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藍調旳藍丶
2019-01-15 23:47:19
2019-01-15 23:47:19
抱抱TA
男 焦慮癥兩年，一直有吃中藥，但是習慣上的日夜顛倒一直都改不過來，有什么辦法可以改正日夜顛倒的問題呢，最近失眠多夢早醒淺睡眠，感覺靠自己的毅力做不到改正這個問題
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獲得公益心：
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范志遠
你好 -
藍調旳藍丶
你好
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張慶儀
您好 -
藍調旳藍丶
有什么方法可以改正日夜顛倒的嗎
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張慶儀
您想改變這種狀態，都做過什么努力呢？
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藍調旳藍丶
好像也沒做過什么努力，每次早早的洗了上床，但是又沒有睡意
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疏導者
推薦你可以嘗試睡前小目標，來樹立自信心。如果晚上失眠可以嘗試小睡眠APP -
藍調旳藍丶
現在的生活時差亂了，熬到很晚，也不能說熬到很晚，因為我這個點人雖然在床上了，但是我根本沒有睡意，4點或者天亮6點才會有點困開始睡，然后第二天下午兩點醒的樣子，醒的時候又身體很不舒服，下午3點才能起來，要早睡做不到，要早起也不行，這兩天我搬了家換了個好點的環境，可是一樣的問題，好像固定住了，似乎只能更晚睡，卻做不到早睡去改這個習慣
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藍調旳藍丶
不只是失眠，最糟的是多夢早醒和淺睡眠
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藍調旳藍丶
一個月前冠周炎，雖然口腔問題一個星期就穩定了，可是多夢早醒淺睡眠從冠周炎那天開始一直到現在，不知道這兩者是不是有直接關系
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日夜顛倒怎么辦。。。怎么調整過來 -
男 焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動，焦慮，精神緊張，無法安靜，入睡困難，長期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔憂睡眠反而更加難眠 -
男,這兩天喝了治療焦慮癥的中藥，睡得到不好了，睡3，4個小時就醒了（3天了） -
男 請問人白天總睡覺，晚上確一晚不睡，這種情況該怎么去治療 (匿名) -
男 我是一名精神分裂癥患者，之前有住過院，現在出院了。每晚都睡不著覺，老是等到清晨才能睡，每次睡眠大概在5個小時左右，睡醒了又感覺很疲憊，沒辦法又繼續睡，等到睡醒已經是晚上，每到晚上又精神倍加，就這樣日復一日，想問下有什么方法可以改變睡眠呢？除了吃安眠藥。 -
男 最近幾天，，顛倒黑白，，晚上追劇，白天睡覺，，，一看就是凌晨兩三點才睡，白天又不想起床，，，這種情況下，怎樣才能調整啊？？？？ -
男 總睡不著覺，有一個月左右了，喝中藥調理好點了，現在又反復了 (匿名)
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男,失眠一年了，開始醫院開的多慮平片睡覺，后來吃也睡不著了，要不酗酒睡覺，近半年醫院吃艾司唑類一片也睡不著了。中間還吃了一個月中藥，中醫一點用也沒有還特別費錢，不吃藥一天就睡三個小時，可以連續一周，我該怎么辦啊……男29歲（男，29歲）
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女,14歲時輕生過1次 20歲時輕生過1次。今年24歲了 這一年里都有輕生的想法 最近很強烈 而且情緒很是低落 做什么事都很沒有興趣 記性越來越差 這是抑郁癥么 ？ 像我這樣會不會對喜歡的人 在語言上有傷害能力么 -
女 想死不敢死，人生意義何在。都是自己的做法和選擇造成的 (匿名)
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