怎么調整自己焦躁不安的心態，萬能的網友們給我出出招 (匿名)

男 我感到焦慮不安，心煩意亂，抑郁，該如何調整？

怎么去調整自己的心態？一個焦慮，稍作調整后，我會去找一個新的焦慮出來。總是擔心還沒到來的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對別人?？傁胫屪约罕M快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。 (匿名)

女 焦慮，感覺自己有抑郁癥，應該如何調整，，，，，

要怎樣才能更好的自我調節焦慮，緊張和壓抑？ (匿名)

遇到點小事情就能讓自己心里焦急，不安，更有時候別人一句話就能影響自己心情，比如今天要去陌生地方上班了，心里發堵，焦急。有什么辦法能改變嗎 (匿名)

女,你好、我這兩年老是心里煩躁不安、而且經常晚上睡不著覺...容易發脾氣...老是想一些莫名其妙的事...有時還會想不如死了算了...我能怎么樣調整我現在的心里狀態？ (匿名)

女 哎 不知道該怎么辦 我自己是一個很容易焦慮的人 ，然后我的心態特別不好，一旦重要的事或者壓力比較大的 ，感覺都沒平常發揮的好。這次考試也一樣，導致我成績很不理想。 而且自己也控制不住。 在線求各位大師指導指導，我改怎么去調整自己的心態或者是要怎么做比較好。

陰影看似是過去了，其實實質性問題還是沒有解決，噩夢無限循環，只是騙自己，復雜疑難 (匿名)

女 現在和老師咨詢，都有些困難了，有困擾，又不能及時解決......好煩啊，好煩啊 (匿名)