女,女19歲，最近幾個月失眠很嚴重，聽歌，喝牛奶，辦法都試過了，效果不明顯，徹夜難眠，作息時間打亂，應該怎么辦啊，很苦惱

女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔心焦慮，導致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔心失眠，還是擔心。快瘋了 (匿名)

女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)

女,21歲,睡不著， (匿名)

女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)

女，23歲,晚上總是失眠，會莫名的害怕，有時候快要睡著的時候心臟會忽然疼一下然后就驚醒腦子總是想些不開心的事情，就想哭覺得自己什么都做不好有時候會大吼大叫情緒失控

女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個樣子 (匿名)

女,23歲,這幾天天天想煩人的事 也不用問我是什么事因為解決不了 要愁死了 失眠了 該怎么辦才能正常生活 (匿名)

女 我從2018年11月開始悶悶不樂睡眠過多總想哭想打人想砸東西自殘想死腦子里頭有好多消極想法難受頭疼輕度發抖胸悶不想上學不想出門不想社交不想跟別人說話煩躁白天還好一到夜晚就控制不住自己有時候連白天都很難熬 (匿名)

女 爸爸和媽媽離婚了，這些年來我也受夠了他們的種種行為，首先爸爸出軌，但是后來我們勸說下心收回來了，但是媽媽這些年來不依不饒的有事沒事的說著這事，一有一點點事情就來和我說，你爸爸又怎么怎么了一個星期我有4天都是在為這事煩心，爸爸愛喝酒，喝酒了就亂打媽媽，我們也擔心那天媽媽著他打死了，媽媽一有人就說這事和整個村子里的人都說這事但是我們也一直站在媽媽這邊，我想著媽媽不容易他心里難受但是現在媽媽從新找一個嫁了，我們他也不管不顧了，以前他只要一和爸爸打架就會往我這里來，這些年來我的一直照顧著他，他現在像是變了一個人一樣他們離婚我沒有難著還支持，但是現在覺得有點對不起他們的，如果當時我難著他們有可能不會離婚，我想問一下大家你們在我的這個角度你們會怎么做