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匿名
2020-06-12 12:54:23
抱抱TA

社交恐懼癥(感覺我自己挺嚴重的),想問問如何放松下來,消除恐懼心理,

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獲得公益心:
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,恐懼是因為擔心,和他人交流時您擔心的是什么?是在意他人的眼光或評價嗎?那么消除焦慮的第一步需要建立自信
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,您多大了
  • 咖啡不解酒的頭像 咖啡不解酒
    多運動,多旅游
  • 公春蘭咨詢師的頭像 公春蘭
    你好,讓自己放松下來,可以用漸進式肌肉放松法,也可以用一些正面念想的非正式練習。消除恐懼心理的話也要看背后真正擔心的是什么?然后再通過練習來面對恐懼,都會有好轉。
  • 匿名 匿名
    謝謝
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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