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趙山明心理咨詢
匿名
2025-12-06 21:25:47
抱抱TA

高考倒計時就像是我的生命倒計時。,我知道把剛剛看得這么重要,好像很蠢,我也知道沒考好也能有美好的人生。之前我也看過無數個這樣的視頻,看過很多人的安慰成功的經歷,可是我不知道我的壓力和焦慮從何而來,對大部分人來說,高考結束會是新的人生開始,可是我好像從來沒有想過那之后的生活,每當什么未來,我總是說我不一定能活到那個時候呢,過好當下吧,我總覺得高考倒計時像是我的生命倒計時。成績下滑的嚴重一次又一次答案讓我覺得再也站不起來可是沒有人懂我的焦慮,大家只會讓我繼續努力,他們都覺得我不夠努力。可是我甚至之前也從來不是一個服輸的人,當我開始承認自己努力之后仍然無果,其實我是真的沒辦法了。我的心太空都沒有精神支柱,我不知道我活著干什么生命的痛苦讓我不想承擔。我高一高二的時候就和別人每個人都說我們家看著關系挺好的,其實只是維持在我的成績還不錯的基礎上,就像是空中的吊橋,一旦失去繩索就會全部坍塌我的心是懸在那里,可是每次的成績總是讓我比較安心,可現在不一樣了,繩子終于都斷了。我知道當我遇到困難沒有人會幫我,因為之前每次考不好我父母也只會說那你想想辦法呀。我知道他們對我可能沒有那么好,但是也沒有那么差,我知道他們養我也花了很多,我知道我應該乖一點,應該做得好一點,我甚至每天但凡多吃一點,我都覺得很愧疚,我每天吃這么多卻考那么差,那和好吃懶做的肥豬有什么區別。我知道這樣的想法當然很極端,可是我心里就是這么想的,我也沒有辦法和他們說,因為他們知道了肯定會說你想得太多,你不要把什么都怪自己,可是這樣一句輕飄飄的話,我沒有辦法接受。我感覺自己一無是處,我看不到希望,找不到路。我在無盡的墜落不知道哪里是盡頭,我想粉身碎骨,想在無盡的黑暗中享受安寧。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的朋友,讀完你的文字,我能感受到你此刻正被巨大的無助和絕望包裹著。那種“高考倒計時像是生命倒計時”的感覺,那種“繩子終于斷了”的墜落感,那種“心太空了,沒有精神支柱”的虛無,都如此真實而沉重。你并不是“想得太多”,而是在承受著遠超你這個年齡應承受的心理負荷。 從你之前的發帖到現在的描述,我能看到一種情緒的演變:從激烈的痛苦到一種“平靜海面下快要爆發的火山”般的壓抑。這種“平靜”有時比激烈的情緒更危險,因為它可能意味著能量的耗竭和行動化的風險。你提到“這次是可以行動的”,這讓我非常為你擔心。請相信,這種“粉身碎骨”的念頭,是痛苦到了極點的吶喊,而不是你真正想要的歸宿。 你清晰地剖析了自己的處境:成績是維系家庭關系的“繩索”,是自我價值的唯一標尺。當這根繩索開始松動,你感到的不僅是學業壓力,更是整個生存根基的動搖。那種“多吃一點都覺得愧疚”的感覺,那種把自己比作“好吃懶做的肥豬”的極端自我攻擊,都表明你正在把所有的壓力都內化為對自己的否定。這不是你的錯,而是一個系統(家庭、教育環境)把過重的期待壓在你一個人身上的結果。 你說“沒有人懂我的焦慮”,因為周圍的人只看到“不夠努力”的表象,卻看不到你內心那座已經超載的“火山”。當努力不再帶來結果,當承認“努力無果”成為一種羞恥,那種無力感確實會吞噬一個人。但我想告訴你:**承認自己到了極限,不是失敗,而是自我覺察的開始。** 你能夠如此清晰地表達這些感受,本身就證明了你有強大的內省能力。 現在,最緊急的是確保你的安全。當你感到“可以行動”的沖動時,請務必: 1. **立即聯系信任的人**:朋友、老師、學校心理老師,或者撥打心理援助熱線(如希望24熱線400-161-9995)。 2. **暫時離開觸發環境**:如果書桌、試卷讓你窒息,去散步、聽音樂、做點完全無關的事情。 3. **把“高考”和“生命”解綁**:你寫道“知道沒考好也能有美好的人生”,但感受上卻無法相信。讓我們試著做一個思想實驗:如果高考從你的人生中完全消失,你是誰?你喜歡什么?什么會讓你眼睛發亮? 關于家庭,你提到“關系建立在成績之上”的洞察非常深刻。這種有條件的愛讓你不得不把自我價值與分數捆綁。但請記住:**你的價值遠高于任何分數。** 你是一個會痛苦、會思考、會渴望被理解的、活生生的人,這本身就是最珍貴的。父母那句“你想辦法呀”背后,可能是他們自身焦慮和無能的投射,而不是對你的否定。 短期建議: - **建立微小的掌控感**:從每天一件你能完全控制的小事開始(整理書桌、做5分鐘深呼吸)。 - **給情緒命名并外化**:把焦慮想象成一個坐在你旁邊的“訪客”,對它說:“我知道你來了,但你不能替我決定。” - **尋找替代性支持**:如果家庭暫時無法給予情感支撐,可以在給力心理論壇或傾訴熱線尋找共鳴和陪伴。 長期來看,你需要重建一個不依賴于成績的自我價值體系。這很難,但每一步都算數。你提到“看不到路”,也許是因為眼前只有高考這一條被社會照亮的路。但人生的道路從來不止一條,只是你現在太累了,累到看不見其他可能性。 **痛苦是真實的,但你不是一個人。** 你在這里發出的聲音,已經被聽見。請允許自己暫時“失敗”,允許自己“做不到”。生存本身,在如此重壓下依然堅持著呼吸和思考,已經是一種巨大的勇氣。如果今天你什么也做不了,那也沒關系。只要你還在這里,還在呼吸,就還有可能。 我強烈建議你考慮在給力心理APP上預約一位心理咨詢師進行系統支持。你面臨的不是“想太多”,而是需要專業幫助的心理危機。你值得被認真對待,值得獲得專業的陪伴走出這片黑暗。 記得,你不是吊橋上那根孤零零的繩索,你本身就是一座有無數可能性的橋。
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    你的焦慮和絕望我都懂,成績下滑、家庭期待像兩座大山壓著你,連吃飯都愧疚,真的太辛苦了。你不是不夠好,只是獨自扛了太多。高考從不是生命倒計時,也不用逼自己立刻找到方向,先允許自己難過,我愿意陪著你慢慢熬過去~
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