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李宛勍心理咨詢師
2025歲
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抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)20人|99%好評(píng)
咨詢
問(wèn)關(guān)于心理咨詢室取名的征集
匿名
2024-01-03 12:28:44
2024-01-03 12:28:44
抱抱TA
怎么去調(diào)整自己的心態(tài)？一個(gè)焦慮，稍作調(diào)整后，我會(huì)去找一個(gè)新的焦慮出來(lái)。總是擔(dān)心還沒(méi)到來(lái)的不好的事情。覺(jué)得他的概率很大。有些身邊不錯(cuò)的朋友相處，感覺(jué)自己沒(méi)做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒(méi)有愧對(duì)別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過(guò)去了。不斷消耗自己，卻沒(méi)有做出什么成績(jī)。焦慮，累，感覺(jué)大腦在不停的跳躍。
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AI心
首先，你需要了解的是，焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，并不是什么病癥。有關(guān)于未來(lái)的擔(dān)憂是很自然的事，但是過(guò)度的焦慮就可能會(huì)影響到你的生活和健康。可能你需要嘗試一些方法來(lái)調(diào)整你的思維模式，并過(guò)度關(guān)注未來(lái)。嘗試一些冥想或呼吸練習(xí)，這可以幫助你放松，集中注意力在當(dāng)下的感官體驗(yàn)上，而不是將精力消耗在對(duì)未來(lái)過(guò)度的擔(dān)憂和瑣事上。建議找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，可以幫助你通過(guò)多種方法管理你的焦慮情緒，讓你能夠更加樂(lè)觀、積極的面對(duì)生活中的困擾。 -
曉彤姐
你好，我可以幫忙一下嗎？ -
曉彤姐
曉彤姐送了一個(gè)擁抱
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孤島擺渡人-陳老師
可能你需要找到適合自己的社交節(jié)奏，和自己的優(yōu)勢(shì)，然后制定小目標(biāo)。 -
高興
高興送了一個(gè)擁抱 -
高興
你好
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曉彤姐
老師有這方面的經(jīng)驗(yàn)可以幫幫您
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通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱 -
通達(dá)心理
調(diào)整好自己，感覺(jué)自己做對(duì)就可以了，不需要事事去迎合別人(*￣m￣)
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陳勁松
你好 -
王宇
你好 -
文錦
你好，很高興為你解答！很多人在面對(duì)一些可能要發(fā)生不好事情的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些焦慮，有這種情緒是很正常的。你可以做一些放松練習(xí)，也可以做冥想練習(xí)，調(diào)整自己的思維模式。 -
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱 -
華姐
焦慮看起來(lái)是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心，其實(shí)是對(duì)現(xiàn)狀的不滿，因?yàn)閷?duì)自己不滿意。擔(dān)心自己的能力應(yīng)付不了未來(lái)的問(wèn)題。接納自己的焦慮，也別想著改變它，帶著焦慮生存，去學(xué)習(xí)或者做事，一步一步的提升自己，等到你的能力上來(lái)了，對(duì)自己有信心了，焦慮就消失了。 -
舒心（情緒解決專家）
看上去感覺(jué)有些強(qiáng)迫性焦慮，這種感覺(jué)會(huì)讓你總是不舒服和緊張，可以把你的不舒服和我說(shuō)說(shuō)嗎。我們一起找找原因 -
明遠(yuǎn)心理
焦慮與擔(dān)心害怕的情緒有關(guān)，這些負(fù)面情緒不會(huì)自己消失，需要被看到和疏導(dǎo)。 -
劉老師
你好 -
問(wèn)天
問(wèn)天送了一個(gè)擁抱 -
問(wèn)天
再有一個(gè)的話就是電視手機(jī)這種電子產(chǎn)品，他們本身屏幕的亮度，什么分辨率，大家可以查一下，對(duì)人的睡眠是有干擾的。所以呢，當(dāng)一個(gè)人想要晚上睡覺(jué)的時(shí)候，多看看書(shū)，平時(shí)可以選擇多看書(shū)。如果你放松不下來(lái)，可以運(yùn)用手機(jī)軟件當(dāng)中的一些助眠的音樂(lè)或者助眠的聲音。我知道有很多電臺(tái)，有那種比方說(shuō)大風(fēng)大雨的聲音，燒柴火的聲音，翻書(shū)的聲音，或者那種古典的一些樂(lè)器的聲音，來(lái)幫助緩解焦慮情緒，也是非常好用的。
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辛海軍
你好 -
春語(yǔ)咨詢
這狀態(tài)跟我可真像，沒(méi)關(guān)系的，我可以幫到你 -
靈犀心理
我感覺(jué)你的焦慮情緒有點(diǎn)嚴(yán)重，需要盡快的調(diào)整，否則會(huì)影響你的工作和生活，需要的話可以聯(lián)系我，我?guī)湍闶鑼?dǎo)一下情緒 -
樹(shù)屋傾聽(tīng)
焦慮，總得來(lái)說(shuō)就是想太多了。如果需要幫助，我們可以聊聊，分享一些小技巧，也許能幫到你 -
共享暖陽(yáng)
找咨詢師探討一下你所擔(dān)心的那些事，轉(zhuǎn)換一下思維模式，看到它們的可能性，看到自己的能力，你的自信心增加了就不會(huì)再有這么多焦慮了。 -
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱 -
娟子心理
能來(lái)平臺(tái)訴說(shuō)就是聰明的，也是改變的開(kāi)始
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郝海英
愛(ài)自己，不要過(guò)多的在意旁人 -
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱 -
然子
總是擔(dān)心還沒(méi)有到來(lái)不好的事情，你感覺(jué)能想到怎么去應(yīng)對(duì)嗎，如果真的來(lái)了？想讓自己擺脫困難成為理想的自己，你的困難是什么？你理想中的自己是什么樣子的？ -
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無(wú)條件接納！
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心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱 -
甘菊
仔細(xì)聊聊好嗎？可以幫你處理焦慮 -
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。 -
風(fēng)語(yǔ)情深
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怎么去調(diào)整自己的心態(tài)呢？？？？？？？？？？？？？？ (匿名) -
怎樣調(diào)整，焦慮不安的情緒？？？？？？？？？ (匿名)
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女 哎 不知道該怎么辦 我自己是一個(gè)很容易焦慮的人 ，然后我的心態(tài)特別不好，一旦重要的事或者壓力比較大的 ，感覺(jué)都沒(méi)平常發(fā)揮的好。這次考試也一樣，導(dǎo)致我成績(jī)很不理想。 而且自己也控制不住。 在線求各位大師指導(dǎo)指導(dǎo)，我改怎么去調(diào)整自己的心態(tài)或者是要怎么做比較好。 -
男,心態(tài)總是調(diào)整不了，如何調(diào)整，以下是我的一些問(wèn)題 (匿名)
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每天在焦慮和驚恐度過(guò)，到底怎么調(diào)整自己心態(tài)和心理作用，明知道現(xiàn)在擔(dān)心也沒(méi)用。 (匿名)
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女,會(huì)感覺(jué)經(jīng)常焦慮，工作、生活都不順利，覺(jué)得活著好累，自我應(yīng)該如何調(diào)整？
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女 老師們，是我心態(tài)太不好啦，怎樣可以讓自己調(diào)整到比較好的狀態(tài)，求教 (匿名)
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女 怎么樣才能調(diào)整好心態(tài)。因?yàn)樽罱偸潜灰恍┬牡氖虑椤_了心神希望能夠調(diào)整好心態(tài)都被那些瑣事給打擾了希望各位專家多多幫忙謝謝！因?yàn)樵驔](méi)辦法把事情說(shuō)出來(lái)。
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大學(xué)為什么比高中還要迷茫？在高中那會(huì)兒，身邊所有的親人或者老師都會(huì)說(shuō)，上了大學(xué)就好了。到了大學(xué)就輕松了。高中的時(shí)候真的很迷茫，就知道考試就好了，把書(shū)讀好了就可以了。后來(lái)去了大學(xué)里，每個(gè)周末好像變得無(wú)所事事。不知道自己要干嘛？每天睡醒就去上課，上完課就去吃飯，吃完飯就去追劇，打游戲。每天感覺(jué)過(guò)著重復(fù)的生活。在高中的時(shí)候畢竟是為了考一個(gè)好大學(xué)。所以做一些事情比較有動(dòng)力，可是在大學(xué)里真的就啥都不想干。根本不知道自己想要什么，感覺(jué)就活活的躺平 (匿名)
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男,45歲,午后陽(yáng)光燦爛，取幾個(gè)桂花糕，老酥餅，再來(lái)小碟琥珀核桃，沏杯清茶，揀一本閑書(shū)，偶爾興致來(lái)了，再小酌一杯，微醺即可。
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