男 壓力太大哎，明天要考試，今晚實在是。

女 老師我每次考試都會緊張不知道怎么辦，學的知識很簡單，平時做的都很好，到考試就開始緊張發揮不好， (匿名)

女,真的感覺壓力好大，大的無時無刻不在煎熬。考了好多次次次不過，現在上班了，白天連著9個小時沒休息晚上七點回來后根本一點繼續背書的動力都沒有，加上還要研究上司安排的事情，折騰一下都九點了。那兩個小時看了也記不住多少，一邊上班一邊背書的壓力太大了，再加上之前越考越差的經歷，我真的不想繼續備考了。可是舍不得之前過了的科目，好壓抑。我以為我可以做到，真的腦袋繃緊忙了一天，一點看的精力都沒了 (匿名)

你好，我想請問一下考試如果沒考好，該怎么放松心中的壓力，我現在感覺頭都快炸了

每次考試前整個人就開始放棄了，心里煩的要死，感覺心里堵的很，做什么事都堅持不下來，我這是怎么了？

女 還有3個小時就要考試了，我還沒復習好，好緊張，怎么辦？ (匿名)

女 哎呀，準備要考試了，好煩啊！。。。。。。。。為什么還要考試啊，感覺腦抽了 (匿名)

女 怎么辦，好緊張，好郁悶 好緊張，明天下午就要考試了，總分100分，只有60分的有把握的都背了，其他的40分自己挑重點的背了，今天都沒背，昨天背了50分，現在不想背，沒心思背了，明天中午再背一遍還來得及嗎，還是休息一會大概10點左右再背 (匿名)

女 不想養孩子了！長期呆在家只想顧自己吃穿工作，養孩子疼，懷孩子麻煩，總之不想要孩子了，嫌麻煩 (匿名)

怎樣克服暴躁，老想發脾氣，克服不住自己的情緒，睡不著，急躁，心慌