女,17歲,說(shuō)不上有沒有問題。本人女，17歲，，初中有過(guò)自殘行為。剛和家里人吵架，心中煩悶不已，又有了自殘的沖動(dòng)想法，但想到左手已經(jīng)割過(guò)了，右手要寫字，遂只是坐在墻角埋頭哭。想問問怎么提升睡眠，我已經(jīng)失眠好幾年了，感覺身體每天都很疲憊（總是打哈欠但睡不著）……本人經(jīng)常和家人吵架，現(xiàn)在只要和他們對(duì)話無(wú)意識(shí)煩躁、易怒，心中充滿了對(duì)未來(lái)的無(wú)助和迷茫，我希望自己能考個(gè)好大學(xué)，早日離開家人，愿心想事成。

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AI心
親愛的，看你正在經(jīng)歷一些痛苦和困擾。很多人在面對(duì)困難和壓力的時(shí)候，都會(huì)有自殘的念頭，但你要記住，這并不能解決你的問題。當(dāng)我們無(wú)法改變環(huán)境時(shí)，或許可以嘗試改變自己。試著尋找一些有助于緩解煩惱的活動(dòng)，為了改善你的失眠狀況，可以參與一些減壓的活動(dòng)，例如冥想、閱讀、聽輕音樂等，也可以嘗試一些睡前的放松技巧。感到煩躁、易怒和關(guān)于未來(lái)的迷茫與無(wú)助，這可能和你目前的壓力過(guò)大有關(guān)，可以嘗試找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢疏導(dǎo)。你已經(jīng)有為未來(lái)的規(guī)劃，這是好事，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷困難，只要堅(jiān)持就會(huì)看到希望。
匿名
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
孫老師??
你好
陳勁松
你好
胡維靜
你好
王薇
王薇送了一個(gè)擁抱
王薇
你好
王薇
發(fā)生什么事情讓你想和家人吵架呢
王薇
一般會(huì)哭的人不會(huì)得心理疾病
王薇
你難過(guò)的時(shí)候可以哭出來(lái)
王薇
另外我覺得你需要一個(gè)好的關(guān)系。比如和媽媽建立好的關(guān)系，或者談一場(chǎng)戀愛，讓男朋友支持你，都會(huì)對(duì)你有幫助
王薇
到了這個(gè)年紀(jì)不談戀愛也會(huì)讓人心里煩躁不安
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
匿名
謝謝[玫瑰]
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)心
好好愛自己，愿你心想事成[玫瑰]
陳明
我想回應(yīng)，有三個(gè)要點(diǎn)。1慢慢明確您的人生規(guī)劃，您的核心目標(biāo)。（生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，婚姻家庭目標(biāo)，工作事業(yè)目標(biāo)，個(gè)人成長(zhǎng)目標(biāo)。）2學(xué)會(huì)包容自己接納自己愛自己。做一個(gè)完全為自己負(fù)責(zé)成熟的人。自愛是安全感的根本。開始有意識(shí)，做一個(gè)真正成熟為自己一生負(fù)責(zé)的人。3活好當(dāng)下，當(dāng)下做好力所能及的事情，有意識(shí)建立連續(xù)積極的思維習(xí)慣。?????
陳明
先有了自己人生規(guī)劃“人生地圖”，往往就不會(huì)迷路；先處理好心情，再處理好事情，往往就會(huì)事半功倍；先自己真正愛自己，往往就不會(huì)在關(guān)系中迷失。
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
向向
向向送了一個(gè)擁抱
東方語(yǔ)
你好！我是中科院心理研究所認(rèn)證咨詢師東方，相遇即是緣分。通過(guò)我的耐心傾聽、陪伴和共同探討，可以讓你思路越來(lái)越清晰，對(duì)未來(lái)更有信心，感受和生活走向美好。點(diǎn)通話即可進(jìn)入一對(duì)一的專屬咨詢服務(wù)中。
東方語(yǔ)
不打針，不吃藥，“雞尾酒”完后包你睡好覺。如果需要可以約好，睡覺時(shí)間你試試看
琪琪傾聽
17歲的女孩可能心思比較敏感，不妨找個(gè)知心的姐姐聊聊天。把和家里人不能說(shuō)的話說(shuō)出來(lái)，也許對(duì)你有幫助呢
小賢
你好
靜心傾聽
可以找個(gè)人傾訴一下煩惱，盡量用不傷害自己的方式解決問題。
靜心傾聽
花季少女一定要給自己綻放的機(jī)會(huì)[抱抱][抱抱]
滴滴心靈
滴滴心靈送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
清心鎖事
清心鎖事送了一個(gè)擁抱
清風(fēng)栩栩
一看你就是個(gè)有理想的人知道自己靠學(xué)習(xí)改變命運(yùn)終將離開現(xiàn)在的原生家庭，終將獨(dú)立自主的活著，那么就朝著這個(gè)目標(biāo)使勁兒！考上好大學(xué)你的前途自然不迷茫，把握現(xiàn)在聚焦在學(xué)習(xí)上，什么壞情緒，什么睡不著覺，都扔一邊一心想著提升學(xué)習(xí)成績(jī)，和家人一溝通就吵，咱就先不說(shuō)，回家就吃飯，睡覺，學(xué)習(xí)，人為了達(dá)成目標(biāo)總要客服些困難
清風(fēng)栩栩
有了生活的重心其他的就都不重要了！千萬(wàn)不要傷自己了！這是不好的行為，它影響學(xué)業(yè)
清風(fēng)細(xì)語(yǔ)
清風(fēng)細(xì)語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
尊敬的用戶，雖然你目前面臨著家庭關(guān)系緊張和個(gè)人情緒壓力的雙重困擾，但是你已經(jīng)在尋求改善自己生活和心理狀態(tài)的方法，這本身就是非常積極和勇敢的行為。陳明先生的建議非常中肯，他提醒你首要有一個(gè)清晰的人生規(guī)劃，這對(duì)于減少你的迷茫感與焦慮感有很大幫助。同時(shí)，他也強(qiáng)調(diào)了自愛的重要性，學(xué)會(huì)愛自己、接納自己，為自己的心理健康和成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，這將是你走向獨(dú)立與成熟的重要一步。靜心傾聽給出的建議也很值得注意，找到安全有效的方式發(fā)泄和處理自己的情緒，避免傷害自己。每個(gè)人的成長(zhǎng)路上都可能會(huì)遇到挑戰(zhàn)，但面對(duì)困難保持積極樂觀的心態(tài)，尋求專業(yè)幫助和社會(huì)支持會(huì)是走出困境的重要途徑。記住，你并不孤單，總有解決問題的方式和愿意幫助你的人。
千千闕歌
千千闕歌送了一個(gè)擁抱
千千闕歌
你好，我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護(hù)你的內(nèi)心，通過(guò)心理學(xué)技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開全新的生活。呼叫我進(jìn)入正式咨詢階段，一對(duì)一咨詢，為你提供專屬心理服務(wù)。
卿舟心理
看的出來(lái)現(xiàn)在我們經(jīng)歷了很多情緒方面的困擾，失眠也是這些困擾的一個(gè)外在表現(xiàn)，當(dāng)我們的大腦和身體沒辦法放松時(shí)，睡眠一定會(huì)受到影響。當(dāng)睡眠受到影響，渾身無(wú)力，心情煩躁也會(huì)反過(guò)來(lái)影響我們的情緒，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。所以解決問題的關(guān)鍵還是先需要安撫我們的內(nèi)心，當(dāng)我們的心靈通暢了，睡眠也會(huì)不治而愈。
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
知心心理
知心心理送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個(gè)擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
真珍
這是你對(duì)未來(lái)的焦慮和恐懼，你會(huì)對(duì)未來(lái)未發(fā)生的每一步的事情去做最糟糕的設(shè)想，然后害怕得惶惶不可終日！1、活在當(dāng)下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈一體去做力所能及的事情，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)：可以先從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始(每天多運(yùn)動(dòng)三五步或者一兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的提升，自我發(fā)展提升之后，就樹立了自信心；2、人無(wú)完美，不追求完美，允許自已犯錯(cuò)誤，當(dāng)下錯(cuò)了，當(dāng)下糾正；3、每天做身體的放松運(yùn)動(dòng)：做一個(gè)事情前及睡著前等；4、修心養(yǎng)性：多學(xué)知識(shí)，如國(guó)學(xué)(佛、儒、道學(xué)等)，用知識(shí)解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴(yán)重的安全感缺乏，可以和家人在一起及多結(jié)交朋友(同學(xué)、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學(xué)、同事或者信得過(guò)的朋友相伴，你就不用害怕將來(lái)糟糕極致的事情的發(fā)生了。等等！如有需要，可聯(lián)系我！
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問

女,17歲,說(shuō)不上有沒有問題。本人女，17歲，，初中有過(guò)自殘行為。剛和家里人吵架，心中煩悶不已，又有了自殘的沖動(dòng)想法，但想到左手已經(jīng)割過(guò)了，右手要寫字，遂只是坐在墻角埋頭哭。想問問怎么提升睡眠，我已經(jīng)失眠好幾年了，感覺身體每天都很疲憊（總是打哈欠但睡不著）……本人經(jīng)常和家人吵架，現(xiàn)在只要和他們對(duì)話無(wú)意識(shí)煩躁、易怒，心中充滿了對(duì)未來(lái)的無(wú)助和迷茫，我希望自己能考個(gè)好大學(xué)，早日離開家人，愿心想事成。

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