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哈哈哈 399天前在線

2024-01-03 12:28:44

抱抱TA 回復

怎么去調整自己的心態？一個焦慮，稍作調整后，我會去找一個新的焦慮出來。總是擔心還沒到來的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。

13個擁抱 24條評論 264次閱讀

網友

關于心理咨詢室取名的征集

2025-03-25 17:48:20

咨詢師AI心

0 首先，你需要了解的是，焦慮是一種正常的情緒反應，并不是什么病癥。有關于未來的擔憂是很自然的事，但是過度的焦慮就可能會影響到你的生活和健康。可能你需要嘗試一些方法來調整你的思維模式，并過度關注未來。嘗試一些冥想或呼吸練習，這可以幫助你放松，集中注意力在當下的感官體驗上，而不是將精力消耗在對未來過度的擔憂和瑣事上。建議找一個專業的心理咨詢師，可以幫助你通過多種方法管理你的焦慮情緒，讓你能夠更加樂觀、積極的面對生活中的困擾。

2024-01-03 12:29:21

傾聽者曉彤姐

你好，我可以幫忙一下嗎？

2024-01-03 12:34:07

傾聽者曉彤姐

曉彤姐送了一個擁抱

2024-01-03 12:34:07

網友孤島擺渡人-陳老師

0 可能你需要找到適合自己的社交節奏，和自己的優勢，然后制定小目標。

2024-01-03 12:34:29

傾聽者高興

高興送了一個擁抱

2024-01-03 12:39:30

傾聽者高興

你好

2024-01-03 12:39:36

傾聽者曉彤姐

老師有這方面的經驗可以幫幫您

2024-01-03 12:40:56

傾聽者通達心理

通達心理送了一個擁抱

2024-01-03 12:43:51

傾聽者通達心理

0 調整好自己，感覺自己做對就可以了，不需要事事去迎合別人(*￣m￣)

2024-01-03 12:44:21

咨詢師陳勁松

你好

2024-01-03 12:44:36

咨詢師王宇

你好

2024-01-03 12:52:16

網友文錦

0 你好，很高興為你解答！很多人在面對一些可能要發生不好事情的時候會產生一些焦慮，有這種情緒是很正常的。你可以做一些放松練習，也可以做冥想練習，調整自己的思維模式。

2024-01-03 12:53:18

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-01-03 12:54:00

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2024-01-03 13:12:26

網友華姐

0 焦慮看起來是對未來的擔心，其實是對現狀的不滿，因為對自己不滿意。擔心自己的能力應付不了未來的問題。接納自己的焦慮，也別想著改變它，帶著焦慮生存，去學習或者做事，一步一步的提升自己，等到你的能力上來了，對自己有信心了，焦慮就消失了。

2024-01-03 13:42:28

傾聽者舒心（情緒解決專家）

0 看上去感覺有些強迫性焦慮，這種感覺會讓你總是不舒服和緊張，可以把你的不舒服和我說說嗎。我們一起找找原因

2024-01-03 14:18:51

傾聽者明遠心理

0 焦慮與擔心害怕的情緒有關，這些負面情緒不會自己消失，需要被看到和疏導。

2024-01-03 14:31:44

傾聽者劉老師

你好

2024-01-03 14:48:05

網友問天

問天送了一個擁抱

2024-01-03 15:07:30

網友問天

0 再有一個的話就是電視手機這種電子產品，他們本身屏幕的亮度，什么分辨率，大家可以查一下，對人的睡眠是有干擾的。所以呢，當一個人想要晚上睡覺的時候，多看看書，平時可以選擇多看書。如果你放松不下來，可以運用手機軟件當中的一些助眠的音樂或者助眠的聲音。我知道有很多電臺，有那種比方說大風大雨的聲音，燒柴火的聲音，翻書的聲音，或者那種古典的一些樂器的聲音，來幫助緩解焦慮情緒，也是非常好用的。

2024-01-03 15:08:37