女 如何才能讓自己放松心情不亂想 心情不緊張做到很淡定

我該怎么辦，我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒，我還能活著嗎 (匿名)

怎么去調整自己的心態？一個焦慮，稍作調整后，我會去找一個新的焦慮出來。總是擔心還沒到來的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。 (匿名)

腦子全想亂七八糟的，莫名其妙的都會緊張。然后做事都做不進去。 (匿名)

遇到事情，很焦慮。怎么辦？也很恐懼，總是把一些事情擴大化，很恐懼。

我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒 (匿名)

在家里走來走去不停想煩心事？坐在登子上坐不住，不知應該知覺，應該回憶，還是應該思維。老是注意自己的內部語言，不知什么是思維？我該怎么辦？ (匿名)

男 怎么讓自己放松一下，特別緊張，本來不緊張，突然心有點亂就開始緊張，就開始想。現在特別緊張，心也很亂 (匿名)

女 我是一個學生 最近的我越來越逃避跟別人交流 跟家里人的關系也不好 在學校同學不多玩的最好的一個同學也不怎么想跟她說話我能避免不說話的就不說話 越來越控制不了自己的情緒易怒 (匿名)

女 煩死了，，，，，，，，，，，，，，，，，，，