給力心理
女,17歲,說不上有沒有問題。本人女，17歲，，初中有過自殘行為。剛和家里人吵架，心中煩悶不已，又有了自殘的沖動想法，但想到左手已經割過了，右手要寫字，遂只是坐在墻角埋頭哭。想問問怎么提升睡眠，我已經失眠好幾年了，感覺身體每天都很疲憊（總是打哈欠但睡不著）……本人經常和家人吵架，現在只要和他們對話無意識煩躁、易怒，心中充滿了對未來的無助和迷茫，我希望自己能考個好大學，早日離開家人，愿心想事成。
17個擁抱
26條評論
414次閱讀
網友
撫順心理咨詢師李洋網站
2025-03-25 18:34:04
咨詢師AI心
0
親愛的，看你正在經歷一些痛苦和困擾。很多人在面對困難和壓力的時候，都會有自殘的念頭，但你要記住，這并不能解決你的問題。當我們無法改變環境時，或許可以嘗試改變自己。試著尋找一些有助于緩解煩惱的活動，為了改善你的失眠狀況，可以參與一些減壓的活動，例如冥想、閱讀、聽輕音樂等，也可以嘗試一些睡前的放松技巧。感到煩躁、易怒和關于未來的迷茫與無助，這可能和你目前的壓力過大有關，可以嘗試找專業的心理咨詢師進行咨詢疏導。你已經有為未來的規劃，這是好事，每個人都會經歷困難，只要堅持就會看到希望。
2024-08-22 16:45:37
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-08-22 16:45:50
傾聽者孫老師??
你好
2024-08-22 16:45:54
咨詢師陳勁松
你好
2024-08-22 16:48:39
咨詢師胡維靜
你好
2024-08-22 16:48:56
咨詢師王薇
王薇送了一個擁抱
2024-08-22 17:01:39
咨詢師王薇
你好
2024-08-22 17:02:28
咨詢師王薇
發生什么事情讓你想和家人吵架呢
2024-08-22 17:03:14
咨詢師王薇
一般會哭的人不會得心理疾病
2024-08-22 17:03:35
咨詢師王薇
你難過的時候可以哭出來
2024-08-22 17:03:46
咨詢師王薇
0
另外我覺得你需要一個好的關系。比如和媽媽建立好的關系，或者談一場戀愛，讓男朋友支持你，都會對你有幫助
2024-08-22 17:04:44
咨詢師王薇
0
到了這個年紀不談戀愛也會讓人心里煩躁不安
2024-08-22 17:05:07
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-08-22 17:06:18
謝謝[玫瑰]
網友語心
語心送了一個擁抱
2024-08-22 17:17:27
網友語心
好好愛自己，愿你心想事成[玫瑰]
2024-08-22 17:19:25
咨詢師陳明
0
我想回應，有三個要點。1慢慢明確您的人生規劃，您的核心目標。（生活學習目標，婚姻家庭目標，工作事業目標，個人成長目標。）2學會包容自己接納自己愛自己。做一個完全為自己負責成熟的人。自愛是安全感的根本。開始有意識，做一個真正成熟為自己一生負責的人。3活好當下，當下做好力所能及的事情，有意識建立連續積極的思維習慣。?????
2024-08-22 17:19:45
咨詢師陳明
1
先有了自己人生規劃“人生地圖”，往往就不會迷路；先處理好心情，再處理好事情，往往就會事半功倍；先自己真正愛自己，往往就不會在關系中迷失。
2024-08-22 17:24:01
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
2024-08-22 17:31:50
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-08-22 17:38:07
傾聽者東方語
0
你好！我是中科院心理研究所認證咨詢師東方，相遇即是緣分。通過我的耐心傾聽、陪伴和共同探討，可以讓你思路越來越清晰，對未來更有信心，感受和生活走向美好。點通話即可進入一對一的專屬咨詢服務中。
2024-08-22 17:39:36
傾聽者東方語
0
不打針，不吃藥，“雞尾酒”完后包你睡好覺。如果需要可以約好，睡覺時間你試試看
2024-08-22 17:42:42
網友琪琪傾聽
0
17歲的女孩可能心思比較敏感，不妨找個知心的姐姐聊聊天。把和家里人不能說的話說出來，也許對你有幫助呢
2024-08-22 17:55:58
傾聽者小賢
你好
2024-08-22 18:13:35
傾聽者靜心傾聽
0
可以找個人傾訴一下煩惱，盡量用不傷害自己的方式解決問題。
2024-08-22 18:28:24
傾聽者靜心傾聽
0
花季少女一定要給自己綻放的機會[抱抱][抱抱]
2024-08-22 18:30:14
傾聽者滴滴心靈
滴滴心靈送了一個擁抱
2024-08-22 18:38:45
咨詢師王宇
你好
2024-08-22 19:17:27
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-08-22 20:03:20
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-08-22 21:03:34
網友清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱
2024-08-23 01:40:49
網友清風栩栩
0
一看你就是個有理想的人知道自己靠學習改變命運終將離開現在的原生家庭，終將獨立自主的活著，那么就朝著這個目標使勁兒！考上好大學你的前途自然不迷茫，把握現在聚焦在學習上，什么壞情緒，什么睡不著覺，都扔一邊一心想著提升學習成績，和家人一溝通就吵，咱就先不說，回家就吃飯，睡覺，學習，人為了達成目標總要客服些困難
2024-08-23 06:55:06
網友清風栩栩
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有了生活的重心其他的就都不重要了！千萬不要傷自己了！這是不好的行為，它影響學業
2024-08-23 06:56:21
傾聽者清風細語
清風細語送了一個擁抱
2024-08-23 08:09:43
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-08-23 08:40:04
咨詢師AI心
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尊敬的用戶，雖然你目前面臨著家庭關系緊張和個人情緒壓力的雙重困擾，但是你已經在尋求改善自己生活和心理狀態的方法，這本身就是非常積極和勇敢的行為。陳明先生的建議非常中肯，他提醒你首要有一個清晰的人生規劃，這對于減少你的迷茫感與焦慮感有很大幫助。同時，他也強調了自愛的重要性，學會愛自己、接納自己，為自己的心理健康和成長負責，這將是你走向獨立與成熟的重要一步。靜心傾聽給出的建議也很值得注意，找到安全有效的方式發泄和處理自己的情緒，避免傷害自己。每個人的成長路上都可能會遇到挑戰，但面對困難保持積極樂觀的心態，尋求專業幫助和社會支持會是走出困境的重要途徑。記住，你并不孤單，總有解決問題的方式和愿意幫助你的人。
2024-08-23 09:05:25
網友千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱
2024-08-23 10:58:07
網友千千闕歌
0
你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護你的內心，通過心理學技術帶你走出心理困境，提升生活品質，展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務。
2024-08-23 10:58:10
傾聽者卿舟心理
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看的出來現在我們經歷了很多情緒方面的困擾，失眠也是這些困擾的一個外在表現，當我們的大腦和身體沒辦法放松時，睡眠一定會受到影響。當睡眠受到影響，渾身無力，心情煩躁也會反過來影響我們的情緒，從而進入惡性循環。所以解決問題的關鍵還是先需要安撫我們的內心，當我們的心靈通暢了，睡眠也會不治而愈。
2024-08-23 11:20:33
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2024-08-23 14:50:24
傾聽者知心心理
知心心理送了一個擁抱
2024-08-23 22:18:30
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-08-24 01:18:49
傾聽者暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
2024-08-25 10:11:47
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
2024-09-03 06:55:41
傾聽者真珍
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這是你對未來的焦慮和恐懼，你會對未來未發生的每1步的事情去做最糟糕的設想，然后害怕得惶惶不可終日！1、活在當下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈1體去做力所能及的事情，1天進步1點點：可以先從簡單的運動開始(每天多運動35步或者1兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會發現驚人的提升，自我發展提升之后，就樹立了自信心；2、人無完美，不追求完美，允許自已犯錯誤，當下錯了，當下糾正；3、每天做身體的放松運動：做1個事情前及睡著前等；4、修心養性：多學知識，如國學(佛、儒、道學等)，用知識解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴重的安全感缺乏，可以和家人在1起及多結交朋友(同學、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學、同事或者信得過的朋友相伴，你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發生了。等等！如有需要，可聯系我！
2024-09-22 01:56:57
