男 老是糾結咨詢師給我的放松訓練，它說不控制呼吸，后來問我想那了，我說想那了，想那了，它的方法和我睡前，也不控制呼吸，想場景，太象了，它的方法我反感，但完全拋棄，內心又茅盾，因為它說的，和我自乙做的相似，拋棄了自乙又在做，茅盾！請問高人，如何調整心態