(shí)，往往呼吸很累，有點(diǎn)喘不上來，我應(yīng)該怎么辦?我不想每次跑操都出來，因?yàn)槟菢诱娴暮軟]面子，我應(yīng)該怎么辦？

女,連續(xù)兩個(gè)月，12點(diǎn)睡，五點(diǎn)起，每天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，，腦袋很暈，很僵硬，人際交往完全沒有起色。然后老是自我麻痹，騙自己說一切都好，等成績(jī)下來發(fā)現(xiàn)退步，等去醫(yī)院發(fā)現(xiàn)心跳過速，走兩步就心猛跳不止時(shí)，才發(fā)現(xiàn)太晚了。 (匿名)

男,每天跑步跑6.7公里。覺得好累。跑的喘不過氣來。腿還疼。堅(jiān)持多久能感覺不那么累？。。

女,39歲,這一天累呀 走了兩萬多步 暴汗 淋漓盡致 (匿名)

女,20歲,大學(xué)生。每次體測(cè)跑800米都會(huì)緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩(wěn)定，對(duì)這種狀態(tài)表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時(shí)候腿就發(fā)軟，還會(huì)心跳加速。所以本來跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時(shí)候很不自在總感覺會(huì)有人嘲笑自己…很難堪…每次體測(cè)之前一個(gè)星期都會(huì)緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關(guān)系的沒人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會(huì)開導(dǎo)我說沒事的沒事的。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的心理掙扎也會(huì)自己把自己說服說沒關(guān)系，不把這測(cè)試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場(chǎng)上，一聞到操場(chǎng)的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個(gè)味道一想到自己要踏到橡膠操場(chǎng)上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因?yàn)橹皩?duì)操場(chǎng)有什么陰影才會(huì)這樣啊？但是我小時(shí)候跟橡膠操場(chǎng)接觸的不是很多啊，只有初中體育測(cè)試的時(shí)候用的是橡膠操場(chǎng)。而且現(xiàn)在一聽到他們說體測(cè)就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動(dòng)我也跑的慢”的人，一個(gè)個(gè)都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個(gè)人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動(dòng)的是他們但是到頭來跑不動(dòng)的只有我。 覺得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規(guī)的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因?yàn)檫@種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

男 我感覺自己很累，有時(shí)候站都站不穩(wěn)，心里想會(huì)不會(huì)暈倒啊，很可怕的樣子，

好幾天了，感覺自己要死了，然后就開始心慌 喘不過氣

女,17歲,十七歲，早上吃帕羅西汀后，晚上又出現(xiàn)問題，可以再吃一片嗎 (匿名)

女,21歲,我感覺自殘上癮了，每次出事鬧矛盾心情不好，我都會(huì)首選自殘，控制不住啊，害 (匿名)