女 專家您好，我是一名大三?？粕R上還有一個多月就要專升本考試了，感覺學(xué)了這么長時間現(xiàn)在一做題感覺什么也不會做，很怕自己考不上，在家這段時間學(xué)習(xí)狀態(tài)也不好，也想過放棄直接出來工作，現(xiàn)在每天都很焦慮，請問我該怎么辦？

女 我呢，是一名?？茖W(xué)生。我在準備專升本，還有一個月就要考試了。其實我在沒有失誤的情況下，我覺得是有實力考上二本的。但是總是在做題的時候思緒亂飛。而且感覺脖子緊繃很難受?？偢杏X掐著自己喉嚨似的（想問的是這個）。不去想脖子還好。越想越煩躁。自我暗示也沒用。（實在前天開始的）因為自己本身不太仔細?？偸亲鲥e一些題目。這個癥狀我在高考前也有。那時考前兩天都沒怎么睡著?？堪裁咚幩摹Ｎ野謱ξ乙笮U高的。我知道自己有壓力。我想咨詢一下。怎么樣讓自己恢復(fù)自在的心情去考試與復(fù)習(xí) (匿名)

女 22，?？?，今年畢業(yè)，但是三月多進行了專升本考試，還有公考，總感覺學(xué)習(xí)時間不夠用，馬上又要考初級會計了。專升本我沒有考上差了線70分，我媽經(jīng)常說你前兩個考試都黃了，這個你在考不好。。天天說我，我心里特別難受，我整個下來只有20天的準備時間。我害怕我再考不下來 (匿名)

女,21歲,就是閨蜜考專升本還有一個月，但是一定要把所有題刷完，所有書背完才肯繼續(xù)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在就也不吃飯不喝水，怎么勸也沒用，而且她不接受考不上專升本，該怎么辦 (匿名)

女,23歲,還有四天就考試了，這個考試對于我升學(xué)來講是很重要的一個考試，我現(xiàn)在很焦慮，復(fù)習(xí)不進去，可是我還有很多東西需要學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，我該怎么辦才能投入到學(xué)習(xí)中，抓緊這剩下幾天的備考時間呢？懇請大家?guī)臀蚁胂朕k法呀，謝謝大家啦～ (匿名)

女 還有3個小時就要考試了，我還沒復(fù)習(xí)好，好緊張，怎么辦？ (匿名)

女,女24，害怕考試，開始復(fù)習(xí)挺好的一到距離考試一個星期就慌神崩潰狀態(tài)。考試都不愿意去的那種。愛鉆牛角尖。太敏感

女,19歲,海南最后一個月專升本，如果覺著考不上想放棄怎么辦？ 快專升本考試了，覺著時間不夠考不上還懊惱之前不好好學(xué)習(xí)，就想放棄，但是又很想上怎么辦 (匿名)

男 我就是自律特別差，總是做不到，心里想，行動上不落實，心想打一把游戲就不玩了結(jié)果又打，說好要做某事還是不想做，總不能控制自己，說不熬夜還是那樣，總不能管好自己，我很煩，不知道該怎么辦了