女,20歲,嚴重失眠，每天最多能睡四個小時，這樣的狀態已經快一個月了，記憶力也越來越差，在工作中總是力不從心，經常會煩躁心態爆炸，在生活中，不想去計較任何事情，總是無所謂的態度，在感情中，可以很快喜歡上一個人但很快又會失去興趣，就好像自己已經失去愛一個人的能力一樣，在人際交往中，渴望有陪伴又不想去交流，也總是不敢相信別人對自己的好 (匿名)

女 最近這幾天睡眠都不好，老失眠，腦子里總想事情，明明眼睛困的不行，腦袋卻很清醒

女,又失眠了，我記不清幾天沒睡沒進食了，每天都過的一樣，麻木了，感知不到一切，活下來好像沒有什么意義，還有了酗酒的毛病，這個身體好像也堅持不了好久，

女,18歲，近期一兩個星期失眠嚴重，一開始2點可以入睡，然后3點4點5點到現在整夜睡不著，頭很緊繃，心里接近崩潰很想睡但是睡不著，很想很想哭，哪位專家幫幫我

女 女 長期失眠,躺下好幾個小時也睡不著,輕的時候一兩個小時,重的時候感覺四五個小時也沒睡著,有一次晚上10點躺下翻來覆去就是睡不著好長時間就坐起來了,下來看看凌晨2:30了這過程中沒有睡著過,記憶力下降,注意力不集中,理解能力慢,還引發痛經、尿頻,醫生說是精神性的,胃腸功能紊亂 (匿名)

女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)

女,我失眠很嚴重 近一個月睡不好 每天睡眠時間很少 覺得很困很累 頭痛 可是就是睡不著 腦袋里總是想很多事 胡思亂想 (匿名)

女,18歲,我現在就是晚上睡不著覺，天天失眠，經常做夢，現在碰到任何事就是很煩很煩，而且老是會想起以前 (匿名)

女 已婚，32歲，有一個四歲小孩。與老公相識11年，結婚7年，上班自帶孩子，無不良嗜好，經濟也算獨立。我想離婚，但是為了小孩一直在忍。我不知道要怎么辦？ 老公和我一般大，無不良嗜好，無加班情況都會準時回家，可以說比較宅。 無原則性問題，但是我就是不想過這種日子，雖然有家庭，但是倍感孤獨，得不到關愛。討厭老公一回家就玩手機，玩游戲，我們之間無交流，說好大家溝通一下，但是只有我說他繼續玩手機。老公說他怕我，怕我生氣，但是明知我會生氣，還是會做這樣生氣的事情。外出聚會或出差，不會電話過來或短信，強烈的感覺他是多么想要逃離這個家，以至于我也特別惱火和痛苦，內心一直有個聲音不要過這樣的日子，但是看到小孩又。。很多次告訴自己不要計較，不要想太多，但是我并不快樂。

男 隨著年齡的增長，可自己變的沉默了，明知道重要，卻偏偏不為。大家聊的熱火朝天，自己疲于開口。變的不愛社交，遇見關心自己的人，寧愿繞道也不愿被認出。請問大家該怎么改變現狀？