女 高二理科女生對數(shù)學物理考試害怕緊張， (匿名)

女 我正在上高中，即將高三，可是一遇到數(shù)學測試，我就開始想其它事，自從高一，開始初高中數(shù)學銜接，老師講的很慢，考試題目，他還沒講到，考的很差，可老師一直針對，我當時剛接觸高中數(shù)學，也第一次記筆記，學習方法也不好，老師又不知道個人心理，一直都是……我是很喜歡數(shù)學的，可是一個學期結(jié)束，數(shù)學測試有很好也有很差，也不知道什么時候，考數(shù)學時就專注不了，永遠在想其它事，可很詭異的是我在英語測試上就很專注，所以也考的好 數(shù)學我也會，可一考試就想其它事，一心二用，粗心大意的一大堆，2年了，我一直這樣，也在自己找根源，找辦法，有可能信心喪失，考試時邊默念邊寫，都沒有用，總會想其它事，實在不知道該怎么辦，數(shù)學本是我最好拉上總分的，現(xiàn)在卻成了拖后腿的，我很喜歡數(shù)學，可就幾次數(shù)學考到正常水平，現(xiàn)在高二下學期數(shù)學一直錯不該錯的，考試一直想其它事，該怎么辦才好，希望能有具體分析和措施，謝謝

男 上高一了，漸漸的。在數(shù)學考試之前有點緊張感，但我每次都在進步，這樣的焦慮讓我對其他課程都有了一定的影響。今天放假回家玩游戲就有點緊張了，有點神經(jīng)繃緊，很絕望真的 (匿名)

女 呀呀呀，啊啊啊，就要考物理了，好緊張怎么辦呢 (匿名)

女 還有幾個月高考了但是我好焦慮總是感覺數(shù)學還有好多不明白，還有好多沒有背，我知道我應該靜下心來好好學習，但是我總是這樣想，有時候還會覺得考不上還不如不學了呢，我知道這個想法是錯誤的但是總是控制不了自己往這方面想，總覺得自己不如別人努力，我該怎么辦啊，樓主#(淚) #(淚) #(淚)

女 我每次考試都會特別的緊張，尤其是數(shù)學，我數(shù)學總是考不好。每次一緊張就會更不好，我也知道自己的情況，但是心理暗示也改不了現(xiàn)狀。這次考試又沒有看好，害怕父母失望的眼神。

女 女 我正在上高中，即將高三，可是一遇到數(shù)學測試，我就開始想其它事，自從高一，開始初高中數(shù)學銜接，老師講的很慢，考試題目，他還沒講到，考的很差，可老師一直針對，我當時剛接觸高中數(shù)學，也第一次記筆記，學習方法也不好，老師又不知道個人心理，一直都是……我是很喜歡數(shù)學的，可是一個學期結(jié)束，數(shù)學測試有很好也有很差，也不知道什么時候，考數(shù)學時就專注不了，永遠在想其它事，可很詭異的是我在英語測試上就很專注，所以也考的好 數(shù)學我也會，可一考試就想其它事，一心二用，粗心大意的一大堆，2年了，我一直這樣，也在自己找根源，找辦法，有可能信心喪失，考試時邊默念邊寫，都沒有用，總會想其它事，實在不知道該怎么辦，數(shù)學本是我最好拉上總分的，現(xiàn)在卻成了拖后腿的，我很喜歡數(shù)學，可就幾次數(shù)學考到正常水平，現(xiàn)在高二下學期數(shù)學一直錯不該錯的，考試一直想其它事，該怎么辦才好，希望能有具體分析和措施，謝謝

女 您好，我是一名高三學生，從高二開始我做題(尤其是物理和數(shù)學)時總感覺腦子里浮現(xiàn)一些無關(guān)緊要的事，可是我強迫自己專注后，感覺自己變的緊張和焦慮而且走神的狀況并沒有緩解反而強化了那些不必要的事情。有試過冥想和閱讀正能量書籍，有所改善但還是沒有達到我想要的狀態(tài).我想請問醫(yī)生，我應該如何改變現(xiàn)狀，達到專注忘我的感覺. 舉個例子，我想算一道數(shù)學題，可想到了教學樓的場景，在解題是還是有這個場景。我該怎么辦？

女 感受不到內(nèi)心情緒波動，對任何人都沒有信任，容易心情煩躁，時常感覺悲傷 (匿名)

男 昨天接到，前妻的電話，，她告訴我，她兒子，出意外死了，，我感到好心痛，，，雖然他不是我的，畢竟十年的父子之情，，，這件事在我心里有些情緒，，，，，，