給力心理
女 我是一名學(xué)生，在四個月前開始的失眠，接著食欲下降，情緒低落，想過自殺，但僅僅是想過，前幾天把這些說給媽媽聽了，但是媽媽好像不相信我，覺得我在說假話，拿錢給我自己去買了一些安神的藥，吃了都沒有效果，我不知道該怎么辦，是等成年后自己去看看還是等他們發(fā)現(xiàn)我的不對
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網(wǎng)友
什么時候應(yīng)該去預(yù)約心理咨詢
2025-03-30 05:49:50
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-21 16:52:40
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-21 16:53:14
咨詢師雷曉元
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通過描述，感覺你有明顯的抑郁情緒，你多大了呢？
2020-05-21 16:53:19
未成年
咨詢師宮學(xué)禮
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你好，根據(jù)你的描述你已經(jīng)是抑郁傾向了。自己心理要有數(shù)。抑郁問題確實存在的需要主動去解決效果更好。
2020-05-21 16:55:54
怎么解決
網(wǎng)友再回首
你好，可以私信我嗎，或許可以幫你
2020-05-21 16:57:26
好
咨詢師曹春艷
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如果你家長現(xiàn)在可以幫你最好。如果不能就等到長大
2020-05-21 17:02:12
咨詢師梁麗
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您好，負(fù)面情緒積累久了會對身心完成嚴(yán)重的影響，建議您盡快和家長溝通，及時治療和咨詢
2020-05-21 17:13:19
溝通了
沒用
時間長了，就覺得沒意思了
