男 快開學了，壓力好大，最近一直聽見有人在翻書的聲音。但那只是幻聽，現(xiàn)在都睡不著，好難受，好害怕，我該怎么辦？

女,16歲,睡眠障礙，在睡覺之前會焦慮，怕自己睡不著，emmm.........然后就真的睡不著，就變的更加焦慮，就這樣死循環(huán)下去，這學期開學第一天直接失眠到通宵，我那時想要死的心情都有了，這個問題從初中就開始了，現(xiàn)在已經(jīng)高一了，本來覺得生活明朗的我已經(jīng)覺得人間不值得了，可能是壓力大，這種情況只有在學校才會。我每天給自己做了一遍又一遍的心理輔導，心理暗示，但總是會被單一的情緒所打敗，夜晚睡不著的時候發(fā)現(xiàn)舍友們都睡了就會更加的沒有安全感，無語死了，就算我這一兩天沒有睡不著的情況，但是在白天又會腦補晚上睡不著怎么辦，睡不著學習效率就會下降.........我太無語了，想讓這個想法停止下來，就是停不下來，真真哭死了，不知道該怎么辦了 (匿名)

女 自從三四個禮拜前在學校莫名其妙的失眠過一次，之后就一直睡得不好，一到睡覺時，自己就會害怕自己睡不著，然后，惡性循環(huán)，真的每次都要躺好久才能睡著，我現(xiàn)在白天就會擔心晚上會不會睡不著。而且白天午休時也是睡不著。我個人覺得和自己心理有關(guān)。很耽誤學習！該怎么辦。 (匿名)

女 開學了，壓力好大。感覺一上學就有好多作業(yè)砸下來，寫寫寫。然后上課很怕遇到不懂的問題，然后不搞懂之后就睡不著覺，還很怕考試考不好。然后一開始上學就定期每個星期天晚上會失眠，還會嘔吐。星期天晚上就在那里擔心有沒有什么功課沒做好，就怕少做了被老師罵。雖然我?guī)缀鯖]被老師罵過，但這種心理讓我很頭疼。控制不住自己腦子胡思亂想。 (匿名)

女 問題1.我是初三畢業(yè)班，之前我沒上網(wǎng)課，回到學校我要沒努力去學，平時試卷太多，我都忙于做試卷，上課沒時間復習，現(xiàn)在我面對學習，，有許多知識還沒背，不懂，又陌生，我感到很迷人茫，有害怕的心理，壓抑。不知怎么辦？而且我上課狀態(tài)不是很好，這個學期上課經(jīng)常犯困，晚自修有時做著做著試卷就犯團，我之前沒有這種狀態(tài)。問題2.我本身就有很大學習壓力，中午午休很難入睡，我總是咪睡，有時明明都困死了！可還是沒辦法進入睡眠，好像有一種力量在抗拒我不要睡著。有時好不容易睡著了，要么半睡半醒，夢里告訴自己到去學校時間了，自己艱難掙扎讓自己醒來，可醒來發(fā)現(xiàn)早著呢？要么就是睡著二十分鐘腿抖一下，就又醒了。

女 我是一名高一的學生，狀況的發(fā)生是在高一下半個學期，那時也正好是分文理科的時候（又要重新分一次班）高一的下半個學期，我?guī)缀跬硗硎撸看味颊垓v到累了才睡著，而每次大概都是在一兩點才睡，最晚三點多，具體緣由我不知道，上半個學期是完全不會的。高中要住宿但絕對不是因為不熟悉環(huán)境畢竟我上半個學期好好的，這個學期過的很痛苦，我難過那種晚上睡不著覺的感覺，哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時不睡著我也沒有晚上想很多事真的沒有，常常因為晚上睡不著而哭泣，但是如果看見舍友在玩手機有亮光透出這時會感覺心安（因為有人和我一樣沒睡哪怕她在做別的）可是多數(shù)都是她們一躺下就睡了，我也是可以睡著的在十點到十一點那個范圍，可是我會突然驚醒那是一種心慌得驚醒，我多數(shù)在那以后就睡不著了，我因為太長時間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒發(fā)好好上因為心里一直像打鼓一樣，就連是現(xiàn)在暑假想起來依然后怕哭起來，但我早上精神多數(shù)是好的上課不會想睡覺只有少數(shù)幾天累的睜不開眼，中午因為怕晚上睡不著都盡量克制自己不睡（中午特別困）我也有想過別的比如聽聽音樂下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥（安神補腦液）也是這樣，精力完全花在了如何睡覺真的很痛苦，再說說我來到那個班的狀況，那是我用心很久才進的重點班，以前的是次重點，看見周圍人努力我一開始也是不適應(yīng)的，但是我晚上并沒有考不好名次之類的想法弄的失眠（我真的什么都沒想）現(xiàn)在弄的我很擔心，因為在家里我不會有這樣的狀況，所以我怕暑假過完回去高二我又是這樣，我想我真的會瘋掉，不蠻你說我睡不著就想上廁所（廁所是一層樓公用的），又不想回去在樓梯口坐著時看著眼前陽臺真的有想過跳樓，我不知道這是否真的是壓力大，還是精神病，我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過著（學習對于我來說還沒這么恐懼我都寧愿多做幾道數(shù)學題只要不失眠）我學習上沒給自己很大壓力，我已經(jīng)弄不清了我心里害怕的根源，也沒法克服，所以想請醫(yī)生幫幫我不要嫌我煩認真看，幫我解決這個困難 (匿名)

女 做為一名學生總是每天想很多與學習無關(guān)的事情，近期晚上睡不著，有時候甚至一閉眼害怕睡覺。看見別人好的東西有時候會感覺自己什么都沒有。心情浮躁不安。這種狀態(tài)該如何解決 (匿名)

女 在么老師 我又在床上翻來覆去兩個多小時了還沒睡著 真的很焦灼啊 不知道怎么睡著 然而之前眼睛已經(jīng)特別困了 可是腦子就是凈不下來 明天還有課 還要復習考試內(nèi)容 怎么辦啊

女 我在上一年被老師調(diào)換了個位置，位置坐在更前面了，可，好像坐在周圍的人都不愛和我聊天，同桌呢一天也就和我說那么一兩句話，，我是不是被他們所有人討厭了？還是說我做了什么不對的事情，每天這樣坐著，真的有時候想到這里真的胸口都很悶，我真的真的很害怕他們是在討厭我，，，我也無數(shù)次想挑起話題想和他們聊起來可這個時候我也不知道為什么心跳總是那么的快，快的發(fā)疼，話也就堵在嗓門那邊說不出口，，我，真的，好惡心啊，呃呃呃我該怎么辦，我真的想和他們成為個朋友啊

女 我和男朋友賭氣的分手，他拉黑我所有方式，四年時間，我真的舍不得，還有余地回來嗎。