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周海波心理咨詢師
45歲
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咨詢
問哈爾濱心理咨詢選健寧親民
匿名
2016-09-28 23:14:59
2016-09-28 23:14:59
抱抱TA
男,晚上連續(xù)失眠，怕第二天起來沒精神持續(xù)一直失眠
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匿名
我都不知道怎么辦了，連續(xù)幾天失眠了 -
程國(guó)鳳
你好！ -
王金波
暫不支持播放語(yǔ)音 -
周紅梅
你好 -
程國(guó)鳳
最近發(fā)生什么事情了嗎？
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匿名
有十多天了
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易云俠
失眠往往是對(duì)睡眠的過度擔(dān)憂造成，越擔(dān)心就越不容易入睡 -
任海濤
您好 -
匿名
我也不知道怎么回事，這段時(shí)間都沒怎么睡覺，剛開始頭痛，到醫(yī)院去說身體虛，然后現(xiàn)在一直吃藥
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匿名
是的
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匿名
越擔(dān)心越睡不著
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王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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匿名
你們可以幫助我嗎？我好痛苦
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張慶儀
您好 -
羅柳瓊
您好 -
張敏
你好 -
張銀玲
你好 -
陳志顯
您好 -
康建萍
你好 -
史丹鳳
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男,晚上總是失眠
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男,失眠好幾年了5年多白天沒有精神白天非常困醒得非常早 (匿名)
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男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現(xiàn)在越來越嚴(yán)重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發(fā)育跟第二天的精神狀態(tài) -
男,失眠怎么辦！每天晚上不到四五點(diǎn)睡不著，早晨七點(diǎn)就要起來上班，九點(diǎn)下班回家還是睡不著到底啥毛病？ -
男 晚上睡覺睡不著天天這樣，比較焦慮睡不著害怕影響身體 -
男 這兩晚上，因?yàn)橐粋€(gè)事兒，失眠，，，，，，，，老是睡不著，昨晚凌晨一點(diǎn)才睡，四五點(diǎn)就醒了，白天也沒睡 -
男 晚上總是睡不好覺，白天沒精神，心煩，焦慮 (匿名)
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男 我晚上不知道為什么，總是失眠睡不著，已經(jīng)一周了，我要崩潰了。。。 (匿名)
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男 您好。是這樣我最進(jìn)玩游戲，游戲里有結(jié)婚模式。我弄了個(gè)游戲情侶。我男朋友每天看見我和游戲情侶聊天都會(huì)很生氣，在他心里拒接我和任何男性有接觸，不管內(nèi)容聊什么都會(huì)很生氣。這是為什么。 -
女 我男朋友說他是個(gè)慢熱性的人 說他喜歡我對(duì)我還可以但是在一塊的時(shí)候感覺還不錯(cuò)吧 但是只要不在一塊他從來不主動(dòng)聯(lián)系我 現(xiàn)在我們交往4個(gè)月了， 他說想給我訂婚但是我不確定他是不是真的喜歡我 因?yàn)樗麖膩聿恢鲃?dòng)聯(lián)系我一直是我主動(dòng)聯(lián)系他 而且第一次去他家他媽也沒給我見面禮就家常便飯一頓 但是我每次說他不主動(dòng)聯(lián)系我的時(shí)候 他就說自己不屬于表達(dá) 但是挺喜歡我的 我現(xiàn)在很迷茫希望有心之人可以幫我分析分析 第二次去他家的時(shí)候還好做了一大桌子得菜給我了666塊錢 但是他每次就不主動(dòng)聯(lián)系我還說喜歡我想要訂婚我現(xiàn)在是只能先拖著 (匿名)
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