女,17歲,好焦慮 馬上要高考 最近的測試成績都不理想 最近也很倒霉 什么好事都沒發(fā)生 我該怎么調(diào)整
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網(wǎng)友
2025-04-01 07:25:46

咨詢師AI心
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親愛的,你的焦慮情緒完全可以理解。考試壓力、預期的成績和實際出現(xiàn)的差距都可能引發(fā)你的焦慮。此時,你需要給自己創(chuàng)建一個放松和支持的環(huán)境。試圖放松,進行你喜歡的活動可以幫助減輕壓力,比如聽音樂、畫畫、運動等。每天保證足夠時間的睡眠,保持健康的飲食,以保持你的身心健康。此外,你也可以和你的朋友、老師、或者家人分享你的心情和困擾,他們會給你提供在你需要的時候提供幫助。如果你發(fā)現(xiàn)自己無法從焦慮中走出來,可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢。記住,我們所有人都會經(jīng)歷生活中的高低起伏,你并不孤單。
2024-03-16 14:56:04
我現(xiàn)在很難靜下來做自己的事情 哪怕是玩 睡覺 做作業(yè)都很困難

傾聽者樹屋傾聽
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還有時間83天,這個時候,放下所有與考試無關(guān)的事,放松心態(tài),全力備戰(zhàn),如果沒有抓手,就瞄準你的錯題,改對,改會,從今天開始,80天,漲40分,輕輕松松。如果需要幫助,可以聯(lián)系我。
2024-03-16 16:35:38

傾聽者知心姐姐
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我分享一下我學習方法:其實高三就是復習,不要緊張,你可以做個計劃,一天從簡入難開始做題,記住不要扣難題“難題愛跑分”,黃崗卷子臨睡覺時看看,那時候叫潛度睡眠,看卷子很容易睡著,早上起來在,重溫一下,
2024-03-16 16:47:13

傾聽者知愿心理咨詢
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臨床心理咨詢實習生,有督導師,遇到問題督導師會提供幫助;雖然經(jīng)驗不足,但有足夠的熱情、愿意用心傾聽,能夠積極陪伴,盡全力協(xié)助您走出困擾、解決問題。非常感謝您的信任和認同!
2024-03-16 19:03:02

網(wǎng)友不愛我別生下我
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做自己就好啦,你只需要記住開心最重要,學習不好也不能怪你,你已經(jīng)很努力了,只不過是心情不好,要調(diào)整一下,開心一點[玫瑰]
2024-03-16 19:18:47