給力心理
女 我是一個15歲的學(xué)生，由于成績太好產(chǎn)生了許多擔憂和焦慮，甚至現(xiàn)在每做一件事都要去質(zhì)疑和害怕，害怕自己沒做到最好，害怕自己下一次考不好，以前初二也出現(xiàn)過，后來把學(xué)習(xí)放棄了就漸漸的好起來了，但是現(xiàn)在是初三的關(guān)鍵時刻，我不能放棄，請問我該怎么辦
0個擁抱
52條評論
639次閱讀
網(wǎng)友
軟件最新的人的心理
2025-03-31 06:45:49
咨詢師李麗
您好
2018-05-01 19:31:45
在的
請問我這樣的該怎么辦
咨詢師李麗
0
不是放棄了學(xué)習(xí)才考得好，是適度調(diào)整預(yù)期不要過度焦慮，中等強度期望值是最有利發(fā)揮的
2018-05-01 19:33:05
咨詢師李麗
不是不學(xué)習(xí)
2018-05-01 19:33:11
咨詢師李麗
你這是一種認知偏差
2018-05-01 19:33:23
調(diào)整不了
一害怕進入恐懼狀態(tài)就越進入恐懼狀態(tài)
做事情做到一半就會突然想千萬不要進入那種狀態(tài)
咨詢師許令智
0
睡眠好嗎？每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容是在老師布置的計劃下進行的嗎？
2018-05-01 19:38:50
不失眠
除了老師安排的還有自己布置的
咨詢師史丹鳳
你好
2018-05-01 19:43:23
我想知道怎樣克服這樣的情緒
咨詢師許令智
有固定的時間發(fā)生你說的那些情緒嗎？
2018-05-01 19:46:23
有
一害怕就發(fā)生
先是在學(xué)校
現(xiàn)在家里也會
一學(xué)習(xí)，一做作業(yè)就會
咨詢師許令智
今天什么時候？什么情況下發(fā)生的？
2018-05-01 19:48:10
甚至現(xiàn)在做事也會
今天就是下午
咨詢師許令智
發(fā)生之后，自己怎樣擺脫的？
2018-05-01 19:48:43
做作業(yè)做到一半就突然想到
告訴自己無所謂
然后就好了
一會兒又想到了
咨詢師許令智
做一半是多長時間？半小時？一小時？
2018-05-01 19:51:00
大概十幾分鐘
咨詢師許令智
0
也就是作業(yè)做十幾分鐘就做不下去了，是嗎？
2018-05-01 19:52:35
是的
上課也是
聽幾分鐘就害怕跑神
其實想到的時候就跑神了
但是又控制不住的想到
很想激勵自己向上，但又怕發(fā)生走神和焦慮，只要一發(fā)生就瞬間精神萎靡了
咨詢師許令智
父母知道嗎？老師知道嗎？
2018-05-01 19:58:06
父母老師都不知道
咨詢師許令智
0
要和老師聊聊，在這里用這種文字聊天的方式不能有很好的效果
2018-05-01 20:00:49
咨詢師許令智
特別是和班主任老師聊聊
2018-05-01 20:01:06
以前和老師講過，老師說放輕松，不要太在意
但是沒有用
網(wǎng)友sun
和老師講了也不會有多大用處的吧。
2018-05-01 20:13:01
咨詢師許令智
0
什么沒有用？是因為沒有放松呢還是不知道怎么放松呢？
2018-05-01 20:13:55
放松不下來
試過各種方法都沒用
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-01 20:15:50
希望有一種能讓自己放輕松的辦法，管用的
網(wǎng)友城市火柴
亦是如此，心里這樣暗示自己！
2018-05-01 20:22:17
網(wǎng)友sun
相信自己
2018-05-01 20:26:42
咨詢師張杰
你好
2018-05-01 21:32:25
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