女 我今年初三，這兩年開(kāi)始恐懼社交，最近意識(shí)到我的社交恐懼越來(lái)越厲害了，希望得到專(zhuān)業(yè)的幫助。以前一直沒(méi)什么問(wèn)題，自從升入初中后就感覺(jué)不一樣了。我在我們班成績(jī)中上，剛來(lái)這個(gè)班時(shí)沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)的人，小學(xué)在班里成績(jī)比較好，和同學(xué)關(guān)系也不錯(cuò)。所以一下有點(diǎn)不適應(yīng)，感覺(jué)自卑。沒(méi)什么事情一般就不和同學(xué)說(shuō)話(huà)，除非有人找我。感覺(jué)大家都一起玩一起說(shuō)話(huà)什么的，自己總是一個(gè)人，但習(xí)慣成自然，到后來(lái)也開(kāi)始習(xí)慣這種一個(gè)人的狀態(tài)。兩年下來(lái)情況又嚴(yán)重了一些，現(xiàn)在平時(shí)和陌生人說(shuō)話(huà)也會(huì)緊張，不太敢同別人說(shuō)話(huà)，就算說(shuō)也是迎合著別人，不敢說(shuō)自己的真是想法，總怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)。有聚會(huì)什么的即使想去也會(huì)拒絕，害怕和不認(rèn)識(shí)的人在一起，還要努力裝作自在，真的太累了，或者害怕別人在一起玩，自己又無(wú)法融合很尷尬（但我心里還是很向往能結(jié)交新朋友，很矛盾）。我很希望能改變自己的現(xiàn)狀，再加上現(xiàn)在我馬上要升入高中了，又不得不面臨種種社交問(wèn)題，無(wú)法再逃避下去了。希望專(zhuān)家能給我一些建議，感謝！ 再補(bǔ)充一些我的情況便于專(zhuān)家判斷，我是單親家庭，和媽媽生活，家庭條件不太好，也會(huì)有一些自卑。

女 我有很?chē)?yán)重的社交恐懼癥，一方面我從小學(xué)以后就沒(méi)有和男生正常交往過(guò)，每次和男生說(shuō)話(huà)都會(huì)很緊張很不自然，直到現(xiàn)在還是這樣。至于女生，雖然可以正常交談，但是每次和陌生人交談都會(huì)感覺(jué)很難受，有一種窒息的感覺(jué)，很累，結(jié)束交談以后就會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。也不敢在人數(shù)超過(guò)三個(gè)人的場(chǎng)景中正常交談，不敢發(fā)表自己的意見(jiàn)，有時(shí)候鼓起勇氣說(shuō)了一句話(huà)，如果別人沒(méi)有回復(fù)我就會(huì)覺(jué)得很尷尬很難受，然后更加不敢說(shuō)話(huà)。 不僅如此，和家人之間的交流也存在很?chē)?yán)重的問(wèn)題，因?yàn)槿龤q開(kāi)始被爸爸媽媽留在那個(gè)時(shí)候一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)的奶奶家，從那以后就開(kāi)始自閉，從那以后就沒(méi)有和家人正常交流過(guò)，爸爸在十幾年間回來(lái)過(guò)幾次，但是由于缺乏交流，彼此之間就像陌生人一樣，尤其是媽媽?zhuān)畮啄暝僖?jiàn)真的就像陌生人一樣，再加上爸爸媽媽和我都是不擅長(zhǎng)交流的人，所以雖然他們回來(lái)一年了，感覺(jué)還是沒(méi)有任何改變。 朋友也沒(méi)有幾個(gè)，而且從來(lái)沒(méi)有一個(gè)人知道我心里埋著這么難受的感覺(jué)。我不敢說(shuō)，怕她們覺(jué)得我很奇怪。 可能現(xiàn)在她們都覺(jué)得我變開(kāi)朗了，但是那都是我強(qiáng)撐的，我不這樣又能怎么樣呢。其實(shí)和以前那個(gè)害羞臉紅畏畏縮縮的我并沒(méi)有發(fā)生什么改變，只是我強(qiáng)裝而已。 有時(shí)候真的感覺(jué)很累，現(xiàn)在馬上就大二了，我還是這副樣子，我真怕以后會(huì)融入不了社會(huì)，其實(shí)我心里都清楚自己的問(wèn)題來(lái)源，也知道有時(shí)候可能就是我多想了，但就是忍不住，不知道該如何解決。 (匿名)

女 自己可能有社交恐懼，每次出去都不敢和陌生人對(duì)視說(shuō)話(huà)，人多了就會(huì)緊張害怕，和不熟的人還有異性一起會(huì)覺(jué)得不自在，喜歡自己一個(gè)人。我初三了但是不喜歡學(xué)習(xí)，討厭同學(xué)和老師，自己很自卑，在班級(jí)里我就是個(gè)透明人。我不想學(xué)習(xí)，但是家人一直讓我學(xué)習(xí) (匿名)

女 我覺(jué)得我有點(diǎn)社交恐懼癥，不喜歡和別人打電話(huà)，害怕別人反駁我，我會(huì)感到很緊張，心跳加快。現(xiàn)在是初二，老師叫我回答問(wèn)題時(shí)我會(huì)緊張，怕說(shuō)錯(cuò)，感到尷尬，親戚朋友（我不認(rèn)識(shí)）來(lái)我就想在屋里待著，覺(jué)得沒(méi)什么好聊的，很尷尬。最有的一點(diǎn)是，我平時(shí)脾氣很好，很活潑開(kāi)朗，但有的時(shí)候舍友會(huì)說(shuō)話(huà)帶刺，很難聽(tīng)，專(zhuān)對(duì)我，我當(dāng)時(shí)就是想要?dú)⒘怂也挥洺穑蛢扇齻€(gè)小時(shí)，這種想法就沒(méi)了，但當(dāng)時(shí)真的很生氣，想要犯罪吧……在外人面前我就挺高冷的，不愿意對(duì)陌生人笑，說(shuō)話(huà)……醫(yī)生，這是社交恐懼癥吧？ (匿名)

女,18歲,高三，在學(xué)校是社交恐懼，這學(xué)期剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候特別難接受學(xué)校生活，經(jīng)常會(huì)驚恐恐懼，然后逼著自己去學(xué)校，現(xiàn)在就有點(diǎn)呆呆的，麻木的過(guò)著重復(fù)日子的感覺(jué)，在學(xué)校和我同桌一天說(shuō)話(huà)都不超過(guò)10句，幾乎不溝通，除了她看不清黑板的字，我告訴她一下，聽(tīng)著周?chē)瑢W(xué)自然歡笑嘻哈的聲音，就特別難受，心里不舒服，我的心理現(xiàn)在特別地陰暗，總是會(huì)有很多對(duì)他人不好的想法，敵對(duì)猜忌冷漠嫉妒等等，其實(shí)我是特別想說(shuō)話(huà)的，可是又好像什么也說(shuō)不出口。初中那年有社交恐懼癥之后，感覺(jué)我的世界和之前就完全不一樣了（小時(shí)候還是話(huà)挺多的）現(xiàn)在面對(duì)我以前最好的朋友，我都會(huì)覺(jué)得特別陌生，不知道怎么相處和交流，和家人待在一起也是，和爸爸媽媽稍微好一點(diǎn)，和同學(xué)陌生人就更別提了，場(chǎng)面一度尷尬，就是感覺(jué)我現(xiàn)在好像和人正常溝通不了，然后很多時(shí)候會(huì)幻想自己大方開(kāi)朗人際關(guān)系好的情景，結(jié)果一到現(xiàn)實(shí)生活中我就和啞巴一樣，啥也不說(shuō)，不知道說(shuō)什么，憋在心里，現(xiàn)在在學(xué)校就這樣，像啞巴。但一想到我心里很多陰暗負(fù)面不好的想法（對(duì)好朋友爸爸媽媽也有），又覺(jué)得自己好像是活該這樣，誰(shuí)讓我內(nèi)心這么惡毒丑惡黑暗呢！然后就一直壓抑著，特別特別地想爆發(fā)想發(fā)火想發(fā)脾氣，但是我找不到根源原因，就一直壓制著自己的這種莫名其妙的情緒，現(xiàn)在就覺(jué)得心里一直憋著一股氣。我的生活中，爸爸媽媽對(duì)我真的特別好，放兩天假的時(shí)候還給我做很多好吃的，家務(wù)也不用我做，我在這個(gè)班有一個(gè)好朋友（看她也覺(jué)得很陌生）雖然我看她也覺(jué)得陌生，但是她下課還是一直會(huì)找我，還為了我的事情操心，上網(wǎng)查資料，問(wèn)她的哥哥關(guān)于我的病，鼓勵(lì)我開(kāi)導(dǎo)我，真的人特別地好，可是我覺(jué)得自己就是特別惡心，明明我的生活已經(jīng)夠好了，我還是這個(gè)樣子這個(gè)心理狀態(tài)，這么陰暗冷漠自私，不知道該拿自己怎么辦了，在這個(gè)世界上我最最最討厭和厭惡的人應(yīng)該就是我自己了！我的心里我自己知道，真的特別地陰暗惡心，妒忌猜疑見(jiàn)不得別人好等等等等，我還有救嗎。 (匿名)

女 我不喜歡社交，在網(wǎng)絡(luò)上還好，在學(xué)校里，我不喜歡交那種很好可以談心的朋友，導(dǎo)致，我給別人的印象不好，我嘗試過(guò)克服，但是，依舊是失敗，我怕她和別人走了，自己一個(gè)人，總覺(jué)得很好，我還有拖延癥，導(dǎo)致我每次考試都焦慮，我也有自卑心理，不自信，我有異性潔癖，我討厭異性，我甚至現(xiàn)在開(kāi)始，無(wú)時(shí)無(wú)刻使用消毒液，手帕，遠(yuǎn)離人群，我怕他們，我曾經(jīng)有過(guò)在初中別人孤立，嘲笑的經(jīng)歷，這些都在提醒我要遠(yuǎn)離他們，現(xiàn)在高中了，我明明可以在舞臺(tái)上演講，走秀，舞蹈，參加各種比賽，但是，因?yàn)槿甑慕?jīng)歷，讓我沒(méi)自信，就是上去了，我也不敢放開(kāi)表演，我不想再這樣下去了，我要怎么辦 (匿名)

女 在學(xué)校里人多了就很不自在，很恐懼，在人群中總是愛(ài)低著頭走路，上回上體育課，同學(xué)都說(shuō)說(shuō)笑笑，只有我在一邊站著也不知道該干什么，覺(jué)得待在那很難受，上課的時(shí)候也很緊張，每次都在心里開(kāi)導(dǎo)我自己，但很多時(shí)候想的越多越不能集中注意力越緊張，每天都過(guò)得很壓抑，心里想好多的事情，好討厭現(xiàn)在的自己 高一16歲 (匿名)

女 女18歲，我感覺(jué)我在社交方面有點(diǎn)奇怪，和別人聊天特別是異性之間我會(huì)害怕，交流眼神對(duì)望說(shuō)話(huà)這些，我感覺(jué)自己懶得和別人打交道而且也不想去打交道，如果是必須搭話(huà)的話(huà)我會(huì)感覺(jué)到尷尬不敢直視別人，并且有些人關(guān)心我對(duì)我好我會(huì)尷尬惡心討厭他感覺(jué)他給我?guī)?lái)了心理負(fù)擔(dān)壓力，平常也不太愛(ài)說(shuō)話(huà)，他們都以為我高冷，但是我其實(shí)有時(shí)候私底下和閨蜜又有很多話(huà)說(shuō)，所以我感覺(jué)我在社交方面怪怪的 (匿名)

女 一守著外人寫(xiě)字就手抖的不會(huì)寫(xiě)字，說(shuō)話(huà)還是可以正常說(shuō)話(huà)，也沒(méi)覺(jué)得怎么緊張的感覺(jué)，總之很痛苦也很折磨，記得還有一次是很生氣的時(shí)候也是渾身發(fā)抖說(shuō)不出話(huà)來(lái) (匿名)

男 上班的時(shí)候總想快點(diǎn)下班是心理因?yàn)椋浚?(匿名)