給力心理
女,14歲,如果我沒有容貌焦慮 是不是會少很多麻煩 ,覺得自己顏值忽高忽低 自信和自卑中來回切換 是因為心情的好壞來決定長相 覺得自己不好看 別人夸我我也不信 更多的像是諷刺 從四年級到現在都是低頭走路 因為經常被別人說長的一坨 所以心情在變好時又會變壞 又會變丑 ,好看的時候被很多人要微信 ,心情不好的時候被別人當著全班人面說：你鼻子怎么那么大 你咋這么黑 你腦袋好大 你好丑 六年級記得有一次被一個男孩當著全班面大聲說：就你長這樣我奶都比你好看 死了都沒一個人看上你 ,當時所有人都在笑 ,這些話我一直記得 心里的創傷也無法撫平 如果我當時不在意的話 就沒有如果了 為什么惡意這么大呢…… ,而且我臉上全是痘，很容易自卑 氣色特別不好，氣血也不好，不知道怎么調整 我只知道這都是因為焦慮惹的禍 快樂起來，真的好難。有沒有告訴我，怎么每天陽光一點快樂一點
34個擁抱
44條評論
454次閱讀
網友
2025-05-12 15:41:11
咨詢師AI心2
0
親愛的同學，首先我想告訴你，你的感受是完全值得被理解和重視的。14歲正是身心快速發展的階段，面對外界的評價產生困惑是非常正常的現象。
1. 關于'容貌焦慮'：你描述的'顏值忽高忽低'其實反映了自我認知受情緒影響的現象。建議你可以嘗試每天記錄一件自己喜歡的小事，慢慢建立穩定的自我價值感。
2. 那些傷害性的話語反映的是說話者的修養問題，而不是你的價值。被欺凌的經歷不是你的錯，建議可以和信任的師長談談這些情況。
3. 皮膚和氣血問題：青春期激素變化確實會影響皮膚狀態，可以嘗試規律作息和簡單運動（如每天散步），這對氣血和皮膚都有幫助。
4. 小練習：當負面想法出現時，可以問自己'如果是我最好的朋友遇到這種情況，我會怎么安慰TA？'然后把這些溫暖的話說給自己聽。
你愿意在這里分享這些，已經展現了很大的勇氣。如果需要更具體的心理調節方法，學校的心理老師或專業咨詢師都可以提供幫助。記住，美麗有很多維度，而善良敏感的內心本身就是很珍貴的特質。
2025-03-30 18:47:48
網友喵喵喵
喵喵喵送了一個擁抱
2025-03-30 18:47:57
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-03-30 18:49:03
網友喵喵喵
1
在你狀態不好的時候說你丑的人，在你狀態好的時候要收他們錢。既然他們覺得你有義務讓養他們的眼，總不能白養吧，除非他們都是瞎的。
2025-03-30 18:49:14
傾聽者高興傾聽
您好
2025-03-30 18:49:24
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-03-30 18:49:42
網友水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
2025-03-30 18:50:39
傾聽者高興傾聽
0
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧！我一直都在的？
2025-03-30 18:56:43
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-03-30 18:58:34
傾聽者教授心理
教授心理送了一個擁抱
2025-03-30 18:59:22
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
2025-03-30 19:03:36
傾聽者歲月·傾聽
[抱抱]
2025-03-30 19:04:01
傾聽者富蘊閣
0
首先可以確定的是，你沒有你想的那么差，還是有人會喜歡你！我要告訴你的是不可能每個人都喜歡你，就像一道菜眾口難調，所以只做自己就好了，畢竟我們不是人民幣！
2025-03-30 19:13:42
網友華特席格
0
你的痛苦是真實的。你的孤獨是真實的，也全部都是真實的。但你的價值，同樣真實存在，且不可磨滅。你不是別人審美標準的殘次品，不是社交市場上的滯銷貨。你只是活在一個過分迷信外表的世界里。
2025-03-30 19:24:25
網友華特席格
0
在這個外貌焦慮被無限放大的時代，這種痛苦是具體而鋒利的
2025-03-30 19:28:16
網友華特席格
0
你不需要立刻變自信，也不需要馬上“接納自己”。你只需要知道——你的存在本身，就已經是某種勝利
2025-03-30 19:29:07
網友華特席格
0
未來的社會，一定會越來越厭倦千篇一律的“完美”，轉而尋找真實和獨特
2025-03-30 19:33:24
傾聽者種在時光
種在時光送了一個擁抱
2025-03-30 19:35:47
傾聽者心之語
心之語送了一個擁抱
2025-03-30 19:37:24
傾聽者種在時光
0
內心接納他人 ～自卑也在慢慢改善 擁有更積極的態度 ～會有拼搏的動力 擁抱我們的自卑和焦慮 換做前進動力呀
2025-03-30 19:38:02
傾聽者心之語
0
每個人都要接納自己的不完美！因為每個人都有這樣那樣的缺憾，這是事實！所以當你自身有足夠價值時，缺憾也是美，首先強大自己！
2025-03-30 19:40:32
傾聽者暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
2025-03-30 19:43:15
傾聽者一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
2025-03-30 19:47:18
傾聽者一川療愈
0
自我接納確實是每個人都需要經歷的，也許經歷的多了，看到了每個人身上的弱點你就自然而然接受自己了
2025-03-30 19:47:58
傾聽者如心傾聽
如心傾聽送了一個擁抱
2025-03-30 19:49:01
網友月笙
月笙送了一個擁抱
2025-03-30 19:52:30
傾聽者默念
默念送了一個擁抱
2025-03-30 19:54:38
傾聽者如心傾聽
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看到這個信息，首先我想說，每個人都有自己獨特的美，而且每個人對美的要求也不盡相同，并沒有統一的標準，或許有人有敵意的攻擊，但請你告訴自己，你不需要他們的定義，無視他們，對你他們并不重要
2025-03-30 19:54:39
傾聽者人間值得
人間值得送了一個擁抱
2025-03-30 20:05:38
傾聽者傾聽陪伴
0
真正的自信，并不取決于容貌。只要足夠優秀，有發光點，就會有一定的吸引力。體有余香，蝴蝶自來。孩子，找到自己的優點，發揮自己的優勢，只要你成功，一切幸運將隨之而來。
2025-03-30 20:06:00
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-03-30 20:15:32
傾聽者傾聽伴你
傾聽伴你送了一個擁抱
2025-03-30 20:18:15
傾聽者傾聽伴你
0
每個人生下來都是獨一無二的個體，我們只是沒有發生自己與眾不同的優點，或者是忽略他了，我們靜下心來跟自己對話，自己的內心會告訴你答案的！
2025-03-30 20:20:54
傾聽者晴姐聆聽屋
0
改變自己，不要去在乎別人的眼光，或者換一個地方
2025-03-30 20:23:56
網友柒染
0
人的天性決定了他會這么做，你只需要盡力提升自己，答案就會出現
2025-03-30 20:32:54
網友奢望
奢望送了一個擁抱
2025-03-30 20:35:32
傾聽者枕星聽夢人
0
你是會魔術的精靈般女孩，與眾不同[抱抱]
2025-03-30 20:43:26
傾聽者枕星聽夢人
枕星聽夢人送了一個擁抱
2025-03-30 20:43:31
傾聽者小原聽心
0
美丑不需他人定義，你要活出精彩哦！年輕的女孩子，是最有朝氣的，青春就是力量
2025-03-30 20:51:43
傾聽者小原聽心
加油
2025-03-30 20:51:47
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
2025-03-30 20:51:50
傾聽者林十一
0
經歷很像，不過我很幸運地遇到了一群很好的室友，她們把我從自卑夸成了自信[齜牙]
2025-03-30 21:06:04
傾聽者夢媛老師
0
同學，我們即不惹事，也不怕事，如果忍讓換不來息事寧人，可以直接懟回去！長相是父母給的，我們決定不了，我們能決定的是自己的未來和命運，加油吧！你若盛開，蝴蝶自來！
2025-03-30 21:15:05
傾聽者心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
2025-03-30 21:23:07
傾聽者心安鄉
0
我也曾經遇到過和你差不多的經歷，這種心理上的創傷甚至會伴隨一生，需要我不斷的鍛煉自己的內心才一點點改善。真的很難。
2025-03-30 21:24:26
傾聽者阿黛爾
0
不要太過在意無關人的任何評價，有些時候他們在評價別人如何等情的時候實際可能再說他們自己，不要覺得任何事情都是自己的問題，你很棒，你沒有回懟因為你善良，并不是沒有資本，你內心善良又怎么會差勁呢！你就是真善美的存在！抬起頭，挺直腰桿，大步走，迎著風，那感覺爽極了
2025-03-30 21:54:08
傾聽者阿黛爾
阿黛爾送了一個擁抱
2025-03-30 22:24:04
傾聽者蘭嵐
0
寶貝，每天對著鏡子說，我真好看，我的頭發很滑很黑很亮，我的鼻子很端莊，我的皮膚會越來越有光澤……你的每一個細胞都聽得到，它們就會很開心，細胞就會變成漂亮的形狀，你就會越來越美，你本來就是天鵝，何必在乎鴨子說啥，鴨子，哪里能欣賞天鵝的美呢
2025-03-30 23:39:03
傾聽者傾聽心語
0
您好！很高興與您在這個平臺結緣， 成為你生命中不可或缺的聽眾
2025-03-30 23:55:27
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-03-31 00:29:21
傾聽者丹丹傾聽
丹丹傾聽送了一個擁抱
2025-03-31 01:15:58
傾聽者丹丹傾聽
0
我從小也是長痘，很多，后面慢慢好起來了，期間同樣受到一些同學的嘲笑，但是更多的善意，媽媽會為了這個買各種祛痘產品給我，其他同學也會為了我反駁那些不好的言論，因為他們，我接受了愛，感知了愛，希望你也可以擁有這些愛
2025-03-31 01:21:08
傾聽者螢火心靈
多運動，運動會讓人自信快樂
2025-03-31 02:27:39
傾聽者元氣傾聽
元氣傾聽送了一個擁抱
2025-03-31 07:48:30
傾聽者樂顏
年輕的寶寶，有不痛快可以找我聊聊。
2025-03-31 09:08:17
傾聽者香樟樹
0
你好，建議每天泡泡腳，運動一下，我的微博也分享了，你可以看看
2025-03-31 09:20:51
傾聽者香樟樹
0
你還小，你同學還小，他們對外貌的欣賞能力也不足，他們這樣說話是他們不懂禮貌，不懂尊重人
2025-03-31 09:22:19
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
2025-03-31 09:22:21
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2025-03-31 09:44:02
傾聽者小墨
0
正直青春期的時候，愛美是正常的心理狀態，由于外界環境而由此產生了不自信的情緒也都是正常的現象，找我聊聊，幫你理清思緒
2025-03-31 10:46:52
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
2025-03-31 12:11:13
傾聽者青青
不要在太意別人的看法
2025-03-31 13:18:48
網友秋期
0
他們不是說你丑，本質上就他們的自卑心作祟，天鵝落到鴨子里，鴨子自然自卑
2025-03-31 15:47:25
傾聽者雯喬??
0
你好，其實自信和自卑不止是因為外表帶來的，最重要的是自己的內心，你缺乏的是掌控權，可以跟我聊聊
2025-03-31 16:08:17
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-03-31 16:35:25
傾聽者領悟聊心
0
每個人都有自己的優點，不要活在別人眼睛里，活給自己看
2025-03-31 16:56:06
傾聽者謝三峰
聊聊國學
2025-03-31 20:32:09
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-04-01 20:31:12
傾聽者心靈驛站
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您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-04-01 20:31:40
傾聽者小月傾聽
正常哦！
2025-04-01 21:13:22
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-04-03 15:42:51
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-04-03 22:14:13
傾聽者心靈小窩
你好，有什么心事都可以跟我聊聊！
2025-04-07 08:43:00
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-04-09 01:27:33
傾聽者大鄭傾聽
歡迎您來和我聊聊
2025-04-09 01:27:38
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-04-14 19:40:15
