給力心理
女,17歲,好煩，好不容易一年減肥減了三十多斤并保持，結(jié)果上了一學(xué)期學(xué)又漲回來了將近二十斤。不知道是不是學(xué)習(xí)壓力變大了還是為什么，我就是沒有了以前那種毅力了，感覺一整天都在學(xué)習(xí)只有吃飯時(shí)候是輕松的。每天都過的好崩潰，每天都想著趕快和以前一樣少吃一個(gè)月瘦十斤瘦下來但是做不到了。現(xiàn)在高二下學(xué)期的我都做不到，那高三的我豈不是還要長(zhǎng)，我不知道該咋辦了哎
24個(gè)擁抱
34條評(píng)論
294次閱讀
網(wǎng)友
2025-05-12 18:00:26
咨詢師AI心2
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你好，首先我想告訴你，你的感受是非常正常的。減肥和保持體重確實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，而且學(xué)習(xí)壓力確實(shí)會(huì)對(duì)我們的生活習(xí)慣和情緒產(chǎn)生很大的影響。你現(xiàn)在的困擾可能是因?yàn)閴毫?dǎo)致的情緒性進(jìn)食，這是一種常見的應(yīng)對(duì)壓力的方式。
我建議你可以嘗試以下幾點(diǎn)：
1. 設(shè)定合理的減肥目標(biāo)，不要給自己太大壓力。
2. 嘗試找到其他緩解壓力的方式，比如運(yùn)動(dòng)、冥想或者和朋友聊天。
3. 保持規(guī)律的飲食和作息，避免暴飲暴食。
4. 如果感到非常困擾，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
記住，你的價(jià)值不僅僅體現(xiàn)在體重上，學(xué)習(xí)壓力也是暫時(shí)的。希望你能找到適合自己的方式，平衡好學(xué)習(xí)和生活。
2025-03-07 22:57:36
傾聽者心安?情緒情感
如果無法改變，那就順其自然吧。
2025-03-07 22:58:45
可是別人都說我瘦下來的樣子好看，而且我以后大學(xué)學(xué)的專業(yè)也需要體重輕。我每天早上看到腿粗了一圈都會(huì)哭一場(chǎng)，但是又抑制不了想吃東西，我真的感覺壓力好大
我還得同時(shí)把成績(jī)提到年級(jí)前五十
我不知道為什么以前的我輕松做到了這些
我現(xiàn)在每天快被逼得崩潰了也做不到
傾聽者語之翼
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首先要正確看待問題，不要有過多焦慮，再有就是試著改變緩解壓力的方式，也可以少食多餐。
2025-03-07 23:09:37
傾聽者?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
2025-03-07 23:14:24
傾聽者嬌嬌傾聽
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身體第一，每天學(xué)習(xí)這么累，不吃怎么行呢？可以利用寒假暑假的時(shí)間減肥
2025-03-07 23:20:50
但是我平時(shí)是不減反增
一學(xué)期漲十幾二十斤，寒暑假那么短時(shí)間連把上學(xué)期增的這么多減掉都辦不到
咨詢師顧小茹
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一年減肥30多斤？不知你現(xiàn)在體重多少呢？是否有些過度？因?yàn)槟?7歲，正在長(zhǎng)身體時(shí)候，學(xué)習(xí)壓力又大，吃得多一些也是正常的，否則過輕的體重?zé)o法支撐身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)和應(yīng)對(duì)很強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力，靠節(jié)食減肥不可取，可以通過合理的運(yùn)動(dòng)和健康的減脂餐來科學(xué)減重，還有學(xué)業(yè)任務(wù)重，長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)也會(huì)胖，壓力過大也會(huì)胖。所以你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和認(rèn)知，通過有效運(yùn)動(dòng)和合理飲食控制體重。
2025-03-07 23:27:48
傾聽者未央傾聽
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發(fā)育期容易長(zhǎng)胖，心煩的時(shí)候別猛吃慢慢就好了。
2025-03-07 23:51:30
傾聽者梓潼
梓潼送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 00:02:21
網(wǎng)友欣墨傾聽
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曾經(jīng)我也和你一樣，現(xiàn)在順利解決了，我們一起聊聊解決這個(gè)問題吧～
2025-03-08 00:16:14
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 00:33:46
傾聽者高興傾聽
你好
2025-03-08 00:34:21
傾聽者苯西
苯西送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 00:39:24
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 01:37:27
傾聽者木森老師
可以說說你的壓力來源于哪里
2025-03-08 03:56:37
傾聽者真誠(chéng)
你好
2025-03-08 05:52:46
傾聽者真誠(chéng)
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過于關(guān)注影響了你的情緒，進(jìn)而影響了你的學(xué)習(xí)是這樣嗎
2025-03-08 05:53:54
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 05:54:39
傾聽者心靈的傾聽
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您好跟自己和解現(xiàn)在你要關(guān)注當(dāng)下你的情緒和心情減輕您的壓力，壓力大就會(huì)用吃來減壓可以跟我聊聊來療愈自己
2025-03-08 06:09:20
傾聽者沐曈屋的
沐曈屋的送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 06:11:48
傾聽者沐曈屋的
你好
2025-03-08 06:11:53
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-03-08 06:29:05
傾聽者山風(fēng)
轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)到學(xué)習(xí)或鍛煉上
2025-03-08 06:37:10
傾聽者一川療愈
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這種事情還是順其自然最重要吧，身體是第一位的，你目前還是以學(xué)習(xí)為重，其實(shí)等到以后大學(xué)之后你有大把的時(shí)間去讓自己變得更好，更漂亮，更自信
2025-03-08 07:59:18
網(wǎng)友水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 09:02:18
傾聽者香樟樹
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你好，高中學(xué)習(xí)壓力大，勞逸結(jié)合，注意飲食。你身高體重多少，有時(shí)并不是胖，而是自己覺得胖
2025-03-08 09:04:35
咨詢師王宇
你好
2025-03-08 09:33:20
傾聽者子青情感
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調(diào)整情緒壓力很重要，壓力會(huì)讓人的內(nèi)分泌激素失調(diào)，導(dǎo)致肥胖！想要減少壓力，先要接納自己，不管是胖的還是瘦的，都是完美的自己！
2025-03-08 10:17:07
傾聽者心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 10:17:51
傾聽者心安鄉(xiāng)
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先保證健康，然后放松心情，減肥是女人一輩子的事業(yè)，不急在一時(shí)。
2025-03-08 10:18:49
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 10:19:15
傾聽者阿容傾聽
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你一年減30多斤很牛了??！記得獎(jiǎng)勵(lì)自己的努力哦！可以叫父母帶你去醫(yī)院查查肥胖的原因，這樣一直不知道原因的焦慮，精神太緊繃了，影響身心學(xué)業(yè)
2025-03-08 11:59:25
傾聽者沐言心理
你好可以找我聊一聊
2025-03-08 12:08:29
傾聽者沐言心理
沐言心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 12:08:32
傾聽者羽霏
你好呀
2025-03-08 12:25:33
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 12:55:52
網(wǎng)友心動(dòng)情感
心動(dòng)情感送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 12:57:46
網(wǎng)友心動(dòng)情感
妹妹，別崩潰，可以的話希望找我聊聊。
2025-03-08 12:57:57
咨詢師李中
李中送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 13:33:04
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 14:55:58
傾聽者慶子答疑解惑
保持身材就是堅(jiān)持
2025-03-08 14:57:15
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 19:42:19
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-08 20:37:13
網(wǎng)友.
.送了一個(gè)擁抱
2025-03-09 18:56:29
傾聽者Juan
Juan送了一個(gè)擁抱
2025-03-12 18:53:40
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個(gè)擁抱
2025-03-12 19:29:03
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 16:41:52
傾聽者心靈驛站
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您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠(chéng)幫您走出困境！
2025-03-15 16:44:29
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 23:39:32
傾聽者未央傾聽
未央傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-17 01:37:31
傾聽者黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱
2025-04-03 15:28:12
