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胡在珊心理咨詢師
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心理咨詢師老懷念過(guò)去
匿名
2020-02-28 18:22:10
抱抱TA
女 入睡困難,心理閱讀困難,心理默讀困難,晚上入睡困難,上午才睡覺(jué),不過(guò)上午睡得挺踏實(shí)
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
哈哈
多大了
李錦云
有可能是太焦慮了。
任海濤
您好
毛慧穎
你好
張國(guó)英
你好
張百燕
生物鐘顛倒了。
a公主
聽(tīng)催眠曲
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女,27歲,各位老師們像我一樣入睡比較困難但是睡著了睡眠還不錯(cuò)這常見(jiàn)嗎? 入睡困難有沒(méi)有方法可以解決呢?
(匿名)
女,晚上入睡困難,在家能睡得很好,在學(xué)校就不行,睡覺(jué)總是想特別多
(匿名)
女 前段時(shí)間偶爾出現(xiàn)入睡困難的問(wèn)題,初次了解入睡困難也是因?yàn)閷W(xué)心理咨詢?nèi)?jí)看過(guò)許多案例都出現(xiàn)失眠的癥狀,加上宿舍人睡覺(jué)打呼嚕聲音非常大,一兩睡不著后,就開(kāi)始擔(dān)心晚上入睡的情況,怕她睡著了影響自己,最近四五天總是到凌晨三四點(diǎn)才能睡著,特別難受。希望您可以幫我分析一下。
女 睡眠障礙,睡眠質(zhì)量差,入睡困難,入睡前緊張心慌。
(匿名)
入睡困難,容易早醒,睡前喜歡胡思亂想.............
(匿名)
女 睡不好怎么辦,入睡困難,白天精神很差
女 明明很瞌睡但是睡不著,入睡困難,睡不長(zhǎng)時(shí)間就醒了
(匿名)
女,難以入睡,平時(shí)放假休息就睡得很好很安心,經(jīng)常不知道擔(dān)心什么
女,經(jīng)常情緒失控,暴力,很悲觀,對(duì)未來(lái)充滿恐懼,
想咨詢下自己母親的情況 屬于精神問(wèn)題 還是心理問(wèn)題 說(shuō)個(gè)例子,今天我去冰箱拿了個(gè)黃瓜,我先是泡了一會(huì)。又洗了洗,我媽問(wèn)我花瓜泡兒?jiǎn)幔肯戳藛??我說(shuō)洗了。隔了大概4個(gè)多小時(shí)吧,我媽非說(shuō)我黃瓜沒(méi)戲。我怎么解釋沒(méi)用,結(jié)果我媽罵了我大概有2個(gè)多小時(shí)吧,什么都罵非常難聽(tīng)。這是一個(gè)小事。有的時(shí)候過(guò)激的時(shí)候他就會(huì)自己扇自己嘴巴子。我想知道這屬于精神問(wèn)題還是心理問(wèn)題
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