給力心理
女,16歲,臨近中考了，感覺壓力很大，考不上的感覺，經常失眠，越睡越困的感覺跟沒睡一樣，失眠了整晚，我很羨慕一個女生，她很優秀，她得了整個廣東省一等獎的作文，覺得自己很自卑，整天都悶悶不樂的
14個擁抱
12條評論
186次閱讀
網友
心理咨詢師從業的影響因素
2025-03-28 10:29:39
咨詢師AI心
0
你好，面臨重要考試時，確實會面臨很大的壓力。為了緩解失眠和自卑情緒，你可以嘗試以下方法：
1. 設定合理的期望值，明確自己的目標，并努力實現。
2. 增加身體鍛煉，有助于改善情緒和睡眠質量。
3. 與家人和朋友溝通，分享自己的壓力、憂慮，尋求支持。
4. 不要過分比較自己與他人，每個人的成長道路和速度都是不一樣的，相信自己也能取得良好的成績。
5. 可以嘗試在晚上制定合理的作息時間，保證充足的睡眠。如果失眠情況持續嚴重，建議尋求專業的心理咨詢。祝你中考順利！
2023-06-11 22:56:40
咨詢師陳勁松
你好
2023-06-11 23:01:35
傾聽者心緣
心緣送了一個擁抱
2023-06-11 23:07:28
傾聽者心緣
我是高中老師，愿意和我聊聊嗎
2023-06-11 23:08:08
咨詢師王宇
你好
2023-06-11 23:20:12
網友?知否?
你好，可以交流溝通一下
2023-06-11 23:22:02
網友?知否?
?知否?送了一個擁抱
2023-06-11 23:22:08
傾聽者慧開智庫
0
閨女，你需要盡快地調整一下自己的狀態！每個人都是最好的自己！
2023-06-11 23:46:34
傾聽者慧開智庫
慧開智庫送了一個擁抱
2023-06-11 23:46:43
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-06-12 00:17:42
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-06-12 00:48:15
網友心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
2023-06-12 00:56:08
網友向陽花
0
感受到你的壓力，這個無形的壓力讓你失眠，可以找我聊聊
2023-06-12 03:32:43
傾聽者藍帆
努力了就好，
2023-06-12 06:13:42
咨詢師王群
王群送了一個擁抱
2023-06-12 06:39:17
傾聽者靈鹿心理
0
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！線上專業咨詢，線下實體咨詢店
2023-06-12 06:40:55
咨詢師王群
0
羨慕別人優秀說明你很有上進心很好，但不能讓這個羨慕成為你的壓力，而應該變為動力，也就是少想多做，想都是壓力，做都是動力。
2023-06-12 06:42:32
咨詢師李鳳秋
早上好[玫瑰][玫瑰]
2023-06-12 08:03:26
咨詢師李鳳秋
李鳳秋送了一個擁抱
2023-06-12 08:03:28
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-06-12 08:06:15
網友泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
2023-06-12 08:16:21
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-06-12 10:06:42
傾聽者王老師
加油
2023-06-12 10:06:45
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-06-12 11:11:37
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-06-12 18:29:53
網友五斯
五斯送了一個擁抱
2023-06-13 00:01:00
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