女,36歲,早上起來頭暈腦脹，昨天又熬到很晚，跟自己說過無數遍了早睡早睡早睡，又總是犯錯，怎么才能改掉這個壞習慣呢

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獲得公益心：

陳勁松
你好
送了一個擁抱
愈悅
愈悅送了一個擁抱
知否?
你好
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
杜嚴
你好朋友，要改變自己的不良習慣，給你一個方法可以嘗試一下。首先，確認要改變的不良習慣，以此為目標，并想清楚不良習慣會帶來什么樣的危害。然后，想一個自己喜歡的好習慣，并想清楚這種好習慣能給你帶來什么樣的好處。最后，用好習慣替代不良習慣。當你想做不良習慣時，用意志強制自己去做好習慣那件事，做一段時間以后，好事情就成習慣了。習慣成自然，這樣就把壞習慣吃掉了，同時養(yǎng)成了一個好的習慣。比如你的壞習慣是熬夜，現在你意識到熬夜對你自己的傷害，想改掉這個壞習慣，那么改掉這個壞習慣，自然也就成了你當前的小目標。然后你想早睡早起，這是一個好習慣，早睡早起身體好，所以你想養(yǎng)成這個好習慣。當你想熬夜的時候，刻意提前睡，剛開始會不習慣，但刻意做一段時間，以后慢慢的就習慣了，習慣成自然，這樣就用好習慣替換掉了壞習慣。
張志強
張志強送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
天心分析
天心分析送了一個擁抱
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
春語咨詢
你好
小晴老師
犯了什么錯？
小晴老師
晚睡不叫犯錯吧，你習慣晚睡
泓哥情感驛站
只有晚上的時間才屬于自己的吧
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
吳永雷
你已經習慣了晚上可以干大量工作而不疲倦的模式
一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
王宇
你好
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預約時間詳細溝通
董懂
董懂送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
馮靜
馮靜送了一個擁抱
可樂可笑
我也習慣了晚睡
心淼心理
心淼心理送了一個擁抱
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