女 害羞膽小，一上臺就緊張，我要上臺自我介紹，好緊張，怎么變自信？ (匿名)

女,您好，我是一個25歲的女生，從小都自卑，長大后更自卑了，每到上臺的時候就沒自信，非常緊張，我該怎么辦啊

女 如何讓自己變得自信，敢于上臺大膽的表達自己，讓自己克服心里的緊張與恐懼啊，我現(xiàn)在就因為上臺老緊張，就越來越不敢上臺讀東西了。

女 我總是一站在臺上就緊張，沒有自信，怎么辦

我在舞臺上時，遇到原本和我關(guān)系好的或見過卻不熟的人時我會自信要是碰到混的比我好的人，我會緊張 (匿名)

我在舞臺上時，遇到原本和我關(guān)系好的或見過卻不熟的人時我會自信要是碰到混的比我好的人，我會緊張 (匿名)

男 生活中沒有自信，不敢上臺發(fā)言，上了臺會緊張到說不出話，一個人出門總是低著頭走路，或者看著手機緩解一個人的尷尬，但是在手機上，電腦上，我卻很健談，希望有人能開導(dǎo)開導(dǎo)我。 (匿名)

女 十分向往舞臺，也挺喜歡表演。有的時候不敢上舞臺表現(xiàn)，而且一上臺就緊張，全是發(fā)抖，肌肉緊繃，臉憋的通紅。沒有自然的感覺，極度缺乏自信。 (匿名)

女 我是一名剛剛參加工作的小學(xué)教師，工作當(dāng)中很焦慮，工作的學(xué)校在我家附近，分擔(dān)我們班的學(xué)生有很多都是熟人的孩子，我很不喜歡這樣，學(xué)校師資少，我一個人帶一個班語文數(shù)學(xué)還兼班主任，雖然才開學(xué)兩天沒有步入正軌，但我覺得我會很累很累。我現(xiàn)在非常恐懼，害怕老師，害怕學(xué)生，害怕學(xué)生家長，害怕同事領(lǐng)導(dǎo)。我每天過得生不如死。心里難受得像壓了一塊鉛。我很后悔當(dāng)初的選擇，我如果考的是另一所學(xué)校就好了，那樣我會過得很開心。越想越難受，像是走進了死胡同，怎么也想不開，我不能辭職，我想考公務(wù)員離開這里，但是我現(xiàn)在根本靜不下心學(xué)習(xí)，因為我太難受了。太痛苦了。我到底該怎么辦？

女 有一個朋友，每天說的最多就是不知道，我不清楚，這樣的人可交嗎