女 專家您好，我是一名大三專科生，馬上還有一個多月就要專升本考試了，感覺學了這么長時間現在一做題感覺什么也不會做，很怕自己考不上，在家這段時間學習狀態也不好，也想過放棄直接出來工作，現在每天都很焦慮，請問我該怎么辦？

女 我呢，是一名專科學生。我在準備專升本，還有一個月就要考試了。其實我在沒有失誤的情況下，我覺得是有實力考上二本的。但是總是在做題的時候思緒亂飛。而且感覺脖子緊繃很難受。總感覺掐著自己喉嚨似的（想問的是這個）。不去想脖子還好。越想越煩躁。自我暗示也沒用。（實在前天開始的）因為自己本身不太仔細。總是做錯一些題目。這個癥狀我在高考前也有。那時考前兩天都沒怎么睡著。靠安眠藥睡著的。我爸對我要求蠻高的。我知道自己有壓力。我想咨詢一下。怎么樣讓自己恢復自在的心情去考試與復習 (匿名)

女 22，專科，今年畢業，但是三月多進行了專升本考試，還有公考，總感覺學習時間不夠用，馬上又要考初級會計了。專升本我沒有考上差了線70分，我媽經常說你前兩個考試都黃了，這個你在考不好。。天天說我，我心里特別難受，我整個下來只有20天的準備時間。我害怕我再考不下來 (匿名)

女,21歲,就是閨蜜考專升本還有一個月，但是一定要把所有題刷完，所有書背完才肯繼續學習，現在就也不吃飯不喝水，怎么勸也沒用，而且她不接受考不上專升本，該怎么辦 (匿名)

女,23歲,還有四天就考試了，這個考試對于我升學來講是很重要的一個考試，我現在很焦慮，復習不進去，可是我還有很多東西需要學習、復習，我該怎么辦才能投入到學習中，抓緊這剩下幾天的備考時間呢？懇請大家幫我想想辦法呀，謝謝大家啦～ (匿名)

女 還有3個小時就要考試了，我還沒復習好，好緊張，怎么辦？ (匿名)

女,女24，害怕考試，開始復習挺好的一到距離考試一個星期就慌神崩潰狀態。考試都不愿意去的那種。愛鉆牛角尖。太敏感

女,19歲,海南最后一個月專升本，如果覺著考不上想放棄怎么辦？ 快專升本考試了，覺著時間不夠考不上還懊惱之前不好好學習，就想放棄，但是又很想上怎么辦 (匿名)

男 本人28是一名孤獨患者，孤獨自閉心理，人際關系不好，想找年齡相仿有一樣心理問題的朋友談談心，

男 我就是自律特別差，總是做不到，心里想，行動上不落實，心想打一把游戲就不玩了結果又打，說好要做某事還是不想做，總不能控制自己，說不熬夜還是那樣，總不能管好自己，我很煩，不知道該怎么辦了