給力心理
網(wǎng)友
心理咨詢基本咨詢技能案例
2025-03-26 02:53:42
咨詢師AI心
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首先，你要認清手機對你生活的影響，做到心中有數(shù)，這樣才能有動力去改變。記住，用手機是為了服務生活，而非被它控制。其次，可以給自己設定一些規(guī)則，如：早晨起床后先做一些伸展運動而非立刻拿起手機，學習或工作時將手機調(diào)至勿擾模式，晚上臨睡前不使用手機等。最后，也可以尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師，他們可以從專業(yè)的角度給你提供更具針對性的建議。
2023-07-20 10:56:30
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-07-20 10:56:36
咨詢師陳勁松
你好
2023-07-20 10:56:41
咨詢師胡維靜
你好
2023-07-20 11:03:14
傾聽者文學家
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具體點，手機里的那些危害癮，電視電影，綜藝，聊天，或者別的一些行為。手機除了很多危害，還帶來了很多方便。你如果覺得不合適的話，可以換一個老年機帶在身邊，價格便宜，可以打電話收發(fā)短信
2023-07-20 11:03:29
傾聽者好心情
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最好的辦法是樓上建議可以試試，再有就是不帶手機，每天固定時間去樓下運動跑步做體操等活動，每天規(guī)定一個小時看手機聯(lián)系家人或查資料，定時鬧鐘到了就必須放下手機！家人監(jiān)督，做不到必須懲罰做家務或其他不愿意做的勞動。堅持一個月時間試試！
2023-07-20 11:24:52
傾聽者和虹利
和虹利送了一個擁抱
2023-07-20 11:26:00
網(wǎng)友知言的斯芬克斯
知言的斯芬克斯送了一個擁抱
2023-07-20 11:27:57
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-07-20 11:45:34
傾聽者明月*傾聽
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你有這想法很好。多運動，多看書，轉(zhuǎn)移注意力
2023-07-20 11:46:22
咨詢師謝利娜
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你是一位有上進心的朋友，手機成癮是有多種原因造成的，關(guān)注手機成癮背后的原因，才能更有助于提升管理使用手機的能力，希望可以幫到你。
2023-07-20 11:46:30
咨詢師張延豐
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看你那么努力，掙扎著想改變目前的狀態(tài)，不想被困住。可以陪你去探索，看到被這種方式困住的原因
2023-07-20 12:05:03
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-07-20 12:36:51
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-07-20 12:53:19
咨詢師辛海軍
你好
2023-07-20 13:42:04
網(wǎng)友謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱
2023-07-20 13:50:24
網(wǎng)友
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你不能輕松擺脫，說明手機能給你帶來一些好處。你能梳理一下都有什么好處嗎？那你為什么又想擺脫呢？
2023-07-20 13:59:53
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-07-20 14:35:02
傾聽者靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱
2023-07-20 14:42:53
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-07-20 15:23:58
傾聽者王老師
你好
2023-07-20 15:24:00
傾聽者彼岸花開
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你好，有一種墨水屏的手機，可以詳細給你介紹下
2023-07-20 16:46:39
網(wǎng)友寫歌
扔掉它[玫瑰]
2023-07-20 20:57:39
傾聽者好心情
好心情送了一個擁抱
2023-07-20 22:39:50
咨詢師王宇
你好
2023-07-20 23:31:59
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-07-22 23:02:38
