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李風(fēng)濤心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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咨詢
團(tuán)體心理咨詢室布置
梔子
2025-02-13 00:23:53
抱抱TA

女,18歲,無限內(nèi)耗的人究竟怎么辦,本人19歲,女,在校學(xué)生,性格敏感,淚失禁體質(zhì) ,我經(jīng)常在我成長(zhǎng)過程中陷入內(nèi)耗的精神壓榨中,就像一個(gè)吸取我活力的機(jī)器,無限循環(huán)抽取,在我成長(zhǎng)的這么些年,我始終沒能擺脫它,有人能有好方法,或者辦法嗎?,,

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,首先感謝你勇敢地分享你的感受。你提到的內(nèi)耗和情感困擾是很多人在成長(zhǎng)過程中都會(huì)經(jīng)歷的。首先,請(qǐng)記住,你的感受是有效的,不要對(duì)自己過于苛責(zé)。以下是一些建議,希望能對(duì)你有所幫助: 1. **自我接納**:接受自己的敏感和淚失禁體質(zhì),這些都是你獨(dú)特的一部分。 2. **情緒管理**:嘗試一些情緒管理技巧,如深呼吸、冥想或?qū)懭沼洠@些方法可以幫助你更好地理解和處理自己的情緒。 3. **尋求支持**:不要害怕向朋友、家人或?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助。有時(shí)候,外部的支持可以帶來意想不到的力量。 4. **設(shè)定小目標(biāo)**:為自己設(shè)定一些小而可行的目標(biāo),逐步建立自信和成就感。 5. **保持健康的生活方式**:規(guī)律的作息、健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)都有助于改善心理狀態(tài)。 請(qǐng)記住,改變需要時(shí)間,不要急于求成。你并不孤單,我們都在這里支持你。
  • 崴元的頭像 崴元
    崴元送了一個(gè)擁抱
  • 崴元的頭像 崴元
    可以聊聊呀
  • 銀河?情感解析的頭像 銀河?情感解析
    非常理解你的精神困惑。你在過去的生活中一定經(jīng)歷了很多種種不愉快的事情才導(dǎo)致你精神內(nèi)耗。你可以和老師具體聊聊。
  • 放下自在的頭像 放下自在
    來,私聊會(huì)有幫助你
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    可以擺脫出來嗎?
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個(gè)擁抱
  • 銀河?情感解析的頭像 銀河?情感解析
    你好,你的過去發(fā)生了很多的不愉快,讓你的心里產(chǎn)生了陰影時(shí)而想起就會(huì)導(dǎo)致精神內(nèi)涵,你可以找朋友聊一聊,把情緒發(fā)泄出去,也可以找老師談?wù)勑?
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好?
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
  • 慶子答疑解惑的頭像 慶子答疑解惑
    慶子答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 真誠(chéng)的頭像 真誠(chéng)
    你好
  • 溫婉的頭像 溫婉
    溫婉送了一個(gè)擁抱
  • 溫婉的頭像 溫婉
    你好
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個(gè)擁抱
  • 暖陽的頭像 暖陽
    暖陽送了一個(gè)擁抱
  • 愛??的頭像 愛??
    多關(guān)注自己,回歸自己,設(shè)定目標(biāo),勇于突破。
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個(gè)擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個(gè)擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠(chéng)幫您走出困境!
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個(gè)擁抱
  • 容慧(家庭教育,情感咨詢)的頭像 容慧(家庭教育,情感咨詢)
    方法有,但要你打開心扉,堅(jiān)持下去
  • 乾元心理的頭像 乾元心理
    多去關(guān)心外面的世界,少一些內(nèi)觀!
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 墨軒【情感】的頭像 墨軒【情感】
    方便的話可以聊聊具體情況
  • 安然·情感的頭像 安然·情感
    安然·情感送了一個(gè)擁抱
  • 安然·情感的頭像 安然·情感
    從成長(zhǎng)來說你這個(gè)年齡段面臨的的是成長(zhǎng)煩惱,原生家庭環(huán)境影響,青春期認(rèn)知,社交方面以及自我意識(shí)方面等等,,,首先需要建立自己的三觀,增加成長(zhǎng)認(rèn)知的同時(shí)建立良好的人際關(guān)系從而慢慢走向社交過程的必經(jīng)之路。至于原生家庭方面抽取有用的舍去無效的極簡(jiǎn)邏輯問題!你方便或者條件允許的情況下可以和姐姐聊一聊哈寶子
  • 溫暖拾光的頭像 溫暖拾光
    溫暖拾光送了一個(gè)擁抱
  • 溫暖拾光的頭像 溫暖拾光
    這個(gè)是需要有一些積極的影響動(dòng)作去干預(yù),然后持續(xù)不斷地練習(xí),需要花一定時(shí)間可以有緩解,還是有很多的方式
  • 雨沫的頭像 雨沫
    雨沫送了一個(gè)擁抱
  • 王群咨詢師的頭像 王群
    王群送了一個(gè)擁抱
  • 王群咨詢師的頭像 王群
    找個(gè)專業(yè)咨詢師幫你走出來
  • 長(zhǎng)明燈的頭像 長(zhǎng)明燈
    相信你已經(jīng)做了很多努力
  • 云聽的頭像 云聽
    正是自己成長(zhǎng)過程中發(fā)生的事,不管好壞,都是你成長(zhǎng)的一部分,而且每次精力都會(huì)讓你成長(zhǎng)。
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 莫莉婚戀修復(fù)心靈療愈的頭像 莫莉婚戀修復(fù)心靈療愈
    親愛的,你現(xiàn)在正在經(jīng)歷的也是我曾經(jīng)的走過的一段路。如果你愿意,我可以聽聽你的煩惱,陪你一起走過這段煎熬的時(shí)間[抱抱]
  • 心語??傾聽的頭像 心語??傾聽
    心語??傾聽送了一個(gè)擁抱
  • A靜靜心的頭像 A靜靜心
    學(xué)生時(shí)代集體生活,跟高能量的人為伍
  • ?演繹傾聽的頭像 ?演繹傾聽
    ?演繹傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 明軒情感的頭像 明軒情感
    明軒情感送了一個(gè)擁抱
  • 子青情感的頭像 子青情感
    這些是你的習(xí)性模式和你的執(zhí)念,不要試圖想要去擺脫它,我們能做的是先了解自己的喜劇模式和執(zhí)念,然后試著放下他們。知我執(zhí),才能放下我執(zhí)。
  • 心靈的傾聽的頭像 心靈的傾聽
    您好可以跟老師聊聊我們慢慢脫敏
  • 政治不到xx分不改名.的頭像 政治不到xx分不改名.
    可以轉(zhuǎn)移注意力或者多看看課外書,不要太在意一些人的話打開上帝視角
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個(gè)擁抱
  • 心靈的傾聽的頭像 心靈的傾聽
    您好,你是比較敏感的人遇到什么事情要說出,跟老師溝通一起成長(zhǎng)會(huì)更好的
  • 未央傾聽的頭像 未央傾聽
    未央傾聽送了一個(gè)擁抱
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